ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Антон Тимошин — о себе, о прошлом и будущем
Антон Тимошин в свои 23 года ( 14 июля ему исполнится 24) уже умудрился обзавестись рекордно огромным соревновательным опытом, выступая последние 8 лет, не пропуская ни одного сезона, на соревнованиях самого разного уровня, в том числе и международных, выходя в большинстве их них призером и победителем. Антон один из тех, кого относят к категории «Наши за рубежом». Родился он в русской семье в Чехии в городе Трутнов, потом жил с семьей в Биробиджане четыре года, затем переехал в Ульяновск, а в настоящее время живет в Канаде.
 














Дайм: Первый вопрос, который, прежде всего, интересует многих и меня в том числе, как ты там очутился?








Антон Тимошин: Пять лет назад, после поездки в Америку по студенческой программе, посмотрев, как оно жить там - в Штатах, именно жить, а не выживать, решили попробовать попасть обратно. И вот, закончив университет был выбор Австралия, Канада и США, но проще всего было попасть в Канаду...вот мы и здесь! Мы это я и моя супруга Светлана.















Дайм: Я так понимаю, трудишься по специальности?








Антон Тимошин: Тружусь, но не по специальности, здесь наши дипломы не признают, надо обратно идти учиться несколько лет, чтобы их подтвердить, а берут тут с иностранцев о-о-очень много денег за образование, выбора особого кем трудиться нет, то есть ручной не квалифицированный труд...











Дайм: А как обстоят дела с жилищным вопросом?








Антон Тимошин: Снимаем только часть дома, вот переезд скоро - в квартиру переедем. Жильё снимать - за квартиру от 700-750 долларов на двоих с женой! Сейчас есть пара соседей - так дешевле. Но хочется уже как-то быть самим по себе.











Дайм: Бодибилдингом давно увлекаешься?








Антон Тимошин: Начал рано - в 13 лет, год прозанимался потом бросил (зря конечно, жалею), потом начал опять. С 2003 года серьёзно заниматься стал, усиленно, не бросая, жаль, что без знаний и хорошего тренера - много было ошибок сделано, как вспомню страшно становится!








Дайм: Антон, скажи, а как обстоят дела с фитнесс-индустрией в том месте, где ты сейчас живешь?








Антон Тимошин: Залов, фитнес-центров полно! При них и магазинчики спортивного питания и спорт бары встречаются частенько. В супермаркетах есть отделы спортпита, даже на заправках есть протеиновые батончики! Много, так называемых health store, где разные БАДы продаются и многие совсем не бестолковые...











Дайм: Какие известные производители спортивного питания распространены в Канаде?








Антон Тимошин: Здесь два основных продавца спорт пита это GNC и Рopeyes-это я имею в виду розничные магазины спортпита. Честно сказать, не знаю какими фирмами тут народ увлекается больше всего, но на прилавках это ON, Мuscle tech, Сyto sport, Gnc, Gaspari, я бы сказал это самые распространённые...











Дайм: На улице реально встретить человека с внешностью культуриста, кроме тех случаев, когда ты проходишь мимо стеклянных витрин?








Антон Тимошин: Да, реально! Больших ребят полно, если с нашими сравнить, а в залах так и подавно. Ребят и девчонок в хорошей форме в зале в разы больше здесь, народ этому большое внимание уделяет. Очень много народу бегает, даже мамы с колясками smile:)











Дайм: Канадцы проявляют интерес к соревновательному бодибилдингу?








Антон Тимошин: Думаю интерес здесь гораздо выше, чем у нас! Допустим при цене билета в 62 «бакса» все билеты были распроданы! Это о чём-то говорит, да и так народ иногда подходит, интересуется, выступаю ли, вопросы дурацкие задают.








Дайм: Скажи, а какой процент денежных средств из семейного бюджета уходит на спортивные нужды?








Антон Тимошин: Совсем не большой, если мы еду не принимаем в расчёт как спортивные нужды, а на спортпит и добавки примерно 100 долларов в месяц (это на двоих с женой). И так я особо в затратах не излишествую, так что ответ - совсем не много (машина больше забирает )











Дайм: Когда ты первый раз выступил на соревнованиях по бодибилдингу? Что побудило тебя к этому?








Антон Тимошин: Выступил первый раз на городских соревнованиях проходивших в Ульяновске, где я на тот момент жил, в моем же спорт клубе в 2003 году и выиграл категорию юноши, а побудил меня к этому мой тогдашний тренер, это было после полугода занятий в зале.











Дайм: С каким весом ты выступил в тот раз?








Антон Тимошин: 60 кг))











Дайм: А сколько раз ты всего выступал?








Антон Тимошин : Выступлений было очень много, сходу не сосчитать, весенние и осенние соревнования, всех сразу и не вспомнить. Начал я в 2003 году, о чем я уже сказал выше, затем в 2004-м году по ИФББ-юноши 9-е место на России,затем 1-е место 2005 год на России по юношам. в 2006-м была Москва-не помню каким стал, но не призовое точно. В 2007-м году 3-е и 4-е на Москве, был на России ещё 2 раза - в Краснодаре и Брянске, места не помню, на ИФББ.РУ должны быть все протоколы, глянуть надо. С 2008-го стал в НАК ещё выступать, стал вторым на чемпионате в Казани и в этом же году на России ИФББ по юниорам 2 раза выступал в Мурманске, не помню каким стал, (надо протоколы в инете найти) и в Челябинске стал 4-м. В 2009 по НАК выиграл и юниоров и мужиков высокую категорию, об этом в блоге у меня в Железном Мире подробно написано, в этом же году последний раз на Россию съездил - это я тоже в блоге описывал, как лопухнулся с возрастом и в мужики пошёл. В 2009-м же и Юнивёрс выиграл в Гамбурге. И еще много-много разных региональных соревнований и гран-при.











