• Сейчас на сайте

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Предсоревновательный дневник или записки сумасшедшего. Хроника подготовки к осеннему спортивному сезону 2006 года, Часть 2.

Екатеринбург
Абсолютный чемпион. Плюс Приз зрительских симпатий. Оленька – пятая в категории до 164 см. Всего один балл проиграла четвертому месту.
Оля восприняла случившееся спокойно. Без истерик и поджатых губ. Хотя точно знаю: при всей своей скромности в тройку попасть надеялась. Я снова подумал: вот на этом месте 999 девчонок из 1000 и закончились бы. Сто пудов! «И это за то, что я столько сделала? И это после всего того, что мне обещали?!» Нужно было обязательно найти ее глаза, как я всегда делал на тренировках. Оценить ее состояние. Утешить. Вытереть слезы. После собственного третьего раунда разыскал ее уже в зрительном зале, в куче однокурсниц. Умиротворенно жевала шоколадку. Протянула мне: Абсолютный чемпион. Плюс Приз зрительских симпатий. Оленька – пятая в категории до 164 см. Всего один балл проиграла четвертому месту. Оля восприняла случившееся спокойно. Без истерик и поджатых губ. Хотя точно знаю: при всей своей скромности в тройку попасть надеялась. Я снова подумал: вот на этом месте 999 девчонок из 1000 и закончились бы. Сто пудов! «И это за то, что я столько сделала? И это после всего того, что мне обещали?!» Нужно было обязательно найти ее глаза, как я всегда делал на тренировках. Оценить ее состояние. Утешить. Вытереть слезы. После собственного третьего раунда разыскал ее уже в зрительном зале, в куче однокурсниц. Умиротворенно жевала шоколадку. Протянула мне:

– Будешь?

– Спасибо, нет. Как ты?

– Я – хорошо, – широко улыбнулась с непосредственностью отпущенного погулять ребенка и наградила взглядом такой ясности и силы, что до меня, тугодума, наконец-то все дошло. В один миг. С самого момента нашего знакомства я был близок к осознанию смысла происходящего, только боялся поверить в это. Просто боялся.

Судьба удостоила меня встречи с воином.

Все сразу встало на место. Воина незачем мотивировать. Он не нуждается в утешении, не требует воздаяния и никогда не останавливается. Он самоценен и абсолютно свободен от той фигни, которой по уши загружены обычные, слабые, чувственные и вечно жалеющие себя люди. Он…

«Номер шестьдесят четыре, просьба подняться на сцену для награждения!» – проникает внутрь голос судьи-комментатора Димы Корнюхина.

– Это тебя, – «переводит» Оля.

Стоя на подиуме, всей кожей чувствую ее горячий взгляд.

Дней до чемпионата Урала

Отсыпаюсь, ем рис с апельсинами и перевариваю вчерашние события. Обе мужские категории сразу объединили в «абсолютку». Получилось 10 человек. Судьи отдали мне «золото» единогласно. Заранее знал, что качеством «вынесу» всех. Форма получилась лучшая в жизни – я даже «перегрелся», что сделал ее слишком рано. Ведь, по замыслу, мне нельзя выкладываться на «городе». Необходимо беречь силы.

«Секлось» все, что только может. И объемы были «на уровне». По отзывам знакомых, «прилетевших» в гримерку, когда все закончилось, вышел – сразу «убил» всех ногами, повернулся – «убил» спиной. Да, эти козыри – главные. Прогресс абдоминальных тоже не остался незамеченным. Мне нужно сделать их третьим козырем, чтобы заведомо выигрывать любую партию.

4

Денис признался, что, сидя в судейской бригаде, слышал, как кто-то в зрительном зале назвал меня Кощеем Бессмертным. Не знаю, как на тело, а на лицо – именно так и есть. По мне сейчас строение черепа удобно изучать. И процесс идет дальше: жир и вода продолжают покидать организм. Появилась поперечная «сечка» на квадрицепсах и даже на ягодичных! Дельта «крошится» частей на 12. Брахиалис четко виден при любом освещении. И еще одно неизбежное следствие обезвоживания: с каждым днем нарастает слабость. Тренироваться все труднее. Только на силе воли. Больше уже не на чем.

