Фидель Анатольевич Седых, или просто Фидель – личность в бодибилдинге поистине легендарная. Его вполне можно было бы назвать тренером чемпионов, если бы это словосочетание не было настолько затаскано «дедушкой Вайдером» и его почитателями. До последнего времени я, как и большинство из вас, уважаемые читатели, лишь слышал это имя, был наслышан об успехах учеников Фиделя Анатольевича, но с самим знаменитым тренером мне быть знакомым не довелось. Что ж настало время исправить это досадное упущение.
Бодибилдинг «живее всех живых»
Фидель Анатольевич, давайте начнем наше интервью несколько нетрадиционно. Как Вы считаете, на данный момент времени бодибилдинг более жив, или более мертв?
Бодибилдинг жил, жив, и жить будет. Это очень сложный, но и очень интересный вид спорта. Преклонение перед красотой человеческого тела, перед совершенным сложением было всегда.
Хм, вряд ли «монстров массы», составляющих сегодня основу профессионального бодибилдинга, можно назвать «людьми с совершенным телосложением»…
Такие конкурсы, как «Олимпия» тоже, видимо, будут оставаться, они ведь также нужны, так как демонстрируют экстремальные достижения в развитии скелетной мускулатуры человека. Может, кто-то считает это уродством, но, тем не менее, это достижения. А получит ли погоня за экстремальной «массой» развитие в дальнейшем? Поживем – увидим.
Но развитие «массы» – это всего лишь одно из направлений бодибилдинга, этот спорт многогранен. Помимо IFBB существуют и другие организации, в которых преимущество отдается не экстремальному развитию мышц – хотя, повторю еще раз, это не так уж и плохо, по моему мнению – а пропорциям, симметрии, мышечной композиции, проще говоря – гармоничному развитию. И это – тоже бодибилдинг. На мой взгляд, именно за таким направлением развития этого вида спорта будущее.
Но у IFBB позиция жесткая – представлять интересы бодибилдинга имеет право только эта федерация…
Моя позиция здесь такая: есть БОДИБИЛДИНГ – прекрасный вид спорта. И не только вид спорта, но и способ физического развития, совершенствования. И есть организации, которые занимаются развитием этого вида спорта. В их задачу входит, в том числе, и проведение соревнований, шоу, в которых принимают участие люди, занимающиеся бодибилдингом. Эти соревнования проходят по определенным правилам, выдвигаются определенные требования, как к спортсменам, так и к судьям. Кто-то проводит эти соревнования хорошо, кто-то – хуже, кто-то – совсем плохо. Но все это, тем не менее, бодибилдинг.
Такое разделение бодибилдинга между различными организациями – не во вред ли делу?
В мире есть только две мощные организации, «классические», которые уже давно проводят свои соревнования – IFBB и NABBA. NABBA, кстати, это первая организация, которая и начала проводить соревнования по бодибилдингу; ее знаменитый конкурс «Мистер и Мисс Юниверс», который, к слову сказать, проводится исключительно в Великобритании, существовал до «Олимпии» и существует до сих пор. И будет существовать – число его участников год от года вовсе даже не уменьшается. То есть, и IFBB, и NABBA были, есть и будут, они никуда не денутся. И такое разделение нужно воспринимать как данность.
Но возникают и молодые организации, одна из них – WFF, где делается упор больше не на развитие скелетной мускулатуры, а на достижение «композиции тела». Это очень хорошая идея – соревноваться телами, а не огромным количеством мышц, очень. Но от момента рождения идеи до воплощения ее в жизнь – длинный путь, и далеко не всем удается его пройти. В России, во всяком случае, WFF существует пока в эдаком «комедийном» варианте. А вообще же, рождение этой организации может дать новый толчок развитию бодибилдинга. Произойдет это или нет – пока можно только предполагать.
Попытки руководителей IFBB, направленные на принятие бодибилдинга в «Олимпийскую семью» – насколько они на пользу этому виду спорта?
Бодибилдинг никогда не будет принят в «Олимпийскую семью» по одной простой причине – в нем не существует объективных критериев оценки. Сейчас под сомнением дальнейшее участие в Олимпийских играх таких видов спорта, как фигурное катание и художественная гимнастика, программа синхронного плаванья уже сокращена. Что уж говорить о бодибилдинге…
Можно сколько угодно дурить людям голову и говорить, что скоро бодибилдинг будет олимпийским видом спорта – мне кажется, олимпийским он не будет никогда.
