• Сейчас на сайте

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Ирина Гущина. Бодифитнес. Беларусь...

Ирина Гущина. Она использует ВСЕ возможности движущегося женского тела. Тезисное… О ГЛАВНОМ для портала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» от первого лица, в моем пересказе: • Год начала занятий - 2008. • Год начала занятий «по взрослому» - 2011. • Род деятельности – фитнес плюс танцы. На выбор? Фитнес! Но по танцам… «Ей нравится, когда на нее смотрят, когда она танцует»… Между тренажерами… тоже ТАНЦУЕТ! Мало нагрузки? • НЕТ! Попытка – не пытка! Максимальный результат – абсолютная чемпионка Кубка Республики Беларусь в номинации «бодифитнес» 2012 года. • Что делать дальше и с какой целью? • Жесточайший режим дня, тщательно спланированный график питания и не менее тщательный и продуманный тренировочный план. • Семья – прежде всего, воспитание детей – самое главное в семье. Есть и амбиции, и желание повысить самооценку, но если придется выбирать между тренировкой и родительским собранием – перенесется на другое время тренинг. Сын спрашивает про тренировки, но в зал пока идти стесняется. А дочь – гордится! • Набрать «массу» - решаемая проблема, но особенно тяжело с набором для расширения «разлета треугольника» (дельты). • Исключительное внимание энергозатратам организма спортсменки. Танцы… Танцы… Танцы… Как в «Танцах без правил» на канале ТНТ: «Если другие подстраиваются под музыку, то в случае с Ириной… Музыка подстраивается под неё». • Единственный выходной в неделю, «и то надо побегать». • Зал – как антидепрессант, как что-то «сладенькое», что повышает настроение и самооценку. ДОЛОЙ раздражительность, ДА ЗДРАВСТВУЕТ чувство уверенности. • Нравится видеть, как меняется фигура. Нравится конкурировать и побеждать. Зеркало – как основной критерий качества, самооценки? Да, но к зеркалу подводит ОН…. Кто он? • Тренер как отец, как наставник и как проводник в будущее. Обладатель множества знаний, ходячая энциклопедия. Понимание и терпение. Да и как вообще спортсмены могут готовиться без сопровождения? • Поплакать? Да… иногда хочется. Но… Читай выше…. Всегда есть, на кого опереться, и кто успокоит, сможет перенацелить, поправить и подсказать…. • Побороться на руках? Пусть тренер борется, со мной и на моих руках, ногах, спине и пр. Вместе со мной. • Пример для подражания? Возможно. Но пока не по полной программе. Сама стремится к форме… Анастасии Гуриной, примера для нее. • Питание – прежде всего. С чего сама начала, и с чего советует начинать другим. Но… Питание через осознание, понимание и вдохновение возможностями организма, его чудесного превращения. Приемы пищи каждые 2-3 часа. Каша, курица, овощи. ЯЙЦА!!! Овощи, каша, курица. ЯЙЦА!!! «Куд-кудах-тах-тах»? Неа… Иногда рыба, грейпфруты, творог. Ну и кофе, чай. В межсезонье может быть шаг влево, шаг вправо, но реально – «прыжок на месте»… все, что «НИЗЯ» - крайне редко и крайне мало… Бывает… ВИНО и ШАШЛЫКИ… «Углеводное чередование» - безусловно! • Дизайн одежды? ЛЕГКО! И форма одежды для выступлений – тоже сама, и тоже ЛЕГКО! Разработать дизайн от вечернего платья до костюма танцовщицы восточных танцев, исполнение МАКСИМАЛЬНОЕ, от набросков на бумаге до последнего стежка. • Образ жизни. Бодифитнес – как образ жизни. Фитнес-модель? ДА! Никогда не делается то, что может помешать. Бодифитнес не мешает… ПОМОГАЕТ! • Мужчина. Настоящий мужчина не может быть слабым. Лицемерие и подхалимство – в топку! Доброта и правдивость, прямолинейность и открытость. Александр Тимошенко, продолжение следует…

Фото:
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.