Русский жим

Об истории, героях и планах развития "Русского жима" рассказывает читателям "Железного мира" президент «Федерации русского жима» Андрей Лучков.

- Андрей, давай поговорим о "Русском жиме". Для меня жим на разы, прежде всего, ассоциировался с конкурсом для зрителей, который длится в перерывах соревнований по пауэрлифтингу при установлении веса 100 кг и предложении всем желающим из зрительного зала попробовать выжать на максимальное количество раз. Расскажи, как появилась идея проводить самостоятельные соревнования по жиму на разы, а позже и создать федерацию?
- Первые соревнования по правилам «Русский жим» прошли 8 мая 2000 года. Тогда еще никто и не помышлял о создании отдельной федерации. Соревнования в честь 55-летия Победы в Великой Отечественной войне прошли в тренажерном зале Государственного университета «Высшая школа экономики» (ГУ ВШЭ).
Поскольку со Дня Победы прошло 55 лет, то и вес штанги выбрали символический – 55 кг. Правила были простые: жать надо было на наибольшее количество повторений с учетом собственного веса. Взвешивание происходило на бытовых напольных весах. Заранее договорились, что все неточности и погрешности в весе «нивелируются» путем списания одного килограмма с веса каждого участника. Участников было 12 человек: все студенты нашего университета, но с разных курсов. Некоторые уже занимались более года в секции пауэрлифтинга.
Результаты были небольшими, но все радовались и своим успехам и чужим. Хотя чужих среди нас не было! Победил Станислав Свиридов с результатом 55 кг на 53 повторения, немного не дотянув до символической цифры! Об этом была небольшая заметка в нашей студенческой газете «Вышка». Награждение тоже было символическое – грамота из моих «старых» запасов и всё! Сами собрались – сами и провели!
Получилось так, что после соревнований возник некоторый резонанс среди студентов и захотелось соревноваться больше, тем более, что характерная особенность нашего института в том, что учебные здания расположены в разных уголках города Москвы и оповещений до соревнований было значительно меньше, чем после.
Далее, наше желание соревноваться было поддержано и кафедрой физвоспитания университета, и студенческими организациями. Так, вторые соревнования по правилам «Русский жим» (первого варианта) прошли по более широкому направлению. Лично: командные «Богатырская дружина», «Воевода», с участием женщин (открытый зачет «Сударыня»), с привлечением студентов и спортсменов других команд «Мистер Вышка». А также и с «закрытым» зачетом «Богатыри» среди студентов, аспирантов и преподавателей нашего университета. Гости не в обиде, да и «своих» поддержать надо!
Правила были понятны каждому, но некоторые своеобразные трактовки выполнения упражнения участниками внесли впоследствии свои дополнения в более поздний вариант правил соревнований. Например, один участник жал в жимовой рубашке! Старого образца, большого размера. В правилах тогда не было указано, что в рубашках нельзя, вот он и «подготовился». Я думал, что опустить штангу такого легкого веса не удастся, но ошибался! Выступил он не плохо, фамилию не называю, вины спортсмена тут нет, но в правила были внесены исправления и дополнения. А вот фамилию Кости Аршакуни я назову! Этот студент нашего университета ГУ ВШЭ прославился не тем, что пол в тренажерном зале проломил, выполняя тягу 200 кг, а тем, что впервые успешно применил соревновательную тактику отдыха со штангой на груди...
Выступая за две команды, а правилами это разрешено до сих пор, Костя выполнил первый зачетный подход за одну команду. А после некоторого отдыха вышел на второй зачетный подход. И там применил отдых со штангой на груди. Время подхода оказалось более 9-ти минут! После его выступления еще три человека попытались жать с паузой на груди и, также, значительно улучшили свои результаты. Чемпион выжал 55-ти килограммовую штангу на 115 повторов. Время выполнения подхода 16 минут!!! Вот это подвигло придумать в дальнейшем несколько разных весов штанги на выбор самого участника и ограничить время зачетного подхода до 5-ти минут.
Время бежит неумолимо и сейчас тот самый Костя уже Константин Варосович Аршакуни, доктор Сорбонны (Франция). Иногда переписываемся по интернету.
Все хотели стать сильнее, занимаясь силовым спортом, поэтому и пришли в секцию пауэрлифтинга, которою я создал при тренажерном зале ГУ ВШЭ. Но! Например, Стас Свиридов, выполнил первый спортивный разряд, не используя ничего «запрещенного» и без экипировки – надо радоваться. Но, на чемпионате спортобщества «Буревестник» г. Москвы (среди студентов), выполнив первый спортивный разряд, он занял 19 место среди 50 участников весовой категории до 75 кг. Как «продвигаться» дальше? Самый простой выход – сделать как все: купить экипировку и дальше тренироваться! Но зачем студенту дорогостоящая экипировка (для троеборья – от 350 дол. США), которую и одеть-то можно раза два в году на соревнования, плюс тренировки. Хотя спорт, со своими правилами, как монастырь со своим уставом. А как быть остальным студентам, которые тоже, по истечении некоторого времени захотят соревноваться? Наверное, долго объяснять, да и не все согласятся с постановкой вопроса, но получилось то, что получилось. Именно, благодаря стечению обстоятельств и желанию соревноваться в честной борьбе по понятным правилам и возник наш «Русский жим».
И до «Русского жима» проводились и проводятся подобные соревнования, я неоднократно был участником на многих из них: «Атлетический жим» организатор Пичугин Олег Иванович («Колледж 42», г. Москва), Павел Загорельский проводил жимовые соревнования в «Серебряном бору», «Химкинский богатырь» в городе Химки, Московской области (организатор Алексей Буличев), «Чертова дюжина», которую спонсировала и проводила компания «Флекс» г. Москва.
Но хотелось и массовости участников и свободы выбора соревновательных весов для каждого. По-моему, это удалось воплотить в современном варианте «Русского жима», где задействованы все возрастные категории и есть возможность для соревнований и среди мужчин, и среди женщин. Свобода в выборе соревновательного веса из предложенных организаторами соревнований. Нет никаких весовых категорий, но для определения победителей используется собственный вес участника! Разминка не требует много времени и инвентаря, сокращается нервозность, толкучка и суета среди участников. Даже время соревнований заметно меньше. Для разных номинаций, при большом «наплыве» желающих, соревнования можно проводить на двух и более помостах, тогда возможно провести соревнования среди 1000 участников за один день!!!
Самый приемлемый девиз для соревновательной версии «Русский жим» - это «Первый среди равных!» (primus inter pares). Так как тот, кто сегодня не занял первое место, но обогнал самого себя, то есть улучшил свои результаты, также достоин называться победителем, как и чемпион! Перешагнуть собственные, ранее достигнутые результаты за счет своей воли, разума и веры – вот портрет победителей! Являя собой пример для подражания, привлекая тех, кто сегодня зритель, а завтра станет участником следующих соревнований – все это и есть «физкультура национального масштаба» воплощенная в соревновательную версию спорта.

