От вас – вопрос, от нас – ответ сведущих в данном вопросе спортсменов.
. Оставляем свои вопросы в комментариях под данной статьей и в специальных темах по ссылкам:
- https://vk.com/topic-11856338_34874622
- https://vk.com/topic-24776055_34676919
Сегодняшний вопрос звучит так:
«Уважаемые знатоки, проблема со спазмированием спины в последний месяц. Подняли воду, углеводы, принимали миорелаксанты, убирали нагрузку, но все равно, как только даешь нагрузку в приседе и тяге, спазмируется спина (поясница). Вопрос к знатокам: в чем причина и как это исправить?»
Александр Муравьёв, главный врач Федерации пауэрлифтинга России, мастер спорта СССР, судья высшей категории:
«Прежде чем давать какие-либо рекомендации как врач – ортопед-травматолог, предлагаю провести пациенту рентгенологическое обследование позвоночного столба и МРТ-диагностику мягкотканных структур для установления возможных причин проявления болевого синдрома. Как врач по спортивной медицине и тренер данному спортсмену посоветовал бы обратить внимание на правильную технику выполнения указанных упражнений при условии, что он "чист" – сторонится какой-либо фармакологической поддержки и не злоупотребляет "полуспортивным питанием".
Так как в данном случае проблема со спазмированием (перенапряжением?) продольных мышц спины у отдельно взятого спортсмена носит исключительно частный характер, считаю использование площадки любимого всеми силовиками и самого авторитетного спортивного журнала "ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР" в качестве заочной консультации не совсем уместным».
Роман Абиджба, мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион России по жиму лежа IPF (ФПР):
«Я бы посоветовал начать растягиваться, обратная гиперэкстензия, висы вниз головой после вертикальной нагрузки. Вообще, конечно, нужно сходить к специалисту и сделать МРТ».
Валентин Киселев, мастер спорта по пауэрлифтингу, рекордсмен мира, Европы и России:
«Если все вышеизложенное не помогло, тогда вариант только МРТ на предмет смещения позвонков, протрузии либо грыжи. Лечение – это хороший мануальщик и закачка спины.
Начинать лучше с минимальных нагрузок, перед тренировкой и после обязательно гиперэкстензии, тягу и присед делать исключительно с теми весами, на которых нет спазмов. Пересмотреть технику выполнения упражнений».
Андрей Репницын, президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга:
«Было такое два месяца назад. Товарищ по залу, "Элита" Pro NAP, посоветовал пропить калий. Я не поверил, поэтому он мне подарил банку калия. На второй день все действительно прошло! Теперь калий – мой второй хлеб».
Алексей Тронов, победитель Кубка России по бодибилдингу:
«К нейрохирургам и остеопатам! Должны врачи лечить причины, а не в интернете ответы искать».
Дмитрий Головинский, абсолютный рекордсмен Украины в жиме лежа, МСМК по жиму, МС по пауэрлифтингу :
«Я бы порекомендовал препараты, восстанавливающие водно-электролитный баланс, содержащие калий и магний. Попробуйте "Аспаркам" и (или) "Магнерот". Думаю, поможет. И помните, что причиной спазмов может быть перетренированность отдельной мышцы. Дайте разгрузку для полного восстановления. Удачи!»
. Оставляем свои вопросы в комментариях под данной статьей и в специальных темах по ссылкам:
- https://vk.com/topic-11856338_34874622
- https://vk.com/topic-24776055_34676919
Сегодняшний вопрос звучит так:
«Уважаемые знатоки, проблема со спазмированием спины в последний месяц. Подняли воду, углеводы, принимали миорелаксанты, убирали нагрузку, но все равно, как только даешь нагрузку в приседе и тяге, спазмируется спина (поясница). Вопрос к знатокам: в чем причина и как это исправить?»
Александр Муравьёв, главный врач Федерации пауэрлифтинга России, мастер спорта СССР, судья высшей категории:
«Прежде чем давать какие-либо рекомендации как врач – ортопед-травматолог, предлагаю провести пациенту рентгенологическое обследование позвоночного столба и МРТ-диагностику мягкотканных структур для установления возможных причин проявления болевого синдрома. Как врач по спортивной медицине и тренер данному спортсмену посоветовал бы обратить внимание на правильную технику выполнения указанных упражнений при условии, что он "чист" – сторонится какой-либо фармакологической поддержки и не злоупотребляет "полуспортивным питанием".
Так как в данном случае проблема со спазмированием (перенапряжением?) продольных мышц спины у отдельно взятого спортсмена носит исключительно частный характер, считаю использование площадки любимого всеми силовиками и самого авторитетного спортивного журнала "ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР" в качестве заочной консультации не совсем уместным».
Роман Абиджба, мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион России по жиму лежа IPF (ФПР):
«Я бы посоветовал начать растягиваться, обратная гиперэкстензия, висы вниз головой после вертикальной нагрузки. Вообще, конечно, нужно сходить к специалисту и сделать МРТ».
Валентин Киселев, мастер спорта по пауэрлифтингу, рекордсмен мира, Европы и России:
«Если все вышеизложенное не помогло, тогда вариант только МРТ на предмет смещения позвонков, протрузии либо грыжи. Лечение – это хороший мануальщик и закачка спины.
Начинать лучше с минимальных нагрузок, перед тренировкой и после обязательно гиперэкстензии, тягу и присед делать исключительно с теми весами, на которых нет спазмов. Пересмотреть технику выполнения упражнений».
Андрей Репницын, президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга:
«Было такое два месяца назад. Товарищ по залу, "Элита" Pro NAP, посоветовал пропить калий. Я не поверил, поэтому он мне подарил банку калия. На второй день все действительно прошло! Теперь калий – мой второй хлеб».
Алексей Тронов, победитель Кубка России по бодибилдингу:
«К нейрохирургам и остеопатам! Должны врачи лечить причины, а не в интернете ответы искать».
Дмитрий Головинский, абсолютный рекордсмен Украины в жиме лежа, МСМК по жиму, МС по пауэрлифтингу :
«Я бы порекомендовал препараты, восстанавливающие водно-электролитный баланс, содержащие калий и магний. Попробуйте "Аспаркам" и (или) "Магнерот". Думаю, поможет. И помните, что причиной спазмов может быть перетренированность отдельной мышцы. Дайте разгрузку для полного восстановления. Удачи!»