Спортивное питание Multipower Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда www.samson-f.ru Купальники от компании Ol'ViAZ Вирус Блокер здоровье вокруг вас Технологии спортивных продуктов
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Совет дня: проблема с «доседом» в пауэрлифтинге

Дмитрий Головинский:
- МСМК WPC/AWPC Украины;
- неоднократный чемпион и рекордсмен Украины и мира.

39e37bb2b0eccdc2843b1e8ef12ce8e4.jpg
«Проблемы с «доседом»? Здесь проблема в гибкости. Не забывайте, что пауэрлифтинг предъявляет всесторонние требования к атлету. Ваша задача не только быть сильным, но и гибким, координированным, ловким. Поэтому добавьте обязательные комплексы растяжки в свои тренировки. Растяжки шпагатов, наклоны вперед из различных положений используйте в легком режиме в начале тренировки и объемно, с достаточной степенью усилий в конце тренировки "на горячую".
Также не забывайте о технике. Помните, что если ваша задача "досесть", то сделать это с наименьшими затратами можно, максимально отводя таз назад. Приседая "в колени", когда таз движется не назад и вниз, а вертикально вниз, "досесть" гораздо сложнее, поэтому старайтесь во время седа отводить таз назад и провоцировать минимальное смещение колена вперед».

05fb28235e17ac6a45850da503ff639d.jpg
09.10.2017 18:38
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.