Последние сообщения

Популярные сообщения

Обсуждаемые сообщения

Последние комментарии

СБОРНАЯ ЮЖНОЙ КОРЕИ ПРИМЕТ УЧАСТИЕ В ОТКРЫТОМ ЧЕМПИОНАТЕ ЕВРОПЫ AWPC-2017 (МОСКВА)

Представляем Вашему вниманию обновленную номинацию на Открытый ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ AWPC и Открытый Кубок Чемпионов Европы WPC, которые состоятся 2-4 июня 2017 г. в г. Москве:...
19.04.2017 21:18:09 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 318

Дневник тренировок в тренажерном зале

Ведение дневника тренировок является отличным инструментом для достижения Ваших целей бодибилдинга! Запись бодибилдинг подпрограммы отлично подходит не только для отчетности, планирования и...
12.04.2017 07:24:48 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 159

Эндоморфный тип телосложения

Привет всем, сегодня на rostisila.com хочу раcсказать о таком понятии как эндоморфный тип телосложения. Набор мышечной массы зачастую не вызывает больших затруднений для эндоморфа. Однако, ему...
11.04.2017 06:46:40 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 151

Мезоморфный тип телосложения

Добрый день, много уважаемые читатели блога, которые пришли на данную страницу, чтобы узнать, что такое мезоморфный тип телосложения. Для мезоморфа нарастить мышечную массу будет сравнительно легко....
10.04.2017 08:37:34 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 110

ОБНОВЛЕННЫЕ НОМИНАЦИИ КУБКА ПОБЕДЫ WPC/AWPC-2017 (НИЖНИЙ НОВГОРОД)

Обновленный список участников Открытого лично-командного Кубка Победы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC, который состоится 13-14 мая 2017 г. в г. Нижнем...
10.04.2017 02:37:01 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 197

Эктоморфный тип телосложения

Эктоморфный тип телосложения характерен для типичных худых ребят. У эктоморфов утонченное сложение с малыми суставами и сухой мышечной массой. Обычно эктоморфы имеют длинные тонкие конечности...
09.04.2017 11:29:40 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 110

3 типа телосложения: эктоморф, мезофорф и эндоморф

Три типа телосложения — это то, в чем вы хотели бы разобраться и как выяснить какой же относится к вам? Блог RostiSila исчерпывающе объясняет каждый тип телосложения и общие атрибуты для каждого...
30.03.2017 07:07:52 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 232

Моя трансформация. Часть 2

После окончания сушки, естественно, было решено начинать массонабор. Два месяца я возвращался к прежнему режиму. Выглядел в тот период так: Рацион питания составлял около 400 грамм углеводов...
14.03.2017 09:05:05 Автор: Евгений Козырь
Нравится: 0 Да / 0 Нет 318

Моя трансформация (3 месяца). Часть 1

Статья получилась весьма большая, так как я хотел выразить все свои мысли в данном тексте. Кому не интересная моя точка зрения касательно всего произошедшего - можете полистать картинки, благо они...
14.03.2017 09:04:48 Автор: Евгений Козырь
Нравится: 0 Да / 0 Нет 269

Быстрый набор мышечной массы

Если вам надоело быть худым и слабым, и хотите знать, как набрать вес (а не жир) быстро… Тогда вы хотите прочитать эту статью сейчас. “Должен ли я тупо пичкать себя едой?” “Может я просто...
08.03.2017 11:27:45 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 425 1

04.03.2017 23:35:48 Автор: Тамир
Нравится: 0 Да / 0 Нет 635

04.03.2017 17:32:09 Автор: Тамир
Нравится: 0 Да / 0 Нет 607

Типы телосложения_1 [Тренировки и питание для разных соматотипов]

Физиологи выделяют три типа телосложения (соматотип): эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное. У Эктоморфа худощавое телосложение, длинные, тонкие кости, тощие мускулы и мало жира. Ярко выраженные...
22.02.2017 13:30:28 Автор: Andrey RED
Нравится: 0 Да / 0 Нет 1020

Мотивация VS Мастерство! Боец за 6 месяцев или Мешок для битья? Подготовка к ММА (Видео)

Как оказаться на ринге с опытным бойцом и самое главное, как его победить? Кто такой Денис Рогозин? «Мешок» для биться или перспективный боец? А также чем Рогозину поможет… ...
10.02.2017 10:54:30 Автор: Ironworld.TV
Нравится: 0 Да / 0 Нет 230

Удостоверение (КМС, МС, МСМК) по армлифтингу APL

Добрый день, уважаемые любители армлифтинга, упражнений на силу хвата и спортсмены Профессиональной лиги армлифтинга!  С радостью сообщаем Вам, что с 01/02/2017 в APL вводится новый формат...
02.02.2017 02:28:48 Автор: Арарат Гулян
Нравится: 1 Да / 0 Нет 259