- Почему решил назвать "Русский жим"?
- По названию страны, где начали проводить, "окультуривать" многоповторный жим лежа как соревновательный вид спорта и назвали – «Русский жим». Есть же русские шашки, американский футбол, тайский бокс, канадский хоккей и т.д.

- Благодаря тебе жим на разы стал по сути уже отдельной полноценной дисциплиной пауэрлифтинга.
- Это не совсем продолжение пауэрлифтинга, это новый вид спорта, где главным физическим качеством для достижения успехов является развитие силовой выносливости. Сравнительный анализ современных достижений в пауэрлифтинге (абсолютная сила) и «Русском жиме» однозначно свидетельствует о том, что в номинациях, где очень важна именно силовая выносливость (нахождение спортсмена под нагрузкой не менее 90-100 сек.) с весами штанги 55 кг; 75 кг; 100 кг - в пользу спортсменов специализирующихся по русскому жиму, а вот в номинациях с весами штанги 150 и 200 кг - высоки шансы на победу среди пауэрлифтеров (жимовиков). Но история целенаправленного развития русского жима как самостоятельного спорта, а не как проведения соревнований, еще не имеет и двух полных лет. Поэтому очень рассчитываем на новые рекорды и новые методы тренировки силовой выносливости.
Очень хорошие шансы у русского жима стать еще одним видом спорта среди инвалидов. И как средство реабилитации и как полноценный спорт. Сам понимаешь, Николай, что инвалиды это особые люди. И восприятие окружающего мира для них представляется не таким как для обычных людей. Мне кажется, что проще представить себя с весом штанги, который жмут обычные люди, чем сравнивать свои успехи с результатами ведущих жимовиков: разница между начинающим инвалидом-спортсменом и жимовиком в килограммах будет очень большая. А в «Русском жиме» этот показатель немного "замаскирован". Ведь если видишь только разницу в количестве повторений, а вес штанги такой же, то, наверное, быстрее понимаешь, что прогресс на большее количество повторений зависит только от тебя. Но самого веса штанги уже не боишься. И, раз уж начал про инвалидов, то хочу сказать, что часто употребляемая фраза о необходимости социальной реабилитации инвалидов в обществе, очень точно находит свое отражение в «Русском жиме». У нас как определяется чемпион? А так, кол-во повторений умножается на вес штанги и делится на вес самого участника. Получаемый при этом коэффициент атлетизма и есть показатель, определяющий расстановку спортсменов по местам. Так вот, у инвалидов-опорников, зачастую отсутствуют нижние конечности, стало быть, вес тела меньше. И, участвуя в соревнованиях наравне с обычными спортсменами, например, в номинации с весом штанги 55 кг, инвалид может занять призовое место. Такая ситуация уже была дважды с Николаем Петраковичем (ДЦП). Вот это я понимаю социальная реабилитация! Участвовать в соревнованиях не только среди инвалидов, но и среди здоровых, да еще и обгонять многих из них! Тут еще и вопрос: а кто здесь "инвалид"?