Попав домой – СРАЗУ падаю и отлеживаюсь, даже не разобрав сумку. Лежа жую зеленое яблоко, чтобы не терять времени. Затем встаю к газовой плите и сыплю в кастрюлю килограмм кальмаров. Жрать хочется страшно и ежеминутно! Количество принимаемого белка возросло ЕЩЕ в полтора раза! И, сколько бы ни съел, – желудок все пустой. Ночью снятся кошмары. Встаю и пью протеин. Я – зомби.

3

Продолжаю принимать устные и письменные поздравления, звонки и SMS. Четвертые сутки после турнира, но голени продолжают болеть, как ошпаренные. Так классно «навтыкались». Тренировать их вообще нет необходимости. Великолепно чувствую копчик. Он настолько обнажился, что полное впечатление: у меня растет хвост. Говорил же, что буду волком! Наши желания всегда сбываются.

Спокойно, парень. Это только начало.

2

Оля обнаружила мое обезвоженное тело валяющимся вверх ногами на банкетке в комнате отдыха. Мой теперешний status quo. Подошла неслышно, как кошка на мягких лапах.

– Я думала, ты спишь.

– Я не сплю. У меня пограничное состояние. Как у призрака во «Властелине колец»: не живой, не мертвый.

– Дима, я не поеду в Тагил. У меня три семинара в субботу.

Я даже встал.

– Оль, какие, на фиг, семинары?! Тебе нужно набирать соревновательный опыт!

– Но ты же сам понимаешь, что я не готова. Смотри, какой живот наела!

– У нас два дня. Уберешь ВСЕ углеводы. С той базой, которую наработали, выйти реально.

– Зачем мне просто выходить? Давай серьезно готовиться на следующую осень. А сейчас мне нужно учиться.

– У тебя есть шанс попасть в шестерку на «Урале». Любой шанс надо использовать.

– Дим, нет. Я так решила.

– Оленька, у меня сейчас нет сил тебя убеждать.

– И очень хорошо.

Конечно, это не страх. Как воин она ни в чем мне не уступает, а то и фору даст. Только что НА ПИКЕ СУШКИ, без глюкозы в мозгу, когда собственное имя долго вспоминаешь, с ходу сдала и теорию и практику в автошколе и права получила. Обалдеть! Обычный человек и в нормальном состоянии, на кофе с сахаром и пельменях с майонезом, на первом же вопросе валится и первой передаче глохнет. Нет, здесь тема другая: она чрезмерно самокритична и до сих пор недооценивает себя. И точно знаю еще одно: если что-то решила – over, не сдвинуть уже.

Ладно. Но следующей осенью планка будет выше: выйти на «Россию» по юниоркам. Еще через два сезона – выиграть ее! А почему нет? Кто не ставит глобальных целей, тот не достигает никаких. Учитывая ее классный возраст (еще пять сезонов в юниорках) и квантовые скачки, которыми девочка прогрессирует, это не есть фантастика.

Моя талия – 70 сантиметров. 4 процента жира. Совсем неплохо.

1

Типичный предстартовый рацион.

95% протеиновый шейк на дистилляте + витамин С.

Зеленое яблоко без кожуры.

750 граммов вываренного в дистилляте куриного филе + розовый грейпфрут + витамины.

95% протеиновый шейк на дистилляте + витамин С.

Зеленое яблоко без кожуры.

1000 граммов вываренного в дистилляте филе кальмара, залитое соком свежих томатов, + витамины.

95% протеиновый шейк на дистилляте + витамин С.

Зеленое яблоко без кожуры.

750 граммов вываренного в дистилляте куриного филе + розовый грейпфрут + витамины.

95% протеиновый шейк на дистилляте + витамин С.

13 отваренных яичных белков + витамин С.

Дистиллированная вода – без ограничений.

Я не ем – просто ВДЫХАЮ пищу. Аппетит даже не волчий. Какое там! Не обижай этого милого скромного зверька. Даже тиранозавр по сравнению со мной – плюшевая игрушка! КАЖДУЮ НОЧЬ снится еда. Поймал себя на том, что и, бодрствуя, постоянно думаю о ней. Вижу идущего по улице человека и прикидываю: интересно, а он что ел сегодня за обедом?

Нижний Тагил

Yes, я – абсолютный чемпион Урала по классическому бодибилдингу! Ехал в Тагил с жесткой установкой «похоронить» всех конкурентов. Но такого кипиша сам не ожидал навести. «Сенсационная победа», «Герой дня», «Выиграл «в одну калитку», «Атомная» сушка», «Изменил себя до неузнаваемости», «Мистер «Рельеф», «Один из немногих атлетов, которые постоянно прогрессируют», – вот что услышал о себе на сцене и за кулисами. В лицо и за спиной.

