ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Гедрюсом Гайлюнасом.

   В конце июня наш внештатный корреспондент Гедиминас Степонавичюс встретился с известным атлетом Гедрюсом Гайлюнасом в новом спортивном клубе «Форум-Палас», где Гедрюс работает тренером. Встреча прошла в уютном баре клуба, куда Гедрюс пришел после тренировки. Перед началом беседы Гедрюс заказал себе протеиновый коктейль, а Гедиминас - зеленый чай, но напитки были вскоре забыты, так увлек их разговор.

 

Г.С.: Здравствуй, Гедрюс, расскажи коротко о себе, пожалуйста!

Г.Г.: С удовольствием. Родился и вырос в городке Академия Кедайняйского района, где и закончил среднюю школу. После окончания школы поступил в Академию физкультуры Литвы, получив по окончанию диплом бакалавра по специальности тренер бодибилдинга. К сожалению, не смог подтвердить степень магистра, поскольку спорт стал занимать все мое время, со временем оттеснив учебу на второй план.

Г.С.: Гедрюс, а как началось твое увлечение бодибилдингом?

Г.Г.:  Буквально, с детства. В конце 70-х, когда в Литве был пик увлечения культуризмом, я попал на одно из грандиознейших шоу, проходивших в Каунасском спортивном дворце. Выступление мощных атлетов так потрясло мое воображение, что я решил - буду таким же! В шестнадцать лет я попробовал попасть в клуб «Олимпас» в Каунасе, но не смог в связи с огромным количеством желающих.

 Г.С.: Так может быть, ты, как и многие атлеты, начал свой спортивный путь в подвальной «качалке»?

 Г.Г.: «Качать железо» я начал в родном городе, где был зал тяжелой атлетики. Это можно считать началом. Конечно, никакой системы тренировок у нас не было, занимались хаотично, кто во что горазд. Не было никаких печатных изданий, инструкций, кроме нескольких фотографий культуристов на стенах. Грудь и руки качали пять раз в неделю.

Г.С.: Сколько лет ты уже в этом спорте?

 Г.Г.: Если брать соревновательный период, то этот сезон был шестым. А вообще, с детства был спортивным, занимался настольным теннисом с первого класса и был кандидатом в мастера спорта. Так что двигался с детства...

Г.С.: Кто подтолкнул тебя к участию в соревнованиях?

Г.Г.:  Начал работать в Каунасском спортивном клубе «Гризлис», совмещал работу и занятия спортом. Но от соревнований в то время был далек. Даже редко ездил смотреть их. Как-то хозяева клуба попросили меня подготовиться к выступлению и я, прежде чем согласиться, поехал посмотреть на соревнования, где с удивлением для себя понял, что мог бы быть вторым. 1

Г.С.: Ну, и что было дальше?

Г.Г.:  Так и было, что в следующем году стал вторым на чемпионате Литвы. И когда так получается, что сбывается задуманное, то это такой кайф!

Г.С.: Что ты испытал, впервые поднявшись на сцену?

Г.Г.:  Реально, я кайфую, никакого мандража, нет даже тени страха. Это меня и подтолкнуло к дальнейшим выступлениям.

Г.С.: Сколько тебе было лет, когда ты впервые выступил на соревновании?

Г.Г.:  Тогда мне было двадцать шесть лет.

Г.С.: И какое же ты занял место, и что это был за турнир?

Г.Г.:  Первый турнир, на котором я выступал, был «Аникщю тауре», который был как-бы проверкой сил перед чемпионатом Литвы. Выступление проходило в абсолютной категории. С помощью тренера Ремигиюса Бимбы я попал в шестерку, наряду с такими спортсменами, как Роладнас Поцюс и Леонавичюс Гинтаутас, заняв шестое место. Спустя две недели я занял третье место на открытом чемпионате Каунаса. А еще через неделю на чемпионате Литвы в весовой категории до 90 кг я стал вторым. Так что достиг всего, что запланировал.

Г.С.: Может, вспомнишь, какие у тебя были объемы во время твоего первого выступления.

 Г.Г.: Тяжело сказать, это было давно, нет, не могу вспомнить.

 Г.С.: Гедрюс, но все спортсмены измеряют свои объемы. Каковы твои наилучшие результаты?