Почему бодибилдинг? Просто так получилось…
Вернемся теперь к Вам непосредственно. Расскажите, пожалуйста, коротко о себе.
Я родился в 1962 году во Львове, мои родители до сих пор живут в Украине – в Днепропетровской области. Окончил школу, учился в институте, потом – армия (все это уже было в Беларуси, я жил и учился в Минске). После армии занимался исключительно тренерской деятельностью.
Когда Вы пришли в бодибилдинг?
В бодибилдинге, как таковом, я с 1978 года, немного тренировался, под руководством такого известного специалиста, как Валерий Богданович, меня очень многое связывает с этим человеком до сих пор. Принимал участие в соревнованиях, но после службы в армии я к активным занятиям спортом не вернулся, а начал «тренерскую карьеру». В свое время занимал должность главного тренера национальных сборных Республики Беларусь по бодибилдингу по различным версиям – IFBB, NABBA, WABBA. Видел практически все чемпионаты мира, проводимые под эгидой этих организаций, был и на чемпионатах мира WFF.
Почему именно бодибилдинг?
Не знаю. Просто нравились мышцы, нравилось красивое телосложение. В школе я занимался самбо, но уже тогда мне нравилось заниматься с отягощениями, поднимать штангу, гантели. Потом узнал о бодибилдинге – тогда этот вид спорта еще находился в подполье – так все и пошло. Познакомился с Валерой Богдановичем, он уже тогда выезжал на турниры, которые проводились в Прибалтике – Таллинне и Клайпеде. Благодаря Валере в Беларуси существовала довольно неплохая школа бодибилдинга, так что было у кого и чему учиться.
Кого из Ваших учеников Вы можете выделить? Кого Вы непосредственно готовили?
Здесь надо четко понимать разницу между учеником и спортсменом, которого я просто консультирую. Я консультировал и продолжаю консультировать огромное количество людей, которые выступали и продолжают выступать, и делают это весьма успешно. Что же касается учеников… первым приходит в голову Виктор Сахарук, это один из моих любимых учеников. Может, это имя сейчас ничего никому и не скажет, но это самый талантливый из всех спортсменов, которых я наблюдал до сегодняшнего дня. Виктор – абсолютный чемпион СССР среди юниоров по версии IFBB, он выиграл практически все титулы в таких организациях, как NABBA и WABBA. А на некогда популярном белорусском конкурсе «Супер Чемпион» Виктор победил уже тогда знаменитых Олегаса Жураса, Олега Жура, Александра Вишневского. И победил совершенно заслуженно. К сожалению, Виктору пришлось рано уйти из спорта, не по состоянию здоровья, нет – жизнь преподносит разные сюрпризы…
Далее – это моя жена. Она выиграла все титулы в женском фитнесе, не в аэробике, а именно в фитнесе. Она – абсолютная чемпионка мира и Европы, единственная женщина на всем постсоветском пространстве, которая выиграла титул «Мисс Юниверс», настоящий титул, в Великобритании.
Можно назвать моим учеником и Олега Макшанцева. Он попал ко мне в период застоя в его карьере – Олег тогда изо всех сил пытался выиграть первенство Москвы, что у него никак не получалось. За два года нашего сотрудничества, работы по новой тренировочной программе он совершил качественный скачок – стал чемпионом России и абсолютным чемпионом мира. Сегодня Олег находится в «творческом отпуске», не так давно у него родился сын, но вскоре он вернется, вернется в новом качестве и еще порадует, надеюсь, нас своими победами.
Сейчас у Вас преобладают консультации или работа с учениками?
Есть и то, и другое. Мой основной ученик на сегодняшний день – Саша Вешняк, который должен успешно выступить на ближайшем чемпионате мира. Продолжаю работать с женой, в этом году она вновь поедет на «Юниверс» в составе российской сборной.
Как стать чемпионом
Из любого человека можно сделать, ну, пусть не чемпиона, но спортсмена, стабильно входящего в тройку призеров крупных соревнований?
