Последние сообщения

Популярные сообщения

Обсуждаемые сообщения

Последние комментарии

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 2

Продолжаю свой рассказ об исследованиях Брета Контрераса на тему лучших упражнений для набора мышечной массы бицепса. В первой части статьи я поведал о трех упражнениях, высокую эффективность...
19.07.2017 06:41:15 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 82

gregregeg

ergregregegege
17.07.2017 21:14:08 Автор: Cthutr vhjhgtffghh
Нравится: 0 Да / 0 Нет 54

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 1

Если вынести за скобки генетику, то с точки зрения биомеханики, накачать бицепс – это очень простая задача. Казалось бы, тренируй его в стрессовом режиме, давай время на отдых, правильно питайся...
15.07.2017 07:21:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 89

Группы мышц - упражнения, тренировка, анатомия

15 мышц - 15 статей. Изучив эти материалы вы сможете выйти на новый уровень тренировок. Здесь мы рассмотрим самые главные мышцы человека, а также их анатомию. Овладев данной информацией вы...
13.07.2017 21:43:57 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 86

Гормон роста

Подскажите пожалуйста как правильно колоть до еды или после приёма еды? И как долго его можно колоть?
12.07.2017 19:47:37 Автор: Илья сидельников
Нравится: 0 Да / 0 Нет 91

Обновление правил командного зачета СПР/WRPF/ФЖД

Разумное решение.  Ну наконец это случилось, НАКОНЕЦ: с сентября месяца в СПР/WRPF/ФЖД вводится новый командный зачет: теперь, цитирую: «Спортсмены команды должны быть из одного субъекта...
11.07.2017 13:36:57 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 76

Особенности тренировки для девушек в тренажерном зале

Мне обидно это признавать, но женщины в тренажерном зале часто тренируются с большей отдачей, чем мужчины.  Да, мы сильнее, зато у них выше болевой порог, они выносливее, работоспособнее, и...
10.07.2017 14:51:37 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 139

Отказ почек в бодибилдинге

Число пострадавших спортсменов от болезней почек и фатальные последствия среди звезд профессионального бодибилдинга, показывают своим примером, насколько уязвимым может быть орган, через...
09.07.2017 14:31:48 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 117

Гакк приседания

Техника выполнения Гакк приседаний -> upraznenia.ru/gakk-prisedaniya.html
08.07.2017 17:52:42 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 86

Выбираем между приседаниями со штангой и гакк приседом.

Если вы ходите в тренажерный зал или фитнес-центр, вы видите множество различных тренажеров, снарядов для работы над каждой частью тела. Как определиться с выбором тренажера или снаряда, когда глаза...
07.07.2017 18:10:30 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 150

Интервью для Дениса Пикляева, Территория СПР.

Путь к Олимпу.  Союз Пауэрлифтеров России уже является мастодонтом в мире альтернативного пауэрлифтинга. Очень часто говоря о том, как нужно работать в «альтернативе», приводят в пример именно...
05.07.2017 14:34:58 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 99

Творог. Он мне в наборе мышечной массы помог

Наверное, нет более неприятного занятия в бодибилдинге, чем давиться обезжиренным творогом. Меня поначалу даже слезы прошибали, когда я жевал тихонько творог и думал: «Если не осилю пачку, то...
05.07.2017 07:04:34 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 107

Москва, 15-17.12.2017, Кубок мира по пауэрлифтингу IPL/СПР/ФЖД

https://vk.com/images/emoji/D83DDD25.pnghttps://vk.com/images/emoji/D83CDFC6.png Кубок мира по пауэрлифтингу, жиму лежа, жимовому двоеборью и становой тяге по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров...
01.07.2017 15:50:07 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 99

Бицепс - упражнения, тренировка, анатомия

Мы приготовили для вас самое наглядное пособие для эффективной тренировки бицепсов. Анатомические факты  1. Бицепс - мышца многофункциональная. Она не только сгибает твою руку в локте, но...
30.06.2017 09:03:47 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 79

Тренировка бицепса. Четыре способа ее испортить

Статей на тему «как накачать бицепс», в интернете просто пруд пруди. Все они по сути правильные и грамотно, с точки зрения основ бодибилдинга, написанные. Но сколько я их не читал — накачать...
30.06.2017 06:23:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 141

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому,...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия

Сегодня мы хотим рассказать вам не только как стать более эффективными и результативными в зале, но и как целенаправленно и точечно прорабатывать различные части груди. Здесь мы рассмотрим...
22.06.2017 09:33:28 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 156

Маленькие секреты. Большая мышечная масса

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают. И речь даже не о банальной «химии». Не может быть такого, что у человека, посвятившего набору мышечной...
20.06.2017 18:25:40 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 168

Для тех, кому за 40. Особенности тренировки в тренажерном зале.

