ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: «ФИТНЕС-БИКИНИ». КРИСТИНА КАРАЛИУТЕ (Литва)
«ФИТНЕС-БИКИНИ».
Just a moment... Кристина Каралиуте Столиаровиене (Kristina Karaliute Stoliaroviene) (Литва) для портала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР»

Ей действительно хочется подарить цветы! Чемпионка Литвы по бодифитнесу и чемпионка Литвы в номинации «фитнес-бикини». Призер чемпионата мира. И конечно, ПРОСТО КРАСАВИЦА!

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Кристина, ты долго представляла Литву в бодифитнесе, я точно помню, что в 2006 году, в Агридженто (Италия) в юниорках ты уже выступала именно в БФ. Потом ты «выросла» и продолжила триумфальное шествие в этой номинации, сам судил чемпионат Литвы, где ты стала чемпионкой. И тут появляется «фитнес-бикини» и состоялся практически мгновенно переход туда. Почему? Что привлекло? И что хочешь получить в результате?
Kристина Каралиуте: Последний раз участвовала в категории бодифитнесa в 2010 году, после соревнований решила в следующем году не участвовать – хотела отдохнуть, потому что подготовка к соревнованиям в этой номинации действительно сложная, она требует много усилий и настойчивости. Тем не менее, в конце 2010 года выяснилось, что в следующем календаре соревнований в конкурсную программу включена новая дисциплина - «фитнес-бикини», совершенно новая дисциплина. Меня она сразу заинтересовала. Арвидас Мицкус, мой замечательный тренер, практически сразу предложил мне попробовать свои силы в этом виде. И мы определились, было принято решение в 2011 году соревноваться именно в номинации «фитнес-бикини». Видимо, пришло время перемен. С 2005 по 2010 гг. я регулярно участвовалa в соревнованиях, выходила на подиум как спортсменка от БФ. И когда я увиделa, как выглядят спортсменки «фитнес-бикини», каковы критерии оценки, мне показалось, что это лично для меня более подходит: меньше мускулатуры в целом и не тaк сильно развиты отдельные мышечные группы, просто красивый спортивный женственный образ. Мне это понравилось, я очень хотела испытать себя здесь. И 2011 год для меня - новая веха в спортивной карьере, я стала спортсменкой в «фитнес-бикини».
Моя подготовка к любым соревнованиям - всегда максимальное напряжение. В подготовке собственного тела я уверена в себе и чувствую себя хорошо и уверенно только тогда, когда знаю, что сделала все, что от меня зависит, для достижения чемпионской формы. Я думаю, что занятое мной место не так важно по сравнению с моей реальной подготовкой, чувством на сцене. Конечно, победить тоже всегда очень приятно, но прежде всего я должна чувствовать сама себя, свое тело, чтобы быть полностью готовой соревноваться.

Ж. М.: Какие свои старты считаешь самыми значимыми в карьере и почему?
K. К.: Думаю, что самое главное достижение в моей спортивной карьере - 3 место на чемпионате мира по юниорам в категории "бодифитнес" в 2006 году в Агридженто (Италия). Это был очень позитивный мотиватор, благодаря которому хотелось идти вперёд, дальше. В 2009 году, как ты уже упомянул, выиграла чемпионат Литвы и стала первой в матчевой встрече стран Балтии. Такое запоминается на всю жизнь. Когда перешла в «бикини», самым неожиданным стало для меня 5 место на женском чемпионате мира в Сербии (2011). В этом году былo очень приятно участвовать и стать призером (второе место) на международном турнире под названием «Loaded cup 2012» (Дания). Но самым значимым и приятным стало завоевание бронзовой медали на женском чемпионате мира в Польше.

Ж. М.: Я так понимаю, ты ДОКА не только в том, что касается фитнеса как образа жизни, но и закончив Университет Витовта Великого в Каунасе, ты еще и работаешь по специальности в органах муниципального управления? Расскажи о своей работе. Помогает ли увлечение фитнесом в жизни, в работе, в повседневном общении?
K. К.: Я работаю в отделе «Администрирования платежей» в Каунасском отделении Управления Фонда государственного социального страхования при Министерстве социальной защиты и труда.
Училась шесть лет и имею дипломы бакалавра и магистра, сейчас я являюсь госслужащей. Моя работа не имеет со спортом ничего общего, но очень приятно после нее пойти в спортзал – там я расслабляюсь и перегружаюсь, избавляюсь от нервного напряжения и прочих ненужных мне переживаний. Моя работа сидячая, потому жду вечера, когда будет возможность «пошевелиться». Спорт мне помог развить силу воли, и с этой силой воли теперь я не только в спорте стремлюсь к достижению целей, но и добиваюсь успеха на работе.