- У "Русского жима" есть уже свои герои и интересно узнать о них.
- Значит герои. Я уже говорил ранее, что для меня очень важной частью «Русского жима» являются именно инвалиды. Их участие в каждом турнире - это показательный пример всем "нытикам", всем тем, кто только и говорит: " Все плохо, кризис! Кризис!" Разве можно представить себе человека, у которого нет почти всей правой кисти и протез на правой ноге и ему хорошо? Ему так хорошо в этой его жизни, что он выступает на соревнованиях по гирям, по лыжам (!!!) и по русскому жиму! А если ему уже 70 лет от роду?! Кто еще может после этого оправдывать своё бездействие разными кризисами и житейскими обстоятельствами? Только лень человеческая причина бездействия. А Рюрик (имя-то, какое!) Александрович Карнаухов, ветеран, инвалид-опорник, ампутант, неоднократный чемпион мира по гирям среди инвалидов в ответ на предложение приехать на соревнования, только отвечает: " Конечно, приеду! Вот только ногу на автобусную ступеньку подниму и приеду!"
А Сергей Истомин. Что еще можно сказать про парня, у которого нет обеих ног, но он и без них научился летать! Да! Серега был на Эльбрусе, снимали фильм про это. Давно работает (не попрошайничает, а именно работает!!!) силовым жонглером! " Рвусь из жил и из всех сухожилий" как пел Владимир Семенович Высоцкий. Это про него. Выступает везде куда приглашают, а приглашают его в разные места. Сегодня на концерт посвященный милиции, завтра в колонию для несовершеннолетних, затем десантники его ждут, а потом новогодний утренник в детском саду. И везде пытается выступать на пределе своих сил, поэтому, и порван весь. Куда там "нытикам" понять, зачем ему это надо. Он этим живет, дышит.
Нет, конечно, не русский жим сделал его таким. Серега и раньше, до трагедии, достиг отличных результатов в троеборье. Приседания, жим, тяга, но теперь ему доступен только жим лежа. Вот в приседаниях у него "досед" не четкий! Шутка!
Многое зависит от того, кто тебя окружает. Именно друзья помогли Сереге обрести свою вторую жизнь. Друзья и спорт, который заложил веру в свои силы.
Я могу долго рассказывать про тех, кого считаю героями. Это не обязательно рекордсмены в русском жиме и других видах спорта. Но для меня это обязательно те люди, глядя на которых хочется самому что-то изменить в своем мировосприятии в лучшую сторону.
Современным мальчишкам, да и девчонкам, этого очень не хватает. Только, правда еще и в том, что сами-то они возможно даже и не догадываются об этом. Растут наши дети, эдакие "рафинированные". А первые трудности случись и уже нет ответа как поступить, что делать. А по телеку только и идут сериалы про успешных прости…, прости Господи, да оболтусов, выигравших в лотерею или нашедших деньги на улице. Прямо новое поколение "попрошаек"- инфузорий, одноклеточных. Ну, это я по-стариковски критикую современную молодежь, хотя вроде бы не все плохо.