Все-таки социальные сети – это страшная вещь. Как только Instagram заполонили фото седовласых красавцев с мускулистым торсом, в моем тренажерном зале резко увеличилось количество взрослых...
17.06.2017 08:12:50 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 848

День 1

Записался в «Титаниум», пока первый день ознакомительный, особо не напрягался но и не сачковал.
16.06.2017 16:06:29 Автор: Александр Мервик
Нравится: 0 Да / 0 Нет 183

Витамины и минералы. Друзья или враги?

Любая физическая активность – это стресс для организма. Особенно когда редкие пробежки вокруг дома с талией обмотанной целлофаном, переходят в регулярные тренировки в тренажерном зале. И в этом...
12.06.2017 15:46:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 148

Братство яйца. Сказание про холестерин и мышечную массу

Наверное, ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца. Тощие диетологи бьются в истерике, доказывая с пеной у рта, что съедать более двух яиц в неделю...
09.06.2017 18:24:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 289

Худеем правильно. Сбрасываем вес без ошибок

Ступив на сложный и полный лишений путь сбрасывания веса, мы страстно хотим достичь желаемого результата как можно скорее. И нет лучшей визуализации этого процесса и реальней мотивации, чем весы,...
08.06.2017 09:06:25 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 204

Как накачать шею - упражнения, советы и рекомендации

Не одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую...
06.06.2017 18:34:39 Автор: Иван Иванов
Нравится: 1 Да / 0 Нет 259

Как накачать красивую попу

К упругим и сочным ягодицам стремятся не только женщины, но и мужчины. Эта часть тела нравиться обоим полам, поэтому данная информация пригодится и тем, и другим. Подробнее...
06.06.2017 18:17:20 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 233

Сушка тела. Как похудеть и сохранить мышцы

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений. Эта истина справедлива и для профессиональных бодибилдеров, и для обычных поклонников железного спорта. И чем ярче светит...
06.06.2017 08:32:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 229

Самые необычные упражнения для рук. Часть 2

В первой части статьи я рассказал о горячей четвёрке необычных упражнений для трицепса. Но для любого посетителя тренажерного зала большие руки ассоциируются, прежде всего, с большим бицепсом....
05.06.2017 07:01:57 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 181

Выбираем между приседаниями со штангой и гакк приседом.

Если вы ходите в тренажерный зал или фитнес-центр, вы видите множество различных тренажеров, снарядов для работы над каждой частью тела. Как определиться с выбором тренажера или снаряда, когда глаза...
07.07.2017 18:10:30 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 150

Тренировка бицепса. Четыре способа ее испортить

Статей на тему «как накачать бицепс», в интернете просто пруд пруди. Все они по сути правильные и грамотно, с точки зрения основ бодибилдинга, написанные. Но сколько я их не читал — накачать...
30.06.2017 06:23:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 141

Особенности тренировки для девушек в тренажерном зале

Мне обидно это признавать, но женщины в тренажерном зале часто тренируются с большей отдачей, чем мужчины.  Да, мы сильнее, зато у них выше болевой порог, они выносливее, работоспособнее, и...
10.07.2017 14:51:37 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 139

Отказ почек в бодибилдинге

Число пострадавших спортсменов от болезней почек и фатальные последствия среди звезд профессионального бодибилдинга, показывают своим примером, насколько уязвимым может быть орган, через...
09.07.2017 14:31:48 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 117

Творог. Он мне в наборе мышечной массы помог

Наверное, нет более неприятного занятия в бодибилдинге, чем давиться обезжиренным творогом. Меня поначалу даже слезы прошибали, когда я жевал тихонько творог и думал: «Если не осилю пачку, то...
05.07.2017 07:04:34 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 107

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому,...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Москва, 15-17.12.2017, Кубок мира по пауэрлифтингу IPL/СПР/ФЖД

https://vk.com/images/emoji/D83DDD25.pnghttps://vk.com/images/emoji/D83CDFC6.png Кубок мира по пауэрлифтингу, жиму лежа, жимовому двоеборью и становой тяге по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров...
01.07.2017 15:50:07 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 99

Интервью для Дениса Пикляева, Территория СПР.

