ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Интервью с Галиной Федоровой

Красота – это сила!
   Галина Федорова,  мастер спорта по пауэрлифтингу, серебряный призер Открытого Чемпионата Санкт-Петербурга (Зональный чемпионат России) по пауэрлифтингу 2007 и 2008гг, КМС по бодибилдингу (номинация: бодифитнесс).
   Интересно как совмещаются столь разные виды спорта, ведь они подразумевают не только различные стили тренировок, но и совершенно разные основы специального питания? На этот вопрос нам подробно и со знанием дела отвечает Галина Федорова.  

Галина, изучая Ваши спортивные достижения,  удивляет факт «ускоренной программы» по получению званий! Почему Вы решили заниматься именно этими видами спорта и когда Вы начали заниматься?  Как скоро Вы поняли, что готовы  принять участие в соревнованиях?
  
Я занялась этими видами спорта 3 года назад. До этого 15 лет работала тренером по аэробике. На первое соревнование вышла через год тренировок. Мне нравится процесс тренировок, а участие в соревнованиях не является самоцелью, хотя азарт на самих соревнованиях все же просыпается. 

Что же первично: бодифитнес или пауэрлифтинг?
  
Ничто не первично, одно с другим связано. По крайней мере, для меня.

В чем отличия тренировок в пауэрлифтинге и бодифитнесе? Может здесь есть Ваш личный секрет?
  
Никаких секретов нет. При подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу я тренируюсь три раза в неделю. Тренировки свои делю на тяжелые, средние и легкие. Это зависит  от того, какие усилия прилагаю на данном занятии. Рабочие веса в пределах 75 – 90% от разовых максимальных в базовых упражнениях.
   При подготовке к соревнованиям по бодифитнесу тренируюсь чаще, до пяти раз в неделю, иногда по 2 раза в день, используя раздельные тренировки с более высоким числом повторений.
   Питаюсь я всегда одинаково. Ограничиваю количество углеводов и повышаю количество белка. Мне нравится всегда быть в форме и правильное питание – мой образ жизни. Поэтому моя соревновательная форма не очень отличается от периода межсезонья.

 Какие препараты Вам помогают в подготовке? Они разные для 2-х этих видов спорта? И, традиционный вопрос, как Вы относитесь к запрещенным препаратам?
  
Я предпочитаю продукцию шведской фирмы «Skip». Использую весь ассортимент: протеиновые коктейли, аминокислоты и витаминные добавки, только то, что разрешено. К запрещенным препаратам не отношусь никак, каждый сам делает свой выбор.

Расскажите о процессе подготовки к соревнованиям: когда через неделю чемпионат по бодифитнесу, а через месяц - по пауэрлифтингу? Как идет восстановление сил?
  
Очень просто. Перед соревнованиями по бодифитнесу тренировки с более легкими весами, потому что приходится строго следить за рационом питания. А при подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу занятия более тяжелые, т.к. можно скомпенсировать более разнообразным питанием. Если все делать грамотно, то сил на все хватает. Хочу напомнить – я всегда нахожусь в форме (смеется).

Как Вы считаете, если бы Вы занялись только одним видом спорта, Вы бы преуспели в нем быстрее?
  
Мне нравится заниматься силовым тренингом, получать удовольствие от конечного результата - хорошей физической подготовки и внешней привлекательности. Какая разница, как называют этот вид спорта.  Если получается добиваться результатов и по бодифитнесу, и по пауэрлифтингу, то почему бы мне не выступать по обоим видам спорта.
   Занятия пауэрлифтингом дает уникальную возможность избежать периода межсезонья, т.е. набора веса. Оба вида спорта дают возможность отлично выглядеть и чувствовать, что очень важно для любой женщины, особенно если она работает инструктором тренажерного зала.

Кто Вас тренирует?
  
Меня тренирует Таранухин Георгий Юрьевич, тренер высшей категории. С этим тренером связана вся моя спортивная и тренерская карьера. Это человек, который вдохновляет, поддерживает и мотивирует на победу. Георгий – фанат своего дела, вкладывает душу в своё дело, поэтому и серьезные результаты тех, кого он готовит к выступлениям, самое лучшее подтверждение его тренерской квалификации.

Каковы Ваши спортивные планы?
  
Сейчас я готовлюсь к кубку Северо-запада России по бодифитнесу, который состоится в Санкт-Петербурге 5 апреля 2008 и Кубку Восточной Европы по бодифитнесу, где я хочу получить звание «Мастера спорта». Затем последует серьезная подготовка к Открытому Кубку Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу, где планирую достигнуть результатов, близких к нормативам «Мастера спорта международного класса».

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.