Своего я добился. Вошел в сборную области для поездки в Питер на Открытый чемпионат России – он же Пятый чемпионат Восточной Европы. Помимо того – получил персональное приглашение от Наташи Проскуряковой приехать через неделю к ним в Тюмень на чемпионат области. Не поеду, потому что мужской «классики» там не будет, только экстремальный бодибилдинг в абсолютной категории, а это не моя епархия.

На сцену вышел с весом ровно 76 кг, при трех процентах жира и обезвоженный до головокружения. Категория опять же абсолютная. 8 соискателей. Меня «выдергивали» практически на каждом сравнении. Спускаясь с подиума после жутко длинного первого раунда, уже еле стоял на ногах, и «произволку» откатал на автопилоте. А затем сразу начались импровизированные фотосессии на подиуме, в коридорах и гримерках – так что автопилот не выключался еще часа полтора. Мозги не работали совершенно. На чем им работать? Ни сахара, ни воды в организме больше нет.

Мое правило – отсутствие поблажек. За 11 недель подготовки ни разу не нарушил диеты. Последние двое суток перед самым стартом веду себя просто по-спартански, а в день выступления в рот не беру вообще ничего. Даже глотка дистиллята. Боюсь испортиться. 30 граммов коньяка за минуту до подиума не в счет: это только для того, чтобы вены вылезли. А вот подавляющее большинство других спортсменов, вижу, «хавают» рис, курицу, бананы, воду и даже колу хлещут – полный бардак! Как можно не уважать свою форму? Тебя же по ней оценивают! Наблюдаю за всеми подчеркнуто придирчиво. Жирные, залитые. Не понимаю такого. Единственный приехавший в Тагил в достойной «сушке» – Сергей Биллер из Перми. Очень близок к ней был Сергей Козин из Новоуральска. Но все равно мое качество превзошло всех, этого не оспорит никто.

И еще. Предельная концентрация на подиуме. Я не слышу фоновой музыки, не вижу зала, не чувствую боли и судорог в прожимаемых мышцах. Я – машина, не человек. На сцене НИКОГДА не позволяю себе расслабиться. Даже стоя во второй линии, выдавливаю из каждой мышцы каждое волокно. Сражаюсь до тех пор, пока не ступил за кулисы. Я люблю свой спорт. Ради этих 30 минут на сцене я пахал 15 лет. И здесь и сейчас должен выдать все, на что способен. И здесь и сейчас уже не важно, выживу я или нет. Мне нужна ПОБЕДА. Любой ценой.

Дней до чемпионата Восточной Европы

Сегодня – полный инвалид. Ни фига не отражаю вообще. Тупая слабость и апатия. Ночь, как и всегда после соревнований, целиком состояла из мышечных судорог – я уже привык заранее морально настраиваться на эту «дискотеку». Сколько себя помню, каждую ночь после турнира даю себе клятву больше никогда не выступать. Но знаю, что утром только посмеюсь над ней.

В правой приводящей гипертонус от вчерашнего перенапряжения. Бедро опухло и раздулось, как дирижабль. На ногу не то, что не встать – к ней притронуться больно. Хромаю по стеночке. От кровати только два направления: кухня и туалет. Никаких тренировок. Отключил все телефоны. Нужно срочно восстанавливаться.

Мощнейшая углеводная загрузка. Фрукты, овощи и рис в невероятных количествах. Калорийность подскочила на три порядка. А сепарация только улучшается. Вен с каждым часом все больше. На руках, груди и особенно на ногах – самому смотреть страшно.

11

Захожу в квартиру – в голову бьет запах свежих блинов! Вот где он, рай на Земле! Иду на кухню и серьезно говорю: «Мама, через две недели ты испечешь мне ровно сто штук! Запомнила? Хорошо запомнила?! Сто!

И беру зеленое яблоко номер миллион один.

10

Почему именно классический бодибилдинг? Да, я очень долго «заморачивался» по поводу традиционного бодибилдинга, который теперь называю экстремальным. И дальше бы это продолжалось, не вправь мне мозги Дима Корнюхин с Антоном Гиренко-Коцубой. «Тебе не нужно гнаться за экстремальной массой. Не разъедайся! Слепи совершенное тело из того материала, который у тебя уже есть. Сделай из себя эталон классического бодибилдера, и пусть все равняются на него. У этого направления и в России и в мире отличные перспективы, а у тебя реальная возможность стать его заметной фигурой».