Путь к Олимпу.  Союз Пауэрлифтеров России уже является мастодонтом в мире альтернативного пауэрлифтинга. Очень часто говоря о том, как нужно работать в «альтернативе», приводят в пример именно...
05.07.2017 14:34:58 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 99

Гормон роста

Подскажите пожалуйста как правильно колоть до еды или после приёма еды? И как долго его можно колоть?
12.07.2017 19:47:37 Автор: Илья сидельников
Нравится: 0 Да / 0 Нет 91

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 1

Если вынести за скобки генетику, то с точки зрения биомеханики, накачать бицепс – это очень простая задача. Казалось бы, тренируй его в стрессовом режиме, давай время на отдых, правильно питайся...
15.07.2017 07:21:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 89

Гакк приседания

Техника выполнения Гакк приседаний -> upraznenia.ru/gakk-prisedaniya.html
08.07.2017 17:52:42 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 86

Группы мышц - упражнения, тренировка, анатомия

15 мышц - 15 статей. Изучив эти материалы вы сможете выйти на новый уровень тренировок. Здесь мы рассмотрим самые главные мышцы человека, а также их анатомию. Овладев данной информацией вы...
13.07.2017 21:43:57 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 86

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 2

Продолжаю свой рассказ об исследованиях Брета Контрераса на тему лучших упражнений для набора мышечной массы бицепса. В первой части статьи я поведал о трех упражнениях, высокую эффективность...
19.07.2017 06:41:15 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 82

Бицепс - упражнения, тренировка, анатомия

Мы приготовили для вас самое наглядное пособие для эффективной тренировки бицепсов. Анатомические факты  1. Бицепс - мышца многофункциональная. Она не только сгибает твою руку в локте, но...
30.06.2017 09:03:47 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 79

Обновление правил командного зачета СПР/WRPF/ФЖД

Разумное решение.  Ну наконец это случилось, НАКОНЕЦ: с сентября месяца в СПР/WRPF/ФЖД вводится новый командный зачет: теперь, цитирую: «Спортсмены команды должны быть из одного субъекта...
11.07.2017 13:36:57 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 76

gregregeg

ergregregegege
17.07.2017 21:14:08 Автор: Cthutr vhjhgtffghh
Нравится: 0 Да / 0 Нет 54

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому,...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Тренировка бицепса. Четыре способа ее испортить

Статей на тему «как накачать бицепс», в интернете просто пруд пруди. Все они по сути правильные и грамотно, с точки зрения основ бодибилдинга, написанные. Но сколько я их не читал — накачать...
30.06.2017 06:23:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 141

Бицепс - упражнения, тренировка, анатомия

Мы приготовили для вас самое наглядное пособие для эффективной тренировки бицепсов. Анатомические факты  1. Бицепс - мышца многофункциональная. Она не только сгибает твою руку в локте, но...
30.06.2017 09:03:47 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 79

Москва, 15-17.12.2017, Кубок мира по пауэрлифтингу IPL/СПР/ФЖД

https://vk.com/images/emoji/D83DDD25.pnghttps://vk.com/images/emoji/D83CDFC6.png Кубок мира по пауэрлифтингу, жиму лежа, жимовому двоеборью и становой тяге по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров...
01.07.2017 15:50:07 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 99

Творог. Он мне в наборе мышечной массы помог

Наверное, нет более неприятного занятия в бодибилдинге, чем давиться обезжиренным творогом. Меня поначалу даже слезы прошибали, когда я жевал тихонько творог и думал: «Если не осилю пачку, то...
05.07.2017 07:04:34 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 107

Интервью для Дениса Пикляева, Территория СПР.