Все-таки определяющую роль здесь играет генетика. Что такое генетика? Это не только костяк, не только форма мышц, но и способность организма иметь большие мышцы. В то же время огромное количество генетически одаренных людей так и не смогли выиграть за свою жизнь ничего. Бодибилдинг – это такой вид спорта, где нужна голова. Если человек думать не приучен, ничего он здесь не добьется. Дурак никогда не сможет иметь больших мышц, а тем более – выиграть какие-то соревнования.
Чему можно отдать приоритет в подготовке атлета – тренингу, питанию, восстановлению, фармакологии?
Если мы говорим о спорте, а не о фитнесе – занятиях для себя, то, несомненно, первое – это физическая нагрузка, правильный комплекс упражнений. Второе – баланс между пищевыми веществами, исходя из особенностей организма спортсмена и задач, которые перед ним стоят. Третье – активные вещества, проблема активных веществ очень и очень серьезна. Если у вас недобор, к примеру, калия, то будут немалые проблемы, не с сердцем даже – с мышцами. Четвертое – восстановительные процедуры, а на пятом месте – но без них тоже не обойтись – фармакологические «катализаторы». Я расставил их по степени важности, но стоит только убрать один пункт – и ничего у вас не получится.
Николай Ясиновский сказал, что грамотный тренер никогда не допустит состояния «плато» у своего подопечного. Вы согласны с этим?
Ну, здесь не все зависит только от тренера, у спортсмена есть семья, работа, просто жизнь помимо спорта. Причина «плато» может крыться и в ней. Но если абстрагироваться от внешних факторов, то согласен. Спортсмен, да и просто подопечный ведь непрерывно меняется, через три недели тренинга он уже совершенно другой, чем в его начале. Соответственно должна меняться и его тренировочная программа, меняться непрерывно.
То, что вы назвали несколько ранее фармакологическими «катализаторами» рассматривается исключительно, как допинг, нечто запрещенное и даже постыдное. Хотя известно, что фармакологические препараты – те же анаболические стероиды – зачастую просто защищают организм спортсменов от непомерных нагрузок…
Давайте разделим четко – есть употребление фармпрепаратов, а есть злоупотребление. Можно ведь отравиться и обыкновенной глюкозой. Значит, договоримся вести речь именно об употреблении этих самых «катализаторов». И здесь возникают вопросы: «А почему это допинг? Кто так решил? Кто придумал, что тот или иной препарат запрещен к употреблению?» Говорят, «запрещенные» препараты смертельно опасны, употребление того же гомона роста может привести к раку. Так давайте соберемся и объедем все московские онкологические диспансеры, и спросим у больных: «Скажите, пожалуйста, сколько вы употребляли соматотропина?» Уверяю, ни один из них понятия не будет иметь, что это такое! То же самое будет и с тестостероном, другими гормональными препаратами. Можно сколько угодно говорить, что тот или иной препарат вреден, но без доказательств это будет просто пустой болтовней.
Бизнес под названием «допинг-контроль» хороший, судя по всему, но спортсмены-то здесь при чем? Исходя из своего уже довольно-таки большого опыта, я могу сказать, что наличие организации, занимающейся допинг-контролем, ни в коей мере не является гарантией неиспользования запрещенных препаратов. Да, когда дело касается наркотических препаратов, то их использование, конечно же, надо запрещать, с ними надо бороться. Но если речь идет о гормональных препаратах, помогающих спортсмену восстанавливаться, справляться с огромными нагрузками, то зачем запрещать их? Просто к их использованию надо подходить грамотно, употребление и злоупотребление, повторюсь, это две большие разницы. А без помощи фармакологических «катализаторов» ни один человек не придет к тем результатам, которые считаются эталоном в сегодняшнем спорте. Более того, не используя эти препараты, он подвергает серьезному риску свое здоровье, да и жизнь.
Есть ли разница между подготовкой любителей и профессиональных бодибилдеров?
Нет, да и какая может быть разница? Если подходить к делу системно, то и здесь, и там нужно решать одни и те же вопросы: что, когда и сколько.