Так я нашел свое. Больше не хочу таскать на себе 120 кг в межсезонье и 100 кг в сезон. Это мне не по генетике и, главное – не по образу жизни. В межсезонье тренируюсь буквально 2-3 раза в неделю, и никакую фармподдержку не использую вообще. При этом лучшие результаты в жиме лежа и приседе – 160 и 210 кг соответственно. Но это же в удовольствие!

«Классика» не требует всецелого погружения в себя, не требует ведер «химии» и тонн белка круглосуточно и позволяет жить нормальной жизнью и заниматься бизнесом, чего бы я никогда не смог себе позволить, стремясь к бицепсу в 55 см. Кроме того, нравится резко подпрыгнувшая функциональность и мобильность моего тела: оно стало легко управляемым, подвижным, чертовски выносливым. Я забыл, что такое тяжесть в желудке, одышка, повышенное потоотделение. Спать стало очень удобно: когда весишь меньше сотни, уже ничего себе не «отлеживаешь». Приятные такие мелочи.

И, наконец, КЛАССИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ – ЭТО ОЧЕНЬ КРАСИВО! Ему свойственны именно те самые гармония, симметрия и эстетика, с которых когда-то и начался жанр бодибилдинга как таковой. Теперь профессионалы ударились в наращивание запредельных объемов и превратили этот прекрасный спорт в узкую субкультуру, замкнутую на себя. Глядя на их кондиции, обыватель ни за какие коврижки не пойдет в тренажерный зал. Он его за километр будет обходить, чтобы, не дай Бог, не стать таким же. А «классика» привлекает абсолютно всех. Мужчины, женщины, старики, дети – все смотрят на меня с нескрываемым (или очень плохо скрываемым) удовольствием, если одежда не маскирует фигуру. Ведь это и есть лучшая реклама нашего спорта!

9

«Разбор полетов» с Гиренко-Коцубой и Корнюхиным.

Антон: «Нисколько не умаляя твоих заслуг, скажу, что так делать нельзя. У меня было великое желание связать тебя и силой накормить. На «России» нужна другая тактика: взвешиваться, влезать в категорию и оставшиеся сутки наедать вес, чтобы мышцы насасывали гликоген, и ты не выглядел таким же умученным, как на «Урале».

Дима: «У тебя есть все шансы хорошо выступить в Питере. Но для этого мускулатура должна выглядеть «сытой». Наполненной. В Тагиле качество сделал безупречное, но при этом смотрелся «пустым». Мышцы были «голодными»! Поэтому не бойся «загружаться» после взвешивания. С рельефом за сутки ничего не случится, и, чем больше ты веса наешь за это время, тем лучше. Вот тогда будет супер. Ты даже улыбаться начнешь!»

Да, в Тагиле я вряд ли был на это способен, потому что изо всех сил старался не потерять сознание от истощения.

8

Еда становится навязчивой идеей. Это напоминает мне армию, где только три главных события: Завтрак, Обед и Ужин. Даже команда «Отбой!» не может сравниться с ними по степени эмоционального накала. Не опоздать в строй. Не позволить другим сожрать твою пайку. Не пропустить ни кусочка! Схватить все до последней крошки! Усвоить до последней молекулы! На «гражданке» быстро теряешь эти первобытные навыки, но в такие вот моменты все возвращается на круги своя.

Абрахам Гарольд Маслоу наверняка написал свои гениальные произведения именно на «сушке»…

Днем и ночью все мысли – только о пище. Когда готовлю, у меня даже руки дрожат. И ВСЕ кажется потрясающе вкусным. Горбуша с лимонным соком, кальмары вперемешку с яичными белками, очищенные огурцы – напоминаю, что соль строго запрещена, потому что она удерживает под кожей воду – просто фантастика! А какой божественный вкус у зеленого яблока… Никогда прежде даже не заподозрил бы его в подобном. Теперь же мне это открыто.