Путь к Олимпу.  Союз Пауэрлифтеров России уже является мастодонтом в мире альтернативного пауэрлифтинга. Очень часто говоря о том, как нужно работать в «альтернативе», приводят в пример именно...
05.07.2017 14:34:58 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 99

Выбираем между приседаниями со штангой и гакк приседом.

Если вы ходите в тренажерный зал или фитнес-центр, вы видите множество различных тренажеров, снарядов для работы над каждой частью тела. Как определиться с выбором тренажера или снаряда, когда глаза...
07.07.2017 18:10:30 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 150

Гакк приседания

Техника выполнения Гакк приседаний -> upraznenia.ru/gakk-prisedaniya.html
08.07.2017 17:52:42 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 86

Отказ почек в бодибилдинге

Число пострадавших спортсменов от болезней почек и фатальные последствия среди звезд профессионального бодибилдинга, показывают своим примером, насколько уязвимым может быть орган, через...
09.07.2017 14:31:48 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 117

Особенности тренировки для девушек в тренажерном зале

Мне обидно это признавать, но женщины в тренажерном зале часто тренируются с большей отдачей, чем мужчины.  Да, мы сильнее, зато у них выше болевой порог, они выносливее, работоспособнее, и...
10.07.2017 14:51:37 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 139

Обновление правил командного зачета СПР/WRPF/ФЖД

Разумное решение.  Ну наконец это случилось, НАКОНЕЦ: с сентября месяца в СПР/WRPF/ФЖД вводится новый командный зачет: теперь, цитирую: «Спортсмены команды должны быть из одного субъекта...
11.07.2017 13:36:57 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 76

Гормон роста

Подскажите пожалуйста как правильно колоть до еды или после приёма еды? И как долго его можно колоть?
12.07.2017 19:47:37 Автор: Илья сидельников
Нравится: 0 Да / 0 Нет 91

Группы мышц - упражнения, тренировка, анатомия

15 мышц - 15 статей. Изучив эти материалы вы сможете выйти на новый уровень тренировок. Здесь мы рассмотрим самые главные мышцы человека, а также их анатомию. Овладев данной информацией вы...
13.07.2017 21:43:57 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 86

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 1

Если вынести за скобки генетику, то с точки зрения биомеханики, накачать бицепс – это очень простая задача. Казалось бы, тренируй его в стрессовом режиме, давай время на отдых, правильно питайся...
15.07.2017 07:21:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 89

gregregeg

ergregregegege
17.07.2017 21:14:08 Автор: Cthutr vhjhgtffghh
Нравится: 0 Да / 0 Нет 54

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 2

Продолжаю свой рассказ об исследованиях Брета Контрераса на тему лучших упражнений для набора мышечной массы бицепса. В первой части статьи я поведал о трех упражнениях, высокую эффективность...
19.07.2017 06:41:15 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 82

21.07.2017 08:39:17

13.07.2017 23:05:32

13.07.2017 12:01:40

03.07.2017 12:26:18

03.07.2017 01:34:02

25.06.2017 20:42:35

25.06.2017 17:27:53

23.06.2017 17:31:22

13.06.2017 23:30:05

13.06.2017 00:56:58

13.06.2017 00:56:49

29.05.2017 22:32:58

28.05.2017 18:02:34

28.05.2017 17:51:26

27.05.2017 13:28:58

27.05.2017 11:04:29

26.05.2017 10:46:23

25.05.2017 01:41:03

23.05.2017 15:08:33

20.05.2017 11:40:10

20.05.2017 11:20:17

20.05.2017 11:09:27

19.05.2017 10:17:15

18.05.2017 20:11:02

17.05.2017 17:04:43

15.05.2017 18:28:44

15.05.2017 18:13:10

13.05.2017 10:21:27

11.05.2017 14:19:52

10.05.2017 17:16:32

09.05.2017 07:23:16

08.05.2017 20:00:38

07.05.2017 09:40:53

06.05.2017 11:23:32

02.05.2017 21:33:26

01.05.2017 07:08:51

01.05.2017 00:32:59

24.04.2017 03:20:27

23.04.2017 21:39:35

23.04.2017 04:30:11

19.04.2017 08:12:24

16.04.2017 16:06:14