Технологии спортивных продуктов Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда Атлетические пояса www.samson-f.ru Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас Мясные снеки МСЯО
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Совет дня: коленные суставы. Роман Абиджба

– мастер спорта по пауэрлифтингу;
– чемпион России по жиму лежа IPF (ФПР).

ae50463fb768ed71bb9252d200952dc1.jpg

«Колени, пожалуй, хроническая травма, наверное, 80 % людей, кто приседает с большими весами.
Основные повреждения – это растяжения и надрывы крестообразной и медиальной связки в основном у людей, кто приседает без защиты (бинтов), реже это проблемы с менисками.
На мой взгляд, при любых травмах коленей нужно срочно ограничить нагрузку по максимуму, ну и конечно, идти либо на УЗИ, либо на МРТ.
Первичное воспаление можно снять любым противовоспалительным средством, например ибупрофеном, затем уже обратиться к доктору.
Для коленей опасно любое упражнение, если делать его неправильно и неразогретым. Не стоит залезать на большие веса без тщательной разминки».

03738bf72c8d4ff841ee47c219abab98.jpg
04.07.2017 10:49
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.