- Каким ты видишь дальнейшее развитие "Русского жима" в России и зарубежье?
- Второй год существует официальная «Федерация русского жима» и очень много мальчишек желает не просто участвовать, но и стать действующими членами нашей организации. Взносы, членский билет, чтоб все как положено. А по закону мы можем принимать только с 18 лет! Хотя мы уже приняли, правда, без взносов, но с выдачей членского билета, очень сильно желающих человек пять по 13, 15, 17 лет. Хорошие спортсмены, надеюсь, что станут хорошими людьми. Это ж не одно и тоже, но нужно постараться донести до них, что принципы честной спортивной борьбы можно и нужно применять и в обычной жизни. Тогда, надеюсь, не будет соблазна использовать "двойные" стандарты в поведении. А то ведь, как говорится: " За словом "Гламур" часто прячется "Ахтунг!" И это еще одна, удручающая меня лично, реальность современного общества, когда нормальные, в общем-то, ребята начинают подражать модным гомосексуальным течениям одежды, прической, томными интонациями в голосе и ужимками в поведении. И здесь во мне говорит "любер", ведь я из подмосковного города Люберцы, а это отдельный разговор "Любера" и их первоначальная идеология самоутверждения.
Но, как сказал Иван Грозный в к/ф "Иван Васильевич меняет профессию": "А и пес с ними!", с ненормальноориентированными.
Пока, в основном, члены нашей организации - это регионы Москва и Московская область, но есть один человек с Украины, одна девушка из Германии, с Ульяновска, с Крымска. Конечно я, как президент МРОО "Федерация русского жима" за расширение представительств организации в самых разных регионах нашей страны и за ее пределами.
Уже несколько лет известный в Украине функционер Вячеслав Горбунов проводит в Крыму соревнования по жиму на разы, в которых ты и другие спортсмены из России принимают участие. Только жим на разы называется в Украине «Экстремальным жимом».

- Как тебе наш «Экстримчик»?
- География проведения соревнований по правилам «Русского жима» значительно обширнее, чем Москва и Московская область. Вот на Украине Вячеслав Горбунов активно и настойчиво, с завидной регулярностью, проводит на территории Крыма различные силовые соревнования, в том числе и по "экстремальному жиму". В этом году в третий раз провел международный турнир "Кубок Таврики", где один день из трех был посвящен соревнованиям по экстремальному жиму по правилам «Русского жима». Правда, с некоторыми изменениями. Но мы к этому привыкли и, с радостью, уже второй год подряд приехали на Красные Пещеры под Симферополем. То, что выжала наша Ольга Никитина трудно представить! Её результат по женщинам - штанга весом 30 кг на 126 повторений!!! Притом, что Ольга 1967 г.р. и собственный вес 58 кг.
А вот я потерпел фиаско от Андрея Якушина из Симферополя. Я понадеялся, что 70 повторений с весом штанги в 75 кг мне хватит для победы и не стал выкладываться полностью, хотя существующий рекорд в этой номинации всего 73 повторения, но я решил сэкономить силы на номинацию с весом штанги 150 кг. А Андрей сделал 53 повторения и по коэффициенту атлетизма обошел меня на 0,63 очка, заняв первое место.
За прошедший год очень многое изменилось в отношении к подобным многоразовым выступлениям среди самих спортсменов Украины. Если в прошлом году я выжал 75 кг на 73 повторения, а на втором месте был спортсмен с результатом 36 повторений, то можете себе представить, что будет в следующем году! В 2008 году на "Кубке Таврики" вообще не проводился зачет в номинации с весом штанги в 150 кг, мало желающих было, а в этом году борьба была очень упорная и азартная. Формула выявления чемпиона по коэффициенту атлетизма дает возможность равной борьбы спортсменам разного веса в определенном весовом диапазоне! Так вот победил на этот раз Виталий Солдатенко из г. Николаев, слышал про такой?! Его результат 150 кг на 18 повторений. А за второе место развернулась упорная борьба, спортсмены шли очень ровно с небольшим разрывом по коэффициенту атлетизма. И это вселяет надежду, что следующий год именно номинация с весом штанги в 150 кг будет самой престижной и востребованной. Даст Бог, обязательно заявлюсь в эту номинацию. Мой лучший результат пока 150 на 21 повторение. Может, прибавлю еще.

Спасибо Андрей за интересную беседу!