Ж. М.: «Фитнес-бикини» - это СПОРТ? Если можно, в подробностях «расшифруй» свои мысли.
K. К.: Думаю, «фитнес-бикини» - это спорт, потому что подготовить, сделать форму к соревнованиям без усилий и волевых качеств не получится, немало времени надо провести в спортзале, держать диету. Но, повторюсь, конечно же, не такой, как бодифитнес. Также важным тут является и природная одаренность, то, что дала природа, пропорциональное тело. Как и в другой иной категории фитнеса, бодифитнеса, так и в категории «фитнес-бикини» надо сформировать тело, работать и достигать результатов.

Ж. М.: Безусловно, существует методика подготовки к соревнованиям по бодифитнесу. Существует ли у тебя методика подготовки к шоу в «фитнес-бикини»? Кто-то помогает? Кто находится в «группе поддержки»? Как ты считаешь, что самое важное в подготовке к соревнованиям, на что нужно обращать внимание прежде всего?
K. К.: Самое главное - надо решить, в каких соревнованиях хочешь участвовать, оценить свой физические, эмоциональные и финансовые возможности. Когда ты выбираешь дату первых соревнований, надо рассмотреть, рассчитать начало периода диеты. Я думаю, это индивидуальное решение каждого, лично мне подготовиться к соревнованиям по БФ надо было 3 месяца, a вот к «фитнес-бикини» – 2. В это время увеличивается физическая нагрузка, тренинг становится интенсивней, начинаешь делать кардио (мне нравится бегать на свежем воздухе). Надо подготовить не только программу питания, тренинга, но и подготовиться к выступлению на сцене, показать свое преимущество – тоже искусство. Стараться вовремя увидеть свои недостатки и их исправить. Немаловажный пункт.
Меня очень поддерживает муж Андриеюс, моя семья, мой тренер и друзья из клуба «Прогресс», где дружелюбная атмосфера, понимание и помощь. Я им ВСЕМ очень благодарна.

Ж. М.: Какие выводы ты сделала для себя поле чемпионата мира в Польше? Что вообще, по твоему разумению, оценивают судьи? Что ты сама хочешь вынести на показ от себя? На что делать основной акцент во время непосредственного выступления на сцене? Чем притягивать взгляды судей и зрителей?
К. К.: Думаю, судьи оценивают пропорции, подготовку, тело в целом и умение представлять себя на сцене. После этого чемпионата часто пересматривала отснятое видео и знаю свои недостатки, хочу избавиться от их, меня ждет тяжелый труд впереди.
В моей категории на чемпионате мира в Польше было 24 участницы. Чтобы обратить на себя внимание, надо было сразу столько всего сделать: выбрать подходящую прическу, макияж, бикини (купальник). Все между собой должно быть гармонично, должно притягивать взгляды и судей, и зрителей. Я не знаю, получается ли все это у меня, но я очень стараюсь. Конечно, важно и само движение, передвижение на сцене, никакой вульгарности, но при этом красиво, плавно. Надо отрабатывать движения, позирование, также надо не забывать, что нужно двигаться и находясь на втором плане (не среди тех, кого именно на сравнения вызвали судьи), на сцене нельзя расслабляться.

Ж. М.: Как ты считаешь, чемпионка в любой номинации бодибилдинга (фитнес, бодифитнес, бикини) должна быть ROLE MODEL, или это вовсе не обязательно?
K. К.: Я считаю, что самое главное – сохранить женственность, неважно, в какой категорий ты участвуешь, на сцене ты должна быть элегантной, a привлекательный вид, в свою очередь, привлекает успех.

Ж. М.: Пару слов про спортивное питание. Личное отношение к нему, что именно употребляешь, что можешь посоветовать читателям?
К. К.: Диета. Мой день начинается с рисовых хлопьев с земляными орехами. Я очень люблю эту пищу. Так я питаюсь перед тренировкой, также люблю цитрусовые фрукты, пью много воды. В мой рацион входит курица, рыба, рис, овощи. Тем, кто не участвует в соревнованиях, советую иметь чувство меры, питаться регулярно и часто.

Ж. М.: Каковы соревновательные планы на 2013 год? Что пожелаешь читателям портала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР»?
K. К.: Думаю, что отдохну в 2013 году, было уже очень много стартов, усовершенствовать свое тело - моя цель. Хочу пожелать читателям иметь мечты, которые вели бы вас вперед и придавали решимости.

Продолжение следует… А. Тимошенко.














0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.