Бодифитнес и фитнес
06.06.2012 "Как стать "конфеткой". Заключительная часть
Заключительная часть статьи Зинаиды Руденко "Как стать "конфеткой", или Энциклопедия заблуждений"
Заключительная часть статьи Зинаиды Руденко "Как стать "конфеткой", или Энциклопедия заблуждений"
28.05.2012 22:45:00 "Как стать конфеткой..." Продолжение
Продолжение статьи Зинаиды Руденко "Как стать конфеткой...", часть 2
Продолжение статьи Зинаиды Руденко "Как стать конфеткой...", часть 2
25.05.2012 Как стать «конфеткой» или энциклопедия заблуждений
Полезная статья от победительницы Кубка Питера-2012 по "фитнес-бикини" Зинаиды Руденко.
Полезная статья от победительницы Кубка Питера-2012 по "фитнес-бикини" Зинаиды Руденко.
24.07.2010 Сделать ножки – не фунт изюму скушать
Что может быть общего между обычной поклонницей фитнеса и соревнующейся спортсменкой? Они обе посещают тренажерный зал. А еще? Придерживаются определенной диеты. И это все? Конечно же, нет. Обе ставят перед собой определенные цели, которых стремятся достичь...
Что может быть общего между обычной поклонницей фитнеса и соревнующейся спортсменкой? Они обе посещают тренажерный зал. А еще? Придерживаются определенной диеты. И это все? Конечно же, нет. Обе ставят перед собой определенные цели, которых стремятся достичь...
22.11.2009 Зачем девушке большие плечи?
Посмотрев на меня, вы, наверняка, спросите: «Зачем девушке такие большие плечи»? Еще говорят – «плечи, как у пловчихи». Впрочем, можно сказать и по-другому: прямые, задорно приподнятые кверху, спортивные, что, кстати сказать, сегодня весьма модно...
Посмотрев на меня, вы, наверняка, спросите: «Зачем девушке такие большие плечи»? Еще говорят – «плечи, как у пловчихи». Впрочем, можно сказать и по-другому: прямые, задорно приподнятые кверху, спортивные, что, кстати сказать, сегодня весьма модно...
22.11.2009 Готовь «телегу» зимой (Тренинг бедер и ягодиц)
Наступает весна, а значит – скоро лето, и каждый второй начинает задумываться о том, какую пользу он может для себя извлечь, посещая тренажерный зал. В большинстве случаев и у спортсменов, и у обычных посетителей тренажерных залов задачи одни и те же...
Наступает весна, а значит – скоро лето, и каждый второй начинает задумываться о том, какую пользу он может для себя извлечь, посещая тренажерный зал. В большинстве случаев и у спортсменов, и у обычных посетителей тренажерных залов задачи одни и те же...
18.09.2009 Женские мускулы и сексуальность. «В огороде бузина»?
Вначале предлагаю разделить понятия. Собственно сексуальность и сексуальная привлекательность. Все-все, более ничего занудно-научного... Все «опорные схемы» – в конце. Как получилась статья? Из довольно стандартного восхищенно-возмущенного мужского вопля: «Ты ж посмотри, вот это ничего себе!» Это – вольный перевод куда как более емкой и эмоционально окрашенной фразы...
Вначале предлагаю разделить понятия. Собственно сексуальность и сексуальная привлекательность. Все-все, более ничего занудно-научного... Все «опорные схемы» – в конце. Как получилась статья? Из довольно стандартного восхищенно-возмущенного мужского вопля: «Ты ж посмотри, вот это ничего себе!» Это – вольный перевод куда как более емкой и эмоционально окрашенной фразы...
06.09.2009 Бодифитнес: это нужно знать!
Вы видели фотографии с соревнованиях по бодифитнесу, быть может, присутствовали в зале в качестве зрителя. А может, и сами предпринимали попытки постоять на подиуме. Вам понравилось?..
Вы видели фотографии с соревнованиях по бодифитнесу, быть может, присутствовали в зале в качестве зрителя. А может, и сами предпринимали попытки постоять на подиуме. Вам понравилось?..
20.08.2009 Женский тренинг: ставка на объем или на рельеф?
В нескольких словах ответить на вопрос, вынесенный в заголовок статьи, можно так: смотря в какой период проводятся тренировки – соревновательный или межсезонье. Но это, если мы говорим о соревнующейся спортсменке. А если девушка впервые пришла в тренажерный зал?..
В нескольких словах ответить на вопрос, вынесенный в заголовок статьи, можно так: смотря в какой период проводятся тренировки – соревновательный или межсезонье. Но это, если мы говорим о соревнующейся спортсменке. А если девушка впервые пришла в тренажерный зал?..
11.07.2009 БОДИФИТНЕС. «Начни с начала, все начни с нуля». Питание и тренинг для начинающих.
Изменить себя нелегко, но вполне возможно. Прежде всего, нужно внести изменения в свой рацион, но не только. Для того, чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, нежели вы получаете с пищей...
Изменить себя нелегко, но вполне возможно. Прежде всего, нужно внести изменения в свой рацион, но не только. Для того, чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, нежели вы получаете с пищей...
18.09.2008 БОДИФИТНЕС. Комплекс упражнений для набора мышечной массы спины
Она спросила: «Нелли, как ты смогла «накачать» такую спину? Что бы я ни делала, у меня спина не растет, и такого мышечного развития нет». Я начала спрашивать...
Она спросила: «Нелли, как ты смогла «накачать» такую спину? Что бы я ни делала, у меня спина не растет, и такого мышечного развития нет». Я начала спрашивать...
