Совет дня: коленные суставы. Роман Абиджба

– мастер спорта по пауэрлифтингу;
– чемпион России по жиму лежа IPF (ФПР).



«Колени, пожалуй, хроническая травма, наверное, 80 % людей, кто приседает с большими весами.
Основные повреждения – это растяжения и надрывы крестообразной и медиальной связки в основном у людей, кто приседает без защиты (бинтов), реже это проблемы с менисками.
На мой взгляд, при любых травмах коленей нужно срочно ограничить нагрузку по максимуму, ну и конечно, идти либо на УЗИ, либо на МРТ.
Первичное воспаление можно снять любым противовоспалительным средством, например ибупрофеном, затем уже обратиться к доктору.
Для коленей опасно любое упражнение, если делать его неправильно и неразогретым. Не стоит залезать на большие веса без тщательной разминки».

0
Tweet
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.