Почему же тогда у наших спортсменов не слишком удачно складывается профессиональная карьера (Николай Ясиновский – исключение)? Выступление того же Макшанцева на прошлогодней «Ночи чемпионов» успешным ведь никак не назовешь…
Что касается Олега, то здесь все легко объяснить. Он взял слишком бурный старт, соревноваться в таком режиме, как это делал он – слишком тяжело. К тому же у Олега очень слабые связки, и травмы его преследуют постоянно. Что касается подготовки непосредственно к прошлогодней «Ночи чемпионов», то Олег мог бы выглядеть значительно лучше, если бы он готовился в Москве. Но спортсмен совершил ошибку и улетел в США за месяц до соревнований. В итоге в системной программе его подготовки произошел сбой – у Олега просто не было возможности выполнять все, что было запланировано.
Хотя, если бы даже этих ошибок не было, результат был бы ненамного лучше. После того, как Олег получил профессиональную карту, ему надо было бы отдохнуть, но он слишком уж сильно мечтал эту карту получить, поэтому и ринулся сразу же «в бой».
Что до потенциала Макшанцева, то он далеко еще не исчерпан. Но в профессиональном спорте очень многое зависит от предпочтений судей, от того, какие тенденции на данный момент в бодибилдинге доминируют. Если будет доминировать, как сейчас, масса, зачастую бесформенная, то Олегу будет трудно попадать в шестерку, да и в десятку. А вот если произойдут сдвиги в сторону качества, тогда как знать…
Вы его будете консультировать?
Консультировать – да. Тренировать – нет. Олегу хотелось бы пожелать иногда вовремя «нажимать на тормоза». Тогда у него все будет хорошо.
Отстающие ноги большинства наших атлетов – это что, национальная особенность?
Да, я думаю «национальная особенность», и она имеет исторические корни. Когда бодибилдинг у нас в стране только зарождался, главное внимание уделялось рукам и груди. Формировался определенный подход, определенная школа. Вот оттуда все и идет – огрехи школы. Хотя сегодня положение исправляется, я не думаю, что у того же Макшанцева есть проблемы с ногами, но старая школа по-прежнему все еще сильна.
Насколько сложно подвести спортсмена точно к соревнованиям, избежать мышечного «обвала»?
Мне несложно. Все дело в технологиях, информации. Сам атлет вряд ли всей полнотой информации обладает, он может порой совершать очень грубые ошибки. Путь проб и ошибок, конечно, тоже имеет право на существование, но он уж очень длительный, зачастую – непозволительно. В период предсоревновательной подготовки роль тренера, специалиста очень велика. На любого профессионала работает пусть маленькая, но армия квалифицированных специалистов, в таком подходе, кстати, и кроется основное отличие подготовки «профи».
Один интересный проект
Административной деятельностью занимаетесь?
Не занимаюсь, и никогда не занимался. А клуб, в котором мы находимся, это, скорее, часть одного интересного проекта. Помимо спорта я занимаюсь программой, направленной на максимально быстрое получение результатов клиентами фитнес-центров, которые не собираются участвовать в соревнованиях, а просто хотят изменить свою внешность, телосложение. И сделать это так быстро, как только возможно.
Можно об этом немного подробнее? Насколько быстро может совершенно «растренированный» человек, пришедший в тренажерный зал, получить ощутимые результаты?
Начну издалека. Фитнес-центры, которые построены в Москве, точнее – скопированы с американских образцов, большие, красивые, это те места, где человек может поддерживать свою спортивную форму. И с этой задачей они справляются целиком и полностью. Но есть и другая сторона вопроса – огромное количество людей идет в фитнес-центры не для того, чтобы поддерживать свою форму, а для того, чтобы измениться. А для решения этой задачи, естественно, нужны соответствующие технологии. И здесь встает проблема – ни один из фитнес-центров такими технологиями не обладает. И добро бы дело было только в этом, но фитнес-центры пытаются эти технологии подменить некими программами, направленными лишь на дополнительное выкачивание денег из клиентов, абсолютно, при этом, не понимая ни сути проблемы, с которой к ним обращаются, ни способов ее решения.
Это и не странно, учитывая то, какие «специалисты» зачастую работают в этих свмых «элитных» фитнес-центрах…
Да, тренерский состав этих центров, не побоюсь этого слова, в большинстве случаев просто смешон. Там кто только не работает! И очень обидно, что титулованные спортсмены с их знаниями, их опытом зачастую в этих структурах попросту оказываются ненужными. А если берут чемпиона мира, предположим, то его уравнивают в зарплате с человеком, который к спорту имеет самое отдаленное отношение и «на тренера учился» аж целых две недели. Это совершенно непрофессиональный подход к делу!