Как накачать пресс

Крепкие мышцы пресса нужны не только для того, чтобы соблазнять девушек на пляже, но и для того, чтобы обеспечить стабильность средней части тела при становой тяге и приседаниях. Хорошо...
28.01.2017 15:51:58 Автор: Иван Иванов
Нравится: 1 Да / 0 Нет 316

ОБНОВЛЕННЫЕ НОМИНАЦИИ АНТИГРАВИТАЦИИ-8:КУБОК СВАРОГА WPC/AWPC/WAA+IFBB (С ДЕНЕЖНЫМИ ПРИЗАМИ)

Обновленный список участников  4-го Открытого лично – командного Кубке Сварога по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге, народному жиму и армлифтингу WPC/ AWPC/ WAA и Открытого Кубка Курской...
27.01.2017 01:25:17 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 355

Как убрать живот - советы профессионалов!

Живот - это самое слабое место у мужика. Когда ты ешь жирную пищу, уже в возрасте, когда метаболизм замедляется, куда все уходит? Правильно - в живот! И когда ты садишься на диету, что уходит...
25.01.2017 18:47:35 Автор: Иван Иванов
Нравится: 1 Да / 0 Нет 354

Калькулятор калорийности продуктов

Для людей, ведущих активный образ жизни, которые знакомы с различными диетами и методиками похудения или набора массы, полезным помощником станет калькулятор калорий. Каждый продукт имеет свою...
19.01.2017 20:52:30 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 299

Изометрические упражнения для развития невероятной силы

Изометрические упражнения являются очень интересным и невероятно результативным методом тренировки силы. Суть тренировки состоит в том, что мышцы напрягаются, но остаются при этом неподвижными,...
12.01.2017 21:59:21 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 366

Как убрать второй подбородок: гимнастика, советы и рекомендации

Второй подбородок может лишить привлекательности, даже если у человека идеально стройная фигура. Но выход всегда есть! Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей...
09.01.2017 10:34:39 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 333

Тестостерон - все, что необходимо знать

При нормальном уровне тестостерона человек чувствует себя энергичным и полным сил, у него повышено либидо и отличные спортивные результаты на тренировках. Каждому парню необходимо поддерживать...
05.01.2017 13:47:21 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 362

Посленовогодний детокс, или искупление праздничных грехов

Даже если вы старались держать себя в руках во время новогодних праздников, организм все равно получил увеличенную дозу вредной еды, сладостей и алкоголя. А значит, пора устроить ему...
01.01.2017 11:56:50 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 352

Годы бегут, мы догоняем )

Присел и становая - по 165 на раз. В приседах - в жесткой намотке. Жим потоптался вокруг 130х5 и как-то сошло вниз. Гантели 50 кг х 4.  Как-то так заканчиваем 2016 годик ) 
25.12.2016 11:50:24 Автор: semand
Нравится: 0 Да / 0 Нет 379

09.12.2016 20:40:52 Автор: Тамир
Нравится: 1 Да / 0 Нет 1434

КАЛЕНДАРЬ WPC/WPA/GPC - РОССИЯ - 2017

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ WPC/ WPA/ GPC-РОССИЯ НА 2017 Г. Январь 14-15 января – Открытый Чемпионат СНГ WPA/AWPA – Хабаровск – статус МСМК – Организатор – Е. Белец 21-22...
06.12.2016 01:31:29 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 524

Программа тренировок после перерыва

При значительной растренированности организма можно руководствоваться данным комплексом упражнений (в течение первых 3-х недель, если вы ходите в зал не чаще 1–2 раз). Разгибание нoг в тренажерe.Жим...
02.12.2016 17:08:23 Автор: Ирена Бондарь
Нравится: 0 Да / 0 Нет 838

СБОРНАЯ ЮЖНОЙ КОРЕИ ПРИМЕТ УЧАСТИЕ В ОТКРЫТОМ ЧЕМПИОНАТЕ ЕВРОПЫ AWPC-2017 (МОСКВА)

Представляем Вашему вниманию обновленную номинацию на Открытый ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ AWPC и Открытый Кубок Чемпионов Европы WPC, которые состоятся 2-4 июня 2017 г. в г. Москве:...
19.04.2017 21:18:09 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 318

ОБНОВЛЕННЫЕ НОМИНАЦИИ КУБКА ПОБЕДЫ WPC/AWPC-2017 (НИЖНИЙ НОВГОРОД)

Обновленный список участников Открытого лично-командного Кубка Победы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC, который состоится 13-14 мая 2017 г. в г. Нижнем...
10.04.2017 02:37:01 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 197