У меня, по-любому, съехал «крышняк». Больше месяца держу в ящике шкафа рядом с банками грима и CD с записью своего трека три пряника, завернутые в полиэтилен. Иногда вытаскиваю, любуюсь на них и кладу обратно. Это – символ той жизни, которая сейчас под запретом. Возьму эти пряники с собой в Питер и съем их сразу, как смою грим. Нет, – сначала съем, а потом смою! Пофиг, что они уже стали каменными от старости. Для меня это будет прикосновением к ЧУДУ. Знаком того, что я прошел свое испытание.

7

В Питере был всего однажды, в глубоком детстве. Очень рад освежить впечатления. А поездка на Чемпионат России, имеющий теперь статус Чемпионата Восточной Европы, – событие беспрецедентное и долгожданное. Столько раз приезжал на «Россию» в качестве гостя, в качестве журналиста – и вот теперь еду в самом лучшем качестве. Само право ВЫСТУПИТЬ ЗДЕСЬ – награда для меня. Надеюсь, заслуженная.

Загрузка закончена. Вешу 80,300. Пора уплотняться.

6

Чуть не сдох после тренировки ног. Она забрала всю наличную энергию. Было примерно такое ощущение, что по лбу врезали кувалдой. Остался только один рефлекс: жрать! Жрать, чтобы выжить. Сознание отключилось за ненадобностью. Действовали руки и челюсти. Я, почти не жуя, проглотил два килограмма приготовленной пищи и грохнулся прямо в офисе на три поставленных рядом стула. Часа полтора не шевелился и ничего не чувствовал. Илона зашла сказать, что мне звонят. Что-то ей ответил, не меняя позы. Потом силы вернулись. Съел зеленое яблоко и пошел делать голень и талию.

5

Руки «понужаю» по системе «45». Скомбинировал известный метод прокачки бицепса штангой стоя «21» (7 повторений до середины траектории, 7 от середины до верха и 7 полных) с аналогичным для трицепса: французский жим лежа с тем же весом, соответственно 8/8/8. Получается 45 повторений для всей руки. Это – один подход. Веса беру небольшие: 30-35 кг. Разминаю руки всегда с помощью этой системы. Уже после первого подхода кровенаполнение потрясающее. Часто и заканчиваю тренировку таким же способом. А иногда «долблю» «сорокапятку» все 20-30 минут тренинга.

Сегодняшнюю работу стоит выделить особо: еще никогда руки не были такими венозными и каменно жесткими, как после нее! Ровно 44 сантиметра в каждом бицепсе – и ЛУЧШАЯ за всю жизнь мышечная плотность, без преувеличения! Углеводная загрузка попала точно в цель.

Жира во мне 4%, водички тоже немного прибавилось. Зато я реально нарастил массу и стал огромным и твердым. За оставшуюся пятидневку нужно вывести себя на настоящий пик.

4

Коллекция вен пополняется ежедневно.

3

Кровоизлияние в правую приводящую. Здоровенный синяк на четверть бедра. Ты смотри, а?! Классная же была в Тагиле изометрия! Нога по-прежнему болит, хотя меньше, и опухоль почти спала. Могу включить ее только процентов на 60. Не «продавливается». Обычно на сцене стою на левой, а правую стараюсь предельно напрячь, чтобы проявить максимум волокон. Теперь придется менять стойку и учиться «втыкать» левую ногу. Что ж, любой опыт полезен. В «Трое» Вольфганга Петерсена есть классный батальный эпизод: Аяксу прилетает стрела в бедро. Он, даже бровью не шевельнув, отламывает торчащий конец, чтобы не мешал, и рубится дальше. Нормальное поведение нормального воина.

У меня появилось любимое блюдо. 750 граммов свежеотваренного в дистилляте филе горбуши, один очищенный огурец, две дольки чеснока, лист салата, пучок укропа и мякоть двух розовых грейпфрутов. Все это мелко нарезано и перемешано в огромном бачке. Съедаю такой ужин за 30 минут и становлюсь счастливейшим из смертных. Сегодня позволю его себе в последний раз. С завтрашнего дня в диете останется только четыре элемента: куриное филе, яичные белки, зеленые яблоки и грейпфруты. После взвешивания добавлю пятый элемент: печеный картофель.

Вес 78,600.

