www.samson-f.ru Технологии спортивных продуктов Купальники от компании Ol'ViAZ Спортивное питание Maxler Спортивное питание BSN Купи лучшее спортивное питание сейчас Магазин спортивного питания atleticshop.ru
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Совет дня: грыжа позвоночника и становая тяга. Николай Соколов

- МСМК по пауэрлифтингу ФПР;
- Элита по пауэрлифтингу WPC;
- МСМК по пауэрлифтингу и становой тяге «Союз пауэрлифтеров России»;
- неоднократный призер чемпионатов Европы IPF;
- абсолютный победитель чемпионата «Белые ночи» 2009 и 2011 годов ФПР;
- неоднократный призер чемпионатов мира IPF, WPC, AWPC .

31e4a84154a96b8f7f6844c78798fbfa.jpg
«Если вспомнить анатомию, межпозвоночный диск окружен 7 фиброзными кольцами разной направленности. Плюс к этому огромный каскад мышц, опоясывающий позвоночный столб с разных сторон! И, как говорят некоторые специалисты медицины, если развитие этих колец прошло без каких-либо проблем и до 20–25-летнего возраста не было падений и т. д., то разорвать их невозможно.

Мое мнение по поводу грыж такое:
все мы в детстве падали и прыгали, и вполне возможно, что все смещения в позвонках до того, как мы пришли заниматься в зал, уже случились!
А вот насколько они серьезны – это уже дело времени и нагрузки. Грыжи бывают и у неспортивных людей.
У меня официально 2 грыжи (протрузии) по 5–6 мм, очень сильно болело.

В то время мне помог массаж и вытяжка, долгая закачка мышц вокруг позвоночника, корректирующие упражнения.
Нужен очень хороший специалист, который понимает, что вам нужно. Они на вес золота!
Как я уже сказал, очень помогает компенсировать нагрузку растяжка, не сильная, но регулярная. Разновидность упражнений очень велика – а вот подбирать нужно сугубо индивидуально».
f4c261764d740558e04a35e97f5b4965.jpg

Интервью со спортсменом по ссылке: http://ironworld.ru/articles/23219/
24.06.2017 10:13
0 0
Только вчера видел Колю!
25.06.2017 20:42
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.