• Сейчас на сайте

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Саша Браун о подготовке к USA's Nationals

Буквально за несколько часов до старта на USA's Nationals (27-28 июля, Лас-Вегас, США) известная спортсменка и фитнес-модель Саша Браун ответила на вопросы "ЖЕЛЕЗНОГО МИРА".
Саша будет бороться на NPC USA Bodybuilding, Figure, Men and Women's Physique and Bikini Championships (IFBB Pro Qualifier) за победу и возможность получить ПРО-карту в категории "Фигура".

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Саша, как проходила подготовка к соревновательному сезону 2012?

Саша Браун: Подготовка к сезону 2012 проходила очень хорошо. Пересмотрев свои предыдущие соревнования, я постаралась исправить ошибки, которые я допускала.

Ж. М.: Что изменила в тренинге и питании?
С. Б.: Программу питания и тренировок мне составляет мой онлайн-тренер Ким Оддо. Он уже знает мой организм и мои слабости (да, я не идеальная, и у меня тоже есть слабости...). Например, зная, что я очень люблю арахисовое масло и что мне трудно остановиться на одной чайной ложечке, он заменил его на авокадо. Та же история с протеиновыми напитками, мне всегда хотелось добавить лишнюю ложечку протеинового порошка... Так он вообще убрал шейки и заменил на белки яиц. Принцип питания остался тот же: 6-7 приемов пищи в день каждые 2-2,5 часа. Из углеводов была овсянка и бурый рис, что со временем урезалось в порциях и в конце заменилось на ямс и углеводное чередование.
К такому принципу питания я уже привыкла за пять лет работы с Ким Оддо, и я знаю, что это эффективно (если следовать плану...).
Так как мой тренер живет в двух часах езды от меня, то мне пришлось поискать тренера, который мог бы меня "убивать" на тренировках, и я его нашла - IFBB Pro Jerome Ferguson. Отличный тренер и мотиватор! Так как он сам много раз проходил через подготовку к соревнованиям, он помогал мне эмоционально тренироваться сильнее и эффективнее через все "не могу" и "не хочу". Были даже тренировки с болью и со слезами... слава Богу, что он был со мной! Раз в месяц я всё же ездила к Ким Оддо, чтобы он мог меня потренировать и прокомментировать результаты моей работы за месяц.

Ж. М.: Тяжело ли далась предсоревновательная диета?
С. Б.: Не могу сказать, что было легко, но когда видишь результаты работы, то перестаешь думать о еде и что ты отказываешь себе во многом. Результат того стоит!

Ж. М.: Ты уже знаешь своих соперниц по национальному чемпионату?
С. Б.: Честно говоря, нет. Это была еще одна из моих ошибок, когда "рассматривала" своих соперниц и сравнивала себя с ними. Сейчас я стараюсь концентрироваться только на себе и на том, как я выгляжу. Я сделала свою работу, я принесу на сцену мой "package" - форму!

Ж. М.: В летнем сезоне 2011 ты приняла участие в ряде турниров перед национальным чемпионатом. В этот раз без разминки и репетиций?
С. Б.: Да, в этот раз я пропускаю "разогрев" и стараюсь сконцентрироваться на одном соревновании вместо 4-5...

Ж. М.: Кто из близких будет помогать и поддерживать в Лас-Вегасе? Состав Sasha Brown Team?
С. Б.: Многие мои друзья и знакомые приедут в Лас-Вегас в эти выходные. Некоторые из моих клиентов тоже решили поддержать меня, так как видели всю мою трансформацию-подготовку в последние три месяца.

Ж. М.: Будет ли онлайн-трансляция турнира? Смогут ли тысячи твоих фанов на Украине и в России увидеть твое выступление?
С. Б.: Надеюсь, будет. Камера у меня с собой, так что, надеюсь, смогу заснять выступление. Также запланировано 4 фотосъемки после соревнования.

Ж. М.: Успехов! Держим за тебя кулаки!
С. Б.: Спасибо всем большое за поддержку!


0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.