Дайм: Да уж, опыт поистине невероятный, откуда в тебе столько энергии, что же движет тобой?





Антон Тимошин: Не простой вопрос....я всегда был спортивным, активным - постоянно играл в футбол, одно время в волейбол, ещё добавил. В футбол кстати и сейчас играю в Канаде (в одной из команд мужского любительского дивизиона - тут целые чемпионаты проводят) люблю атмосферу тренажёрного зала - особенно когда вижу, что народ пыхтит, старается - это как-то заводит и даёт заряд энергии - видимо поэтому не могу заниматься продуктивно, когда нет никого в тренажёрном зале. Нравится ощущения работы мышц, просто как-то тянет ко всему этому. Это уже стиль жизни, не могу себя представить без этого!
 











Дайм: Антон, мой большой РЕСПЕКТ тебе! А в Канаде ты выступал всего два раза?








Антон Тимошин: Да, первый раз в октябре 2010 года выступил на соревнованиях, которые назывались Muscle beach. Тут какая система есть - Юг, Север провинции и Muscle beach, это соревнования одной категории, это первый уровень, попав в пятерку лучших, получаешь квалификацию на «провинцию». Попав здесь в пятерку лучших, на национальный можешь идти. А для начала можешь выбрать Юг, Север или Muscle beach, они равны по статусу. Второй раз, в июне этого года уже на чемпионате провинции Альберта, где стал 4-м в тяжелой весовой категории, об этом подробно я написал на сайте Железный Мира.













Дайм: Как ты считаешь, судейство на "Провинции" было более объективным или субъективным?








Антон Тимошин: Судейство...эх, после драки конечно кулаками не машут, но по моему мнению, и всех моих знакомых, кто смотрел это шоу, судейство было субъективное, порой странное, но это было не во всех классах.













Дайм: С какого веса ты начал предсоревновательную подготовку к «провинции»?








Антон Тимошин: Скажем так 114 кг, было и 115 на малый промежуток времени в пару дней, а начал я сушку за 10 недель.













Дайм: А какой диеты придерживался в этот период?








Антон Тимошин: Сначала просто убрал всё ненужное, оставив лишь курицу, рис, овощи и льняные семена. Потом сократил количество риса. Потом ещё его урезал, а потом появился безуглеводный день, потом два, потом ещё урезал рис, потом три безуглеводных дня. Таким образом, я начал подчищать диету за 10 недель до соревнований, а углеводы стал урезать за 8 недель. Последние две недели активно использовал аминокислоты ВСАА и глутамин, делал так: проснулся - 20 грамм глютамина и 20 грамм ВСАА, после тренировки 30 и 30 того и другого, ночью 20 и 20 того и другого, иногда и днём 20+20, ВСАА противные что «пипец», ну а что поделаешь! В итоге вес на взвешивании в пятницу вечером был 94 кг- 20 кг за время сушки улетело.













Дайм: Какой методики тренировки ты придерживался в межсезонье и что поменял при предсоревновательной подготовке?








Антон Тимошин: В межсезонье делал всё как и обычно я делаю: по 4 упражнения на грудь и спину в каждом из которых по 4 подхода, на руки 3 упражнения по 4 подхода, бицепс бедра 2-3 упражнения, квадрицепс 3 упражнения. Повторы везде 8-12, на квадрицепс только 15-20. Плечи были разнесены по разным дням, иногда делались в отдельный день, т.е. тренинг был объёмный. На сушке добавилось кардио после тренировки и пятый тренировочный день под плечи. Сеты оставались примерно такими же, а повторов чуть больше 10-15, на квадрицепс уже до 30 доходил.













Дайм: Когда планируешь выступить в следующий раз?








Антон Тимошин: Следующие соревнования, пока сказать сложно, в 2013 году наверно...загадывать не буду - рано, в этом году на Национальный чемпионат Канады не пойду, подтянуть надо спину-это однозначно! Ну и мышечной массы килограмм 5 набрать думаю надо - как раз останусь в тяжёлой весовой категории (до100) - в верхней её границе...













Дайм: Знаю, что ты в настоящее время употребляешь по 7000 калорий в день. Это твой стандартный рацион при работе на массу или что-то новое для тебя?








Антон Тимошин: Это мой постсоревновательный рацион smile:). Я сейчас на суперкомпенсации и что интересно, я себя не заставляю столько есть - ещё и голодный иногда хожу. А калории почти все правильные (раз в день ем сладости). К сожалению раньше калории на массе не считал и особо не заморачивался по еде - просто старался есть много. Сейчас же установил программу "фитнес - дневник" и туда всё заношу – удобно, да и записи останутся. Считаю это как раз то количество калорий, которое мне нужно, чтобы расти.

 















Дайм: Антон, спасибо за приятную беседу! Я и твои друзья в Железном Мире желаем тебе добиться намеченных планов, не терять наступательного духа и напора, и еще не раз заявить о себе и о «Russian Team» в твоем лице на другой стороне земного шара! Мы искренне болеем за тебя, уважаем и ждем в гости на Русской земле!
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.