ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Ольга Белякова - редкая "жемчужина" железного мира

Всегда испытывал особое уважение к представителям силовых видов спорта, которые успешно сочетали в себе силу и красоту тела. Специализация спортивных дисциплин заставляет атлетов игнорировать тренировку ряда функций и смещать акцент на какие-то конкретные качества или развитие только определенных групп мышц, что разумеется, сказывается и на гармоничности телосложения спортсмена. Однако, несмотря на это, железный мир полон сильными и одновременно красивыми людьми, эдакими универсалами, чью красивую и гармоничную мускулатуру никак нельзя назвать не функциональной. С одной из таких спортсменок, успешно показавшей себя в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и бодибилдинге, сохранившей при этом настоящую женственность, мне удалось поговорить. Это Ольга Белякова.

Дайм: Ольга, я знаю, что ты в спорте уже очень давно, а все таки, когда был сделан первый шаг ?
Ольга Белякова: Начались все мои занятия спортом в детстве - с 5 лет профессионально начала заниматься танцами - 6 лет русские народные и 6 лет в театре индийского танца «Жемчужина», база хорошая получилась. С 15-ти лет гребля на байдарках, выполнила КМС. Поступила в «инфиз», где пошла в тренажерный зал при институте для ОФП...там и осталась, так как с моим ростом в гребле ловить было нечего. За 1,5 месяца выполнила норматив МС по пауэрлифтингу, через год - МСМК в тонком комбезе без майки и фарша. К сожалению, стартов было мало из-за организационных вопросов, но подтвердить МСМК удалось в 2000-м году на Кубке России в Сочи. Почти сразу предложили попробовать силы в тяжелой атлетике, было мучительно больно переходить психологически, когда рабочие веса были постоянно за 100, а тут с пустым грифом два года пришлось работать. В 2002-м подтвердила МС по тяжелой атлетике, выиграв Чемпионат Центрального федерального округа. В 2005-м году попала в сборную, но полностью реализовать потенциал, к сожалению, не удалось из-за травм»

Биографическая справка:
Белякова Ольга в 2003–м году окончила с отличием Московскую государственную академию физической культуры, Воронежский государственный институт физической (МГАФК ВГИФК) по специальности – физическая культура и спорт, очное отделение. С этого момента связала свою профессиональную деятельность с полученным образованием. С сентября этого же года начинает работать в Воронежском государственном архитектурно-строительном университете на кафедре физического воспитания и спорта. С 2004 года является заместителем заведующего кафедрой по спортивно-массовой работе на факультете автоматизации и информационных систем. За время работы в университете проявила себя высококвалифицированным специалистом в области физической культуры и спорта, хорошим организатором и воспитателем студенческой молодежи. Так, команда университета по пауэрлифтингу под руководством Беляковой О.А. становилась неоднократно победителем и призером Универсиады ВУЗов г. Воронежа. Помогает тренировать тяжелоатлетов университета для выступлений. Участвует в судействе и организации городских и областных соревнований по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике. За высокие показатели в учебной и спортивной работе награждалась грамотами, дипломами, являлась стипендиатом администрации Воронежской области. Кроме того работала тренером по тяжелой атлетике в СДЮСШ №38, где проводила занятия по общей физической подготовке с детьми младшего, среднего и старшего школьных возрастов, а также по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу.

Дайм: Ольга, как ты оцениваешь свою тренерскую работу во ВГАСУ?
Ольга Белякова : Очень много сил было вложено на работу в вузе (7лет!), на воспитание студенческой молодежи и подготовку ребят к местным соревнованиям, из 9-10-ти команд мы почти всегда были первыми на универсиадах, областных соревнованиях по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике. Пусть мастеров потом единицы выполнили, но уровень именно Физической Культуры был на высоте у всех занимающихся.

Дайм: Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, что более пользовалось популярностью у студентов из этих дисциплин?
Ольга Белякова: Пауэрлифтинг – естественно, как более доступный в техническом аспекте для учащейся молодежи. Тяжелая атлетика сложнокоординационый вид спорта, в 17-18 лет поздновато начинать им заниматься, и прирост рабочих весов не так быстр, как хотелось бы студентам)). Плюс - популяризация лифтинга в печатных изданиях и интернет порталах ведется на-а-амного активнее и шире!

Дайм: Ольга, с 1998 по 2009 год ты успешно участвовала в соревнованиях по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике и в том же 2009-м году становишься чемпионкой Воронежской области по бодибилдингу, а также серебряным призером Открытого Чемпионата России по фитнесу (WFF). Каковы мотивы поменять квалификацию с демонстрации силы на демонстрацию красоты?
Ольга Белякова: Их всего три: 1- попробовать выступить по ББ хотелось всегда! 2- показать, что сила может и должна быть эстетична. 3 - травмы…((

Дайм: Не сомневаюсь, что база была заложена весьма неплохая для начала занятий бодибилдингом, а что главным образом поменялось в твоих тренировочных методиках? Какие мышечные группы стали приоритетными в плане набора мышечной массы, а какие требовали лишь огранки?
Ольга Белякова: В бодибилдинге и тяжелой атлетике совершенно разные соревновательные задачи, поэтому полностью была изменена система подготовки, училась работать на кол-во повторений больше 3-х)). Увеличение мышц плечевого пояса - главная задача, ноги не трогаю вообще.

Дайм: А твой муж помогал тебе готовиться к соревнованиям по бодибилдингу, я знаю, что он помог тебе в прошлом году подготовиться к Традиционному Московскому турниру "Приз Москвы" по тяжелой атлетике? А сам он, в какой сфере деятельности трудится?
Ольга Белякова: Муж мне всегда и во всем помогает, в том числе и в подготовке к соревнованиям. Кстати, по образованию он физик-ядерщик, закончил МИФИ, работает в сфере информационной безопасности.