Дневник тренировок в тренажерном зале

Ведение дневника тренировок является отличным инструментом для достижения Ваших целей бодибилдинга! Запись бодибилдинг подпрограммы отлично подходит не только для отчетности, планирования и...
12.04.2017 07:24:48 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 159

Эндоморфный тип телосложения

Привет всем, сегодня на rostisila.com хочу раcсказать о таком понятии как эндоморфный тип телосложения. Набор мышечной массы зачастую не вызывает больших затруднений для эндоморфа. Однако, ему...
11.04.2017 06:46:40 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 151

Эктоморфный тип телосложения

Эктоморфный тип телосложения характерен для типичных худых ребят. У эктоморфов утонченное сложение с малыми суставами и сухой мышечной массой. Обычно эктоморфы имеют длинные тонкие конечности...
09.04.2017 11:29:40 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 110

Мезоморфный тип телосложения

Добрый день, много уважаемые читатели блога, которые пришли на данную страницу, чтобы узнать, что такое мезоморфный тип телосложения. Для мезоморфа нарастить мышечную массу будет сравнительно легко....
10.04.2017 08:37:34 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 110

Эктоморфный тип телосложения

Эктоморфный тип телосложения характерен для типичных худых ребят. У эктоморфов утонченное сложение с малыми суставами и сухой мышечной массой. Обычно эктоморфы имеют длинные тонкие конечности...
09.04.2017 11:29:40 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 110

ОБНОВЛЕННЫЕ НОМИНАЦИИ КУБКА ПОБЕДЫ WPC/AWPC-2017 (НИЖНИЙ НОВГОРОД)

Обновленный список участников Открытого лично-командного Кубка Победы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC, который состоится 13-14 мая 2017 г. в г. Нижнем...
10.04.2017 02:37:01 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 197

Мезоморфный тип телосложения

Добрый день, много уважаемые читатели блога, которые пришли на данную страницу, чтобы узнать, что такое мезоморфный тип телосложения. Для мезоморфа нарастить мышечную массу будет сравнительно легко....
10.04.2017 08:37:34 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 110

Эндоморфный тип телосложения

Привет всем, сегодня на rostisila.com хочу раcсказать о таком понятии как эндоморфный тип телосложения. Набор мышечной массы зачастую не вызывает больших затруднений для эндоморфа. Однако, ему...
11.04.2017 06:46:40 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 151

Дневник тренировок в тренажерном зале

Ведение дневника тренировок является отличным инструментом для достижения Ваших целей бодибилдинга! Запись бодибилдинг подпрограммы отлично подходит не только для отчетности, планирования и...
12.04.2017 07:24:48 Автор: Александр Еринский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 159

СБОРНАЯ ЮЖНОЙ КОРЕИ ПРИМЕТ УЧАСТИЕ В ОТКРЫТОМ ЧЕМПИОНАТЕ ЕВРОПЫ AWPC-2017 (МОСКВА)

Представляем Вашему вниманию обновленную номинацию на Открытый ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ AWPC и Открытый Кубок Чемпионов Европы WPC, которые состоятся 2-4 июня 2017 г. в г. Москве:...
19.04.2017 21:18:09 Автор: Игорь Умеренков
Нравится: 0 Да / 0 Нет 318

30.04.2017 02:54:12

24.04.2017 03:20:27

23.04.2017 21:39:35

23.04.2017 04:30:11

19.04.2017 08:12:24

16.04.2017 16:06:14

16.04.2017 11:25:37

12.04.2017 08:51:57

11.04.2017 16:42:06

09.04.2017 13:17:33

08.04.2017 20:47:41

07.04.2017 00:45:20

05.04.2017 11:15:30

02.04.2017 22:26:50

02.04.2017 01:13:51

31.03.2017 23:35:52

30.03.2017 14:59:56

29.03.2017 15:38:20

29.03.2017 15:26:33

29.03.2017 15:18:18

29.03.2017 14:30:22

29.03.2017 14:04:01

29.03.2017 14:02:06

29.03.2017 07:15:27

27.03.2017 15:44:50

27.03.2017 07:08:30

26.03.2017 15:24:15

23.03.2017 18:18:44

23.03.2017 15:15:39

22.03.2017 09:01:49

20.03.2017 07:49:02

17.03.2017 23:43:21

17.03.2017 08:16:44

15.03.2017 08:17:23

12.03.2017 14:19:44

10.03.2017 09:23:51

03.03.2017 08:46:06

24.02.2017 19:20:55

22.02.2017 07:27:14

19.02.2017 15:29:18

17.02.2017 22:51:38

15.02.2017 08:54:05