К сожалению, руководители фитнес-структур не делают ничего для того, чтобы повысить профессиональный уровень своего тренерского состава. На сегодняшний день тренер в тренажерном зале – это просто инструктор, который может показать, для чего тот или иной тренажер предназначен, и как на нем работать. А вот что касается построения тренировочного процесса, или, тем более, системных программ, учитывающих вопросы и питания, и восстановления, и так далее – тут уж извините…
Зачастую тренеры фитнес-центров, в этом абсолютно прав уже неоднократно упоминавшийся нами Николай Ясиновский (см. статью «Отровения профи 4. Индустрия фитнеса» в предыдущем номере нашего журнала – прим. ред.), не имеют никакого отношения к фитнесу вообще, и к фитнес-технологиям тем более. В итоге вся фитнес-индустрия превращается в своего рода ежедневное шоу, цель которого – выманивание денег у клиента. Организация такого «шоу» – это тоже неплохо, людям это тоже нужно. Вот пусть они этим и занимаются, а технологии оставят другим.
То есть, специалистам?
Да, кто-то должен ведь заниматься составлением системных программ для людей, которым не нужны внешние формы, не нужно шоу. Для людей, которые приходят в зал с вполне конкретной целью – сбросить жир, скажем, или нарастить мышцы. На сегодняшний день ведь преобладают ситуации, когда такой человек покупает персональные тренировки, занимается, а улучшения не наступает, занимается дальше, но становится только хуже. И у него складывается вполне определенное отношение к фитнесу – мол, все это ерунда. Такое отношение сейчас у многих москвичей.
Ну, их можно понять…
На самом деле существуют алгоритмы расчета физической нагрузки, существуют алгоритмы расчета программы питания, исходя из особенностей клиента и тех задач, которые перед ним стоят, алгоритмы расчета восстановительных процедур, и существует огромное количество пищевых добавок, без которых ну никак нельзя обойтись. Все это есть. Но кто об этом знает, кто этим занимается? Единицы! И учиться, увы, никто не хочет.
А результат… результата в случае грамотного подхода можно добиться быстро. Если использовать правильно построенную системную программу (тренинг, питание, восстановление), включающую и грамотный подход к использованию пищевых добавок, то все получается очень и очень быстро. Более того, все ДОЛЖНО получаться очень быстро – если результат достигается быстро, то все было сделано правильно, а если все было сделано правильно, то результат не может не быть достигнут быстро.
Семья, свободное время и… русская баня
Вернемся вновь непосредственно к Вам. Вы рассказали о своей жене, но не сказали, как ее зовут…
Татьяна. У нас растет дочь, Анастасия, ей семь лет. Поедет в этом году в Великобританию на «Юниверс», будет болеть за маму.
А в качестве будущей ученицы Вы дочь не рассматриваете?
Нет, это слишком тяжелый вид спорта, чересчур. Своему ребенку такого не пожелаешь. Если подходить к нему серьезно, то бодибилдинг – всем видам спорта вид спорта. Здесь нужно слишком много и знать, и уметь, и выполнять.
Чем занимаетесь в свободное время?
А его нет, просто нет вообще.
Что-либо помимо бодибилдинга вас привлекает?
Баня, русская баня. Я очень большой любитель русской бани. Это не то чтобы хобби, а, наверное, потребность. Без этого я жить не могу!
Какая фраза Вас лучше всего характеризует?
Наверное, такая: «Пусть медленно, но только вперед»,
Что вы больше всего любите и больше всего не любите?
Люблю точность. Не люблю? Неточность (на этих словах ваш покорный слуга густо покраснел, вспомнив, как он опоздал на это интервью).
Что бы Вы могли пожелать всем поклонникам бодибилдинга и читателям нашего журнала?
Любить бодибилдинг, любить этот прекрасный вид спорта, совершенствоваться, не только в тренировках, но и в знаниях, с ним связанных!
Огромное спасибо за интересное интервью!
Постскриптум. Фидель Анатольевич любезно согласился вести рубрику «Методика» на страницах нашего журнала. Начиная со следующего номера мы будем публиковать советы одного из лучших тренеров по бодибилдингу на всем постсоветском пространстве. Не пропустите!
86
0