Г.Г.: Самый большой объем был в этом сезоне непосредственно перед соревнованиями: нога - 69 см, рука - 49. Грудь не измерял. Талия - 76 см, а голень - 46.

Г.С.: А теперь я хотел бы узнать о твоих тренировках.

Г.Г.:  Не могу сказать, что у меня есть какая-то конкретная система. Как правило, моя тренировка не длится более сорока пяти минут. Все остальное -интуитивно. В межсоревновательный период тренируюсь по четыре - пять раз в неделю. Все зависит от самочувствия, поскольку я довольно много работаю, тренируя других спортсменов. Порой приходится оценивать свои силы - сумеешь ли провести качественную тренировку или лучше пропустить ее в этот раз. За эти четыре тренировки выделяю группу мышц - ноги, спину, грудь, плечи и руки. Руки чуть-чуть симулирую.

Г.С.: Так уж и симулируешь!

 Г.Г.: Ну, может, не совсем правильно выразился. Стараюсь не перетруждать руки, они у меня очень хорошо реагируют на нагрузки.

Г.С.: А перед соревнованиями?

 Г.Г.: До этого сезона практически ничего не менял. Только увеличивал количество тренировок. Если раньше занимался четыре раза в неделю, то перед соревнованиями тренируюсь четыре дня подряд, затем день перерыв, итого, получается по шесть тренировок в неделю. Основу тренировки составляли большой вес и мало подходов. Первые четыре сезона готовился в клубе «Гризлис», где не было хороших условий. Так как я не любитель бега, а кардиотренажеров там не было, в основном выручала диета. В этом году попробовал интенсивные тренировки. Включил кардинагрузки, уменьшил вес, начал делать больше повторов.

Г.С.: И как изменились результаты?

Г.Г.:  Да, в этом году результаты значительно улучшились. Я доволен.

Г.С.: Гедрюс, если тебе больше нравились силовые тренировки, может, ты можешь назвать свои рекорды по жиму, приседаниям, тяге?

 Г.Г.: Я не сторонник одного повторения. А так жал от груди 180 кг по 3 раза. Однократного жима максимального веса не делал уже давно. Раньше, как правило, делал это в одиночку и пару раз себя придавил. С тех пор не делаю этого, тем более, я не троеборец. За один подход можно получить нелепую травму и на этом конец твоей спортивной карьере. Приседал три раза со штангой 230 кг, тяга от пола - 4 раза по 260 кг.

 Г.С.: Сколько раз в день питаешься?

Г.Г.:  Не меньше шести раз. Плюс пищевые добавки, которые употребляю после тренировки.

Г.С.: А перед соревнованиями?

Г.Г.:  Каждые два часа. Итого получается восемь раз, а с добавками и все десять.

Г.С.: Есть ли у тебя любимые блюда?

Г.Г.:  Очень люблю китайскую кухню. Отдельного блюда выделить не могу, но нравится рыба и блюда из говядины.

Г.С.: Как себя чувствуешь перед соревнованиями, когда нужно долго сидеть на диете? Я знаю, что для многих спортсменов это является очень большой психологической нагрузкой.

Г.Г.:  Не знаю, стараюсь как-то избегать истощения гликогена в мозгу. Каждый день работаю с людьми и не могу себе позволить утратить душевное равновесие, стать нервным, раздражительным. Как бы ни было, на сегодняшний день мне работа дороже, чем спорт. Один спорт не прокормит. А работаю я сейчас тренером в прекрасном клубе «Форум Палас».

Г.С.: У тебя есть семья?

Г.Г.:  Нет, пока нет. Моя мама проживает в Каунасе.

Г.С.: Кто-нибудь из близких провожает тебя на соревнования?

 Г.Г.: Только сестра, которая одновременно является моим гримером. Но ей не всегда удается везде со мной ездить. Она студентка. Хочу сказать ей большое спасибо, если она накладывает грим - на сцене я выгляжу лучше всех.

Г.С.: Что наиболее притягательно для тебя в соревнованиях?