2

Выдвигаемся сегодня в Питер на поезде. В сумке у меня, как угадал Денис, попробовавший ее приподнять, вся Рефтинская птицефабрика. 46 яичных белков и 15 куриных грудок, готовых к жадному употреблению. Это не считая 5 кг фруктов и 3 литров дистиллята. Всерьез боюсь, что у сумки оторвутся ручки: придерживаю сбоку. Какая тяжелая, зараза! Надо переквалифицироваться в теннисиста…

Корнюхин, заботливый отец, приехал на вокзал провожать первую половину своего большого семейства. Его напутствие у вагона: «Ребята, девчонки, вам ехать 36 часов. Все на «сушке», все плохо себя чувствуют. Пожалуйста, контролируйте эмоции и берегите друг друга». Да справимся, Дим. Скорее бы только принять горизонтальное положение…

Вес 77,600.

1

«Лица стерты, краски тусклы. То ли люди, то ли куклы. Взгляд похож на взгляд, а тень на тень…»

Лучше вообще не вставать. Когда лежишь – не чувствуешь своей слабости. А вагон – улучшенного обслуживания, между прочим, почти бизнес-класс. Это значит, что трижды в день нам несут нормальную человеческую еду. От которой мы, естественно, отказываемся. У нас только один нормальный человек – Артур, но ему за всех не съесть.

Еще через каждые полчаса мимо купе пробегают жизнерадостные высококалорийные тетки со здоровенными корзинами и нагло издеваются: «Пиво! Водичка! Мороженое! Шоколад!» Это психоподготовка.

Санкт-Петербург, День первый

Когда дефилировали в ресторан через три вагона и обратно, официантки и проводницы наперебой порывались взяться за мой бицепс. Проверить, настоящий ли он. Нет проблем, уже привык.

Я подумал вот о чем: в Японии считается добрым знаком прикоснуться к сумоисту. Люди верят, что им при этом достается частичка его силы, добродушия и непоколебимого спокойствия. Так вот: дотронуться до культуриста – это САМЫЙ лучший знак! Потому что, если уж мы сохраняем здравомыслие и оптимизм после ста дней диеты, достигнув такого уровня жира и воды, на котором, с точки зрения ортодоксальной медицины, организм человека существовать не может, то какую же вселенскую любовь и добронравие излучали бы, используя фирменный рацион борцов сумо! В общем, правы официантки.

Пятница, тринадцатое. В 06:20 местного времени прибываем в Питер. К восьми добираемся до гостиницы Дворца Молодежи. Самочувствие – на грани фола. Уже десять часов не ем и не пью. Моя вечная фобия: боюсь не влезть в категорию. Сумка весит тонну, каждый шаг дается неимоверными усилиями. В башке туман, во рту сушняк. Членораздельно изъясняться может помочь только жвачка: когда жуешь, появляется слюна, и язык перестает намертво приклеиваться к небу. Буквально падаю на сиденье на рецепции отеля и прошу Гарри подать мне шариковую ручку из сумки, чтобы заполнить бланк анкеты. Сам я уже не способен ее найти. Обезвоживание скоро достигнет стадии «Полный п…».

До начала взвешивания – полтора часа. Точнее – полтора МЕРТВЫХ часа. Даже в морге не бывает так тихо, как у нас в номере. Потом аккуратно стучится Артур. Пора в конференц-зал на регистрацию.

В лифте большое зеркало. Пока едем, снимаю безрукавку и оцениваю свою форму. Качество – сумасшедшее! Нереальное! Никогда и ни у кого не видел ничего подобного. Пучки вен на грудных мышцах. Спина «прорублена» до костей. Косые как ножом вырезаны. Глубокая поперечная сечка на трицепсах. А предплечья – из анатомического фильма ужасов. Они просто без кожи! Представляю, что с бедрами творится. И особенно с голенями. Там рельеф всегда на порядок круче, чем наверху.

– Ну, зверюга! – говорит Гарри. – Как самочувствие?

– Спасибо, дерьмово.

Если совсем честно, то дерьмовей не бывает. Я – чугунный. Стоять – еще ничего, а вот идти – просто адский труд. Несмотря на то, что сумки на плече уже нет. Кто так далеко построил этот конференц-зал?!

Но реальный коллапс накрывает меня в самом зале. После измерения веса и роста. 73,100 килограмма и 172 сантиметра соответственно. За дорогу я уменьшился на 4,5 кг и 2 см! Кто там боялся не влезть в категорию? А как насчет палаты интенсивной терапии в ближайшем реанимационном отделении? Медленно одеваюсь, отхожу в сторону и «влипаю» в сиденье. Выступать мне еще через сутки. Я смогу прожить столько?

