www.samson-f.ru Купальники от компании Ol'ViAZ Вирус Блокер здоровье вокруг вас
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Алексей Тронов: «Я хотел свернуть подготовку»

Для многих победа Алексея Тронова на чемпионате Москвы не стала сюрпризом. При предварительном опросе зрителей его фамилию называли практически все. Судьи же были более осторожны, ведь все могло решиться в последнюю минуту, к тому же у Алексея были достойные соперники.
Стала ли сюрпризом победа, что он думает о соперниках и как готовился к турниру, Алексей поведал «ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ».

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Алексей, поздравляю тебя с победой! Очень многие были уверены, что ты станешь победителем. А сам ты ожидал такого исхода событий?
Алексей Тронов: Привет, Юлия, спасибо за поздравление! Нет, конечно, не ожидал, подготовка была с большими ошибками! Я 3 октября хотел свернуть подготовку, был очень и очень «сырой», но не смог этого сделать. Буквально за 9 дней я сделал то, что просто не ожидал. Да и Дмитрий Сметанин сказал мне, чтобы я все-таки попробовал поработать как следует до чемпионата России. Ведь, бывает, и чудеса случаются. Олег Макшанцев сказал мне, что нужно обязательно выступить на чемпионате Москвы. Ну и вот результат. Знаешь, по абсолютке у меня есть сомнения, но судьям было видней.

Ж. М.: Да, я слышала, что некоторые считали, что победить должен был спортсмен под номером 400.
А. Т.: Я не знаю, у кого был номер 400, но то, что в категории 100 был некий Дмитрий, который ну очень хорош, – это я точно знаю!

Ж. М.: Стало быть, на чемпионате России мы тебя не увидим, так?
А. Т.: Не увидите, об этом я уже говорил давно. Для «России» форма не годится. Думаю, смог бы дожать и выйти очень неплохой, но при весе 101–102 кг максимум, я думаю, одной хорошей формой не выиграешь категорию 100+! Надо еще и «мясо» иметь, а не только «рельеф».

Ж. М.: Алексей, а расскажи немного о подготовке к данному турниру?
А. Т.: Подготовку я хотел завершить, как я уже говорил, а так судите сами. Две тренировки в день, причем одна из них длилась 2 часа 45 минут – 3 часа. Вот пример тренировки спины:
1) Становая тяга;
2) Тяга штанги в наклоне, веса максимальные, на 6 повторений (200 кг и больше);
3) Тяга Т-грифа 150–175 кг;
4) Тяга гантели 90 кг на 8–10 повторений;
5) Тяга вертикального блока на 8–10 повторений;
6) Тяга горизонтальная тоже 8–10 повторений;
7) Трапеция;
Разводка в наклоне стоя с гантелями по 40–45 кг;
9) Разводка на «Кроссовере» на задний пучок;
10) Бицепс с гантелями стоя по 30–35 кг по 8 повторений;
11) Бицепс со штангой 90 кг на 6–8 повторений;
12) Скамья «Скотта»  или блок на 12 повторений;
13) Обязательно упражнения на пресс.
Это первая тренировка вечером, вторая небольшая – около часа.
За три дня я прокачивал таким образом все мышцы, потом по новой круг и один день отдыха в неделю, куда входило кардио. Плюс полная безуглеводка. Вот и судите сами, как было?

Ж. М.: Неслабо. Мое мнение, что победу ты действительно заработал. Алексей, тебе вместе с кубком победителя подарили еще и меч. Что собираешься с ним делать, как применять?
А. Т.: Меч будет лежать дома (улыбается. – Примеч. автора).

Ж. М.: На турнире не обошлось и без эксцессов. Я об эвакуации по тревожному звонку. Что думаешь на этот счет?
А. Т.: Ничего не думаю. Помешало, конечно, но зато быстрее закончили (смеется. – Примеч. автора).

Ж. М.: Ну и в завершение беседы поделись своими дальнейшими планами?
А. Т.: Не знаю, отдыхать хочу. Устал сильно морально за несколько лет готовиться, не пропуская сезонов, нервная система уже сильно сказываться начала!

Денис Жидков, Юлия Шакирова
Автор фото: Денис Жидков, Юлия Шакирова
17.10.2017 14:09
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.