Дайм: Каким ты видишь будущее женского соревновательного бодибилдинга? Что нужно изменить, чтобы он не умер окончательно?
Ольга Белякова: Мне трудно рассуждать об этом, все-таки в этом виде спорта я сравнительно недавно. Будущее…это смотря на каком уровне, профессиональном или любительском. Может быть с изменением критериев мышечности в бодифитнесе, многие атлетки перейдут в бодибилдинг. Никто же не заставляет превращать себя в "мужчину". Всегда можно выбрать себе тот уровень мышечности, который будет эстетичен и психологически комфортен. Все в наших руках. Все же бодибилдинг - это красивый вид спорта, лично для меня, таким он должен и оставаться.

Дайм: Как ты относишься к появлению полуспортивной категории БИКИНИ в программе соревнований по бодибилдингу и фитнесу?
Ольга Белякова: Почему бы и нет? Элемент шоу, конкурса красоты, подготовка к которому тоже требует усилий. Повторюсь - каждый делает тело, которое ему приятно, и соответственно телу выбирает категорию для выступления.

Дайм: Как ты воспринимаешь переход именитой в прошлом культуристки Л. Тубольцевой в бодифитнес? У самой не возникало подобной мысли?
Ольга Белякова: Людмила - одна из тех спортсменок, чьи фотографии вдохновляют и подталкивают к занятиям. На мой взгляд - ее тело наиболее органично и красиво смотрится в бодибилдинге. Признаюсь, у меня желание выступить в бодифитнесе тоже было, но я пока к этому не готова.

Дайм: Позволь задать тебе несколько простых вопросов на мою любимую тему – питания спортсменов! Так сказать блиц-опрос..
Ольга Белякова: Самые простые вопросы одновременно и самые проблематичные для меня. Питание в любом виде спорта играет большую роль для развития силовых показателей, выносливости и в восстановлении организма. Как силовик с большим стажем, коррекцию питания применяла при переходе в большую или меньшую категорию, при подгонке рабочего веса к соревновательному, с сохранением силовых показателей. На этом опыт исчерпывался. Касательно бодибилдинга, где питание основа основ, помимо теории, нужна собственная практика и знание своего организма.

Дайм: Твои основные источники белка и углеводов?
Ольга Белякова: Белки: творог, грудки, спортивное питание. Углеводы - в зависимости от времени года и тренировочного этапа.

Дайм: Режим питания в течении дня, не мешает ли работа питаться так как ты желала бы?
Ольга Белякова: Я бы не отделяла режим питания от режима сна, работы, отдыха и т.д. Все хорошо в совокупности и дает максимальный результат при общей организации. Хороший режим на спортивных сборах - с утренним и вечерним построением, все по часам расписано, ты только спишь, тренируешься и кушаешь. А когда ненормированный рабочий день в разгар сезона - о распорядке дня проблематично говорить. Но в зависимости от периода подготовки приемы пищи уже корректируются.

Дайм: Помогает ли кто-нибудь тебе с предсоревновательной диетой?
Ольга Белякова: Нет, раньше мне никто не помогал, и в этом, наверное, была моя ошибка, которую я надеюсь исправить в дальнейшем.

Дайм: Как то ты мне сказала, что твой Сузуки Гранд Витара 3Д имеет слишком маленький багажник и в нем неудобно возить картины...Так я узнал о твоем серьезном увлечении живописью. Расскажи подробнее, как это началось и как это продолжается?
Ольга Белякова: Рисую с 2-х лет)) в 6 уже участвовала в областных выставках. Потом любимый преподаватель ушел, а к новому душа не лежала, в школе иногда обращалась к творчеству, но было и много других интересов. Сознательный интерес к этой сфере вернулся только лет 5 назад: поступила в художественную школу, потом в 2007-м поступила на архитектурный факультет (душа жаждала творчества), параллельно с обучением занималась в студии живописи «Логос». Самый ценный опыт получила в студии заслуженного художника Знаткова В.К. Регулярно участвовала в молодежных, городских, областных и тематических выставках живописи и фотографии. Сейчас живописи уделяю мало времени, но надеюсь в скором будущем это исправить.

Дайм: Есть ли какая-то конкретная цель, которой ты бы хотела добиться в этой сфере?
Ольга Белякова: Мне больше удовольствия приносит сам процесс. Цель - научиться самовыражаться посредством красок, стать неким посредником между природой, тем что я вижу и холстом, а когда-нибудь вступить в Союз Художников России).

Дайм: Оля, искренне желаю, осуществления всех творческих планов, а также успехов на соревновательном подиуме, а может быть и помосте, думаю это вполне для тебя возможно!

Cпортивные достижения:
2010 - призер Открытого Первенства и Кубка Москвы по бодибилдингу (IFBB);
- победительница Традиционного Московского турнира "Приз Москвы" по тяжелой атлетике;
2009 – чемпионка Воронежской области по бодибилдингу;
- серебряный призер Открытого Чемпионата России по фитнесу (WFF);
2000-2010 – многократная чемпионка Центрального федерального округа России, Всероссийских турниров им. Я. Ю. Спарре,
- чемпионка и призер Чемпионатов России среди студентов по тяжелой атлетике;
- тренерская работа: команда ВГАСУ – многократный победитель и призер Универсиады г. Воронежа, городских и областных соревнований по пауэрлифтингу и жиму лежа;
2001 – стипендиат Администрации Воронежской области за высокие показатели в учебной и спортивной работе;
1998-2000 – многократная чемпионка и рекордсменка Воронежской области по пауэрлифтингу;
Мастер спорта России международного класса по пауэрлифтингу, IPF1996-1999 – многократная чемпионка и призер Воронежской области по гребле на байдарках.

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.