Несмотря на ранний час, народу в зале не меряно. Не протолкнуться. Да, это вам не чемпионат города, девочки и мальчики! С ходу «сканирую» кучу знакомых в тусовке. Горошинская, Загрудняя, Кочкина, Морозов, Вишневский, Дмитриев, Яшанькин-младший. Целое созвездие! Только им меня теперь не узнать: приезжая на «Россию» а качестве простого смертного, я весил на 20, а то и 30 килограммов больше. А у меня нет сил обновлять знакомство.

Следует убийственно-нескончаемая процедура регистрации, и, в конце концов, я просто перестаю проявлять какие-либо признаки жизни. Но в тот момент, когда сознание уже готово к отключению, до него начинает медленно доходить смысл слов Светы Шубниковой, возникшей буквально из ниоткуда:

– Дим, я тебе рис сварила. Пойдем, заберешь.

– Мне? Рис? – не верю ушам.

– Тебе «грузиться» пора. Сто пятьдесят граммов, на первый раз хватит. Потом еще сделаем. Тут есть одно местечко, я уже договорилась.

Она смотрит на меня в упор, а я никак не могу въехать, снится мне это или все взаправду.

Светка – опытный турнирный боец, не чета мне. Серебряный призер весеннего Кубка Восточной Европы, причем, в экстремальном бодибилдинге. Что ее женским достоинствам, кстати говоря, нисколько не навредило. Она – то самое редчайшее исключение из правила, когда женственность и мускулистость не только не противоречат, но дополняют и украшают друг друга. Есть избранные, кому Бог позволяет это совмещать.

Технология приготовления риса, как оказалось, ею давно отработана. Это я пока такие элементарные вещи «не догоняю», а на самом деле достаточно взять в дорогу обычный кипятильник и пакетики порционного риса, чтобы все получилось. Но это – лишь присказка! А сказка – в том, что Света уже успела найти рядом столовую с поваром, согласившимся приготовить для нас любую диетическую жратву в любом количестве. И выяснила, чем богаты ближайшие магазины, особенно в отношении фруктов. Углеводную загрузку нужно начинать всей команде, и чем скорее, тем лучше.

Санкт-Петербург, День второй
Давно заметил: как бы себя ни чувствовал, стоит попасть за кулисы и открыть банку с гримом – все. Вспыхиваю, как лампа после щелчка выключателя. И до тех пор, пока не сойду с подиума после минуты свободного позирования и награждения, в меня можно стрелять: все пули отскочат. Адреналин льется так мощно, что не чувствую НИЧЕГО! Ни холодного пола (тапочки не признаю даже за кулисами), ни деревянных и железных заноз в стопах, ни усталости. Все это будет потом. А сейчас я – стальной воин, готовый выиграть или сдохнуть. Настрой всегда один.

Выясняется: нас 17. Самая здоровенная категория. Ну и что? Да хоть 1117. Я – в лучшей в жизни форме. Я спокоен, как удав, вооружен и очень опасен. Стараюсь работать нежно и агрессивно сразу. Стиль сам по себе возник. Видимо, это в характере. Сцена прекрасно выявляет особенности натуры.

Первое откровение. Чемпионат Восточной Европы – царство законченных фанатов. Случайных людей здесь нет. И особенно это касается как раз классического бодибилдинга: судя по анкетным данным, подавляющее большинство моих соперников имеет стаж занятий от 10 до 18 лет.

Второе: мышечная масса в восточно-европейской «классике» не такая уж и умеренная. Гоняют все по 15, а то и по 20 кг, и бицепсы по 46-47 см, «на глазок», конечно, здесь не редкость. Так что подрасти мне еще, все-таки, придется.

И, наконец, третье: качеству, как ни странно, серьезного внимания и здесь никто не уделяет. Без преувеличения, я самый «сухой». Процента два жира и НИ КАПЛИ воды. Это правда: ни капли! Даже после троекратного прожима всех семи обязательных поз и сравнения пропорций кожа абсолютно сухая. Тогда как из конкурентов вода льется ручьями. Опять же не преувеличиваю!

Итог? Я – седьмой. Забегая вперед, скажу, что завтра на Конференции ФБФР поднимут вопрос о необъективности судейства категории классического бодибилдинга. В частности, о поданной апелляции, после которой золотого медалиста поменяли местами с серебряным. И правильно сделали. Все это я видел собственными глазами. И, на взгляд этих глаз, можно было еще кучу парней местами поменять для восстановления справедливости.

