Совет дня: грыжа позвоночника и становая тяга. Николай Соколов

- МСМК по пауэрлифтингу ФПР;
 - Элита по пауэрлифтингу WPC;
 - МСМК по пауэрлифтингу и становой тяге «Союз пауэрлифтеров России»;
 - неоднократный призер чемпионатов Европы IPF;
 - абсолютный победитель чемпионата «Белые ночи» 2009 и 2011 годов ФПР;
 - неоднократный призер чемпионатов мира IPF, WPC, AWPC . 

31e4a84154a96b8f7f6844c78798fbfa.jpg

«Если вспомнить анатомию, межпозвоночный диск окружен 7 фиброзными кольцами разной направленности. Плюс к этому огромный каскад мышц, опоясывающий позвоночный столб с разных сторон! И, как говорят некоторые специалисты медицины, если развитие этих колец прошло без каких-либо проблем и до 20–25-летнего возраста не было падений и т. д., то разорвать их невозможно.

Мое мнение по поводу грыж такое: 
все мы в детстве падали и прыгали, и вполне возможно, что все смещения в позвонках до того, как мы пришли заниматься в зал, уже случились! 
А вот насколько они серьезны – это уже дело времени и нагрузки. Грыжи бывают и у неспортивных людей.
У меня официально 2 грыжи (протрузии) по 5–6 мм, очень сильно болело.

В то время мне помог массаж и вытяжка, долгая закачка мышц вокруг позвоночника, корректирующие упражнения.
Нужен очень хороший специалист, который понимает, что вам нужно. Они на вес золота!
Как я уже сказал, очень помогает компенсировать нагрузку растяжка, не сильная, но регулярная. Разновидность упражнений очень велика – а вот подбирать нужно сугубо индивидуально».
f4c261764d740558e04a35e97f5b4965.jpg


Интервью со спортсменом по ссылке: http://ironworld.ru/articles/23219/
0
Михаил Дьяконов
25.06.2017 20:42:35 Это нравится:0Да/0Нет
Только вчера видел Колю!
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.