ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Алена Ширяева: «А почему бы и нет!..»

Став дважды победителем кубка России по бодифитнесу, брянская спортсменка Алена Ширяева решила замахнуться на один из самых престижных мировых турниров - «Арнольд Классик».
«А почему бы и нет? Считаю, что она вполне может выглядеть достойно на турнире такого уровня, а возможно и бороться за высшую награду. Просмотрев вместе с Аленой видео и фото архивы с прошлых «Арнольд Классик» мы поняли, какие нужно внести коррективы по телу, купальнику, образу и т.д., исходя из судейских требований к категории "Фигура", а так же психологические моменты в соревновательной тактике» - рассказала «Железному миру» тренер Алены, Валентина Забияка.

«Железный мир» представляет интервью с Аленой Ширяевой

- Алёна, ты живёшь сейчас в Брянске, но знаю что тебе пришлось попутешествовать: Хабаровск, Иркутск…
- Да уж, попутешествовать пришлось. Я родилась 6 января 1983 года в Хабаровске, да-да, совсем немного не дотянула до Рождества. Потом родители переехали в Иркутск, где я окончила школу, где прошла моя юность. Училась в школе очень хорошо, французский язык любила, преподаватель уговаривала меня пойти на лингвиста, но... после школы сразу пошла на курсы визажистов стилистов и начала работать в салоне красоты. Вышла замуж в 21 год и уехала в Брянск…

- Как началось знакомство с «железным» спортом?
- Спортом занималась с детства: это была спортивная гимнастика, но из-за полученной травмы с ней пришлось завязать. Набрала вес к 16 годам, была я бы сказала пухленькой. В 19 лет из-за серьезного стресса похудела за три дня с 52 до 43 кг. Стала худой и «рыхлой», что мне ужасно не нравилось.

- Нервишки однако
- И такое бывает…
Пришла в фитнес клуб рядом с домом и поначалу выбирала между занятиями аэробикой и тренажерным залом. Всё-таки выбрала тренажерный зал и осталась там. Это был обычный небольшой зал с минимумом тренажеров. Начинала с гантелек по 2-3 кг, сейчас об этом вспоминаю с улыбкой, глядя на те гантели, которые сейчас «тягаю» в зале.

- Что стало толчком к занятиям именно бодифитнесом?
- Как-то на рецепции клуба увидела журнал, на обложке которого была американская спортсменка с красивой мускулатурой, а также там была большая статья , в которой спортсменки фитнеса и «фигуры» делились секретами своего тренинга. Я прочла и поняла, что нет ничего невозможного, и что именно такое тело я хочу иметь. Узнала что в Брянске есть клуб в котором тренируются и готовятся спортсмены по бодибилдингу. Так я оказалась в Центре бодибилдинга и фитнеса "Прометей", директором которого является Литвинов Владимир Иванович. В декабре 2006 года я пришла впервые на тренировку в «Прометей», а уже осенью 2007 года в первый раз вышла на соревновательную сцену. Дебют состоялся на чемпионате Брянской области в категории бодифитнес.

- Опиши свои ощущения когда впервые вышла на соревновательную сцену?
- Помню очень волновалась. Тогда толком позировать не умела, была худой, "сырой". Но это была проба пера, как говорится первый блин.

- Тренером, с чьим именем связаны все твои самые главные успехи стала известная спортсменка Валентина Забияка. Валентина живёт и работает в Москве, ты – в Брянске. Расскажи как пересеклись ваши пути?
- В 2008 г купила один отечественный журнал на обложке которого была догадайся кто?)

- Единственная и неповторимая Валентина Забияка?

- Ты прав, Валя Забияка. Я прочла статью о ней и решила: была не была, удача любит смелых, и написала ей сообщение в одной из социальных сетей. Не скрою: были люди, которые говорили, куда я лезу, да никто мне не ответит, да это же Москва, но я не из робкого десятка! Валя мне ответила, мы созвонились, договорились о встрече после новогодних праздников и в январе 2009 года я приехала в офис компании «МSN», где меня встретили очень тепло Валентина и Олег Макшанцев. Я пообщалась с Валей, попозировала, она сказала, что данные хорошие ,будем работать. Вес мой был тогда 62-63 кг.

- Но ты в начале нашей беседы говорила о том что твой вес был 43 кило? Что произошло?
- Да, придя в зал в первый раз с весом 43 кг, я поправилась, так как после соревнований неправильно «выходила».
Валентина помогла исправить ситуацию и направила мои усилия в нужное направление. Результат не заставил себя долго ждать: в апреле 2009-го я стала Абсолютной чемпионкой Брянской области и одержала победу в своей категории (бодифитнес до 158 см) на Кубке России IFBB. И спустя год, на Кубке России 2010 года, повторила свой успех.

- Знаю что ты готовишься к турниру «Арнольд Классик». Как проходит подготовка к «Арнольду»? Многое ли изменили с тренером в тренировочном процессе, питании, в сравнении с подготовкой на всероссийские соревнования?
- В сентябре месяце мы с Валей, взвесив все за и против, решили, что стоит попробовать подготовиться на «Арнольд» 2011 года. В отличие от предыдущих сезонов, в этот раз я начала подготовку с гораздо меньшего собственного веса, чем раньше, так Валя всегда мне говорит: «Аленка, не разъедайся на межсезонье, чтобы потом было легче готовиться!» А так как я сладкоежка, то в межсезонье раньше разъедалась, но я научилась находить компромисс и заменять сладкие «вредности» на полезные продукты, но тоже вкусные. Например: пирожные можно заменить сухофруктами, медом, ягодами, фруктами. Всегда прислушиваюсь к ценным советам своего тренера. Сама подготовка к АК проходит достаточно легко.

- В межсезонье позволяешь себе расслабиться? За сколько недель до выступления ты садишься на диету?
- Пересмотрели с тренером мою диету, тренировки, плавно снижая количество углеводов в рационе, постепенно увеличивая количество кардио сессий в неделю. Мой день буквально расписан по минутам. На «Арнольд» я поеду маленькой. Все будем делать, чтобы выступить достойно! Обычно диету начинала за 2,5 месяца до стартов, но в этот раз все намного раньше, без спешки.

- О соревнованиях, о тренинге поговорили. Расскажи что для тебя настоящий отдых?
- Отдыхаю я редко, так как я по жизни подвижный человек, сейчас я очень востребованный тренер, также визажист, стилист. Мне нравится делать людей лучше.
Также увлеклась фотографией в последнее время. Люблю посидеть в тишине, почитать книгу. Наслаждаться хорошей музыкой: очень нравится саксофон, джаз. Увлекаюсь и клубной музыкой, давно мечтаю постоять у пульта ди-джея.

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.