Пишу об этом – а внутри растут разные чувства. Доволен ли я, как дебютант такого мощного спортивного форума, всю сознательную жизнь мечтавший выступить здесь, его результатом?

Нет, не доволен.

Да, я горд тем, что стою на подиуме чемпионата Восточной Европы среди лучших атлетов. Да, я понимаю, что у судей могут существовать свои стратегические замыслы. Но что теперь – пожать всем этим ребятам руки и сказать: «спасибо, «крутые» мужики, за то, что пустили потусоваться, теперь мне есть что вспомнить?» Ни хрена! Вы здесь подышали воздухом в последний раз. Уже весной в Краснодаре наделаю из всех мелкого серпантина. Я – спортсмен, выдающий 300 процентов интенсивности на каждой тренировке. И меня интересует только первое место. Объективно оно и сейчас не ниже четвертого. Отвечаю за свои слова. Ни у кого не было такой сепарации и венозности. Никто так жестоко не «подводился». Никто не держал процент жира и воды на минимуме четыре недели подряд! А теперь к моему здоровью и терпению прибавился еще и нехилый опыт. И вот за это – огромное спасибо соперникам и судьям.

Комментарии со стороны:

«Дима, это несомненный успех. Парни приехали очень сильные. И ты смотрелся прекрасно. Намного лучше, чем на «Урале». Но проблема прежняя: слишком себя истощаешь. Нужно учиться загрузке. Нужно кормить мышцы. Вот твое слабое место» – Дмитрий Корнюхин.

«Видел твое выступление. «Сушка» очень достойная. Но над телом работать и работать. Пресс, голень и деталировка спины» – Владимир Корепанов.

«Не бойся ты жрать в последние сутки! Углеводов грузи граммов по 400! Воду только не пей. Гликогена в мышцах будет дофига, плюс они еще из-под кожи всю воду высосут. А перед этим – три дня безуглеводки! И станешь номер один!» – Сергей Козин.

…Ночь без сна. Неоригинальные постсоревновательные судороги. Несмотря на дикое количество употребленного калия. Сжимаю зубы, чтобы не заорать и не разбудить Гарри: ему выступать завтра. Пульс – за сотню. И кишечник обалдел от употребленных вечером калорий: за три месяца сушки он отвык от нормальной пищи. А я грешен: не смог удержаться. Это было выше моих сил. Ну вот, теперь – постоянный артобстрел!

Выхожу из номера. Гуляю по коридору этажа. Сижу за столом горничной.

06:35 питерского времени. Полная тишина, если не считать храпа за дверьми.

Свобода, Димка!

Свобода!

Не верю!

Послесловие

Сезон завершен. Лично для меня его главный итог в том, что я окончательно определил и сформулировал принцип номер один своей соревновательной подготовки: «АТОМНОЕ» КАЧЕСТВО. Процент жира и воды в теле должен быть сведен к абсолютному минимуму. На всех осенних турнирах этому соответствовал и я, этому соответствовала и Оля. Другое дело – этого оказалось мало для того, чтобы победить всех и всюду. Потому что качество – действительно, необходимое, но НЕ ДОСТАТОЧНОЕ условие победы! Это тоже пришлось осознать. И начать активнее шевелить извилинами.

Во-первых, способы, этапы и сроки достижения требуемого уровня «сухости» могут быть разными. Негоже постоянно испытывать организм на прочность, если можно получить тот же результат более экономичным путем. Для этого и существуют опыт и интеллект.

Во-вторых, «сушка», как таковая, не сможет скрыть – наоборот, она безжалостно проявит недоработки периода межсезонья, когда очень важна грамотная планомерная работа над корректировкой пропорций (а, стало быть, увеличением массы мышц), повышением плотности и улучшением деталировки.

В-третьих – и здесь пока зарыта моя самая большая собака – по-настоящему классного атлета отличает умение правильно наполнять мышцы перед выходом на подиум, при этом не ухудшая, а УЛУЧШАЯ их сепарацию и венозность – то есть, искусно проводить углеводную загрузку.

Наконец, в-четвертых: даже в совершенстве освоив все эти премудрости, создав идеальное тело и подчеркнув все его достоинства, можно потеряться на подиуме, если нет навыков позирования и умения вовремя мобилизовать психику.

Что ж, за дело.

Обратный отсчет закончен.

Обратный отсчет НАЧИНАЕТСЯ!

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.