 Г.Г.: Трудно передать, что ты чувствуешь, стоя на сцене, когда тебя ослепляют прожектора, перед тобой сидит множество народа, которого ты не видишь и слышишь только некоторые реплики. Возможно, наши выступления можно сравнить с конкурсами красоты. Но у нас идет борьба на сцене. Недостаточно знать, что для своих друзей ты хорош. Нужно убедить в этом публику и судей.

Г.С.: Что ты думаешь о судействе?

 Г.Г.: Тяжело ответить.

Г.С.: И все-таки, попробуй.

Г.Г.: Как бы ни было странно, турнир «Мистер и Мисс Балтия», который прошел в этом году в Литве, показал, что наши судьи довольно объективны. С их стороны не было никаких подачек литовским спортсменам.

Г.С.: Что тебе больше нравится в соревнованиях: обязательное сравнение или произвольная программа? Часто ли меняешь произвольную программу? Кто-нибудь помогает тебе в ее составлении?

 Г.Г.: Нет, я ставлю свою программу самостоятельно и стараюсь ее менять как можно чаще, потому что музыкальное сопровождение надоедает уже после второго выступления. Если было бы больше времени и энергии, то наверняка менял бы программу на каждом турнире. Меня музыка должна заводить, а если часто ее слушаешь во время подготовки, то эмоциональный накал начинает спадать. Мне нравится больше обязательное сравнение и подздаун, когда можешь потолкаться на сцене.

Г.С.: Как выбираешь музыку?

 Г.Г.: Слушаю разную музыку и ищу такую, чтоб меня завела. При этом думаю, как на это будет реагировать зритель. Возможно, я мог бы позировать и под медленную музыку, но понимаю, что для зрителя нужны эмоции.

Г.С.: А вне сцены, какую музыку предпочитаешь?

 Г.Г.: Разнообразную - от рока до народных мелодий. Все зависит от настроения.

Г.С.:  В твоей спортивной карьере, какой турнир произвел на тебя самое большое впечатление?

 Г.Г.: Самое большое удовлетворение я получил на чемпионате Европы, который проходил в Швейцарии, в Лозанне. В моей весовой категории выступало тридцать четыре атлета. Я попал в группу пятнадцати сильнейших. Я стал тринадцатым и это очень импонировало мне, поскольку позади осталось много сильных спортсменов. Тем более, что там я победил своего основного соперника - другого литовца Леонавичюса, который не вошел даже в группу сильнейших. Хотя в Литве он неоднократно побеждал меня. Это не какой-то литовский турнир, где выступает пять атлетов и ты среди них выходишь первым. Чемпионат Европы в Лозанне собрал много сильных спортсменов и там даже присутствовал Президент международного олимпийского комитета Хуан Антонио Самаранч.

 Г.С.: А какое впечатление оставил у тебя чемпионат Европы, прошедший в Санкт-Петербурге в этом году?

 Г.Г.: Хотелось бы побольше участников. Своим выступлением остался доволен (в категории до 95 кг Гедрюс стал пятым), потому что в моей категории было много сильных атлетов. Пугала вероятность необъективного судейства, так как от России выступало четыре спортсмена и попасть в пятерку лучших будет сложно. Как показали соревнования, мне удалось пробраться в заветную пятерку.

 Г.С.: Гедрюс, по-твоему мнению, чего не хватило тебе, чтобы подняться на пьедестал почета?

 Г.Г.: Я думаю, что мне не хватило опыта в таких соревнованиях и деталей, которые бы импонировали судьям. Ты сам присутствовал на соревнованиях и видел, что я был очень пропорционален, а полная симметрия зрительно уменьшает человека. В сравнении с другими спортсменами я был менее массивен и считаю, что мне не хватило группы мышц, которая бы выделялась и привлекла бы судей. Но она не должна нарушать общий образ спортсмена. По мнению моего тренера, мне чуть-чуть не хватило яркости и четкости рельефа. Еще недостаточно рельефно выглядели двуглавые мышцы. Думаю исправить это к следующему году. Но все-таки было приятно, что когда выходил из зала после соревнований, ко мне подошел незнакомый человек и сказал, что я выглядел лучше всех и он болел только за меня. Для меня это было едва ли не большей наградой, чем медаль. Потому что зритель имеет свое представление о нашем спорте.

 Г.С.: Кто из спортсменов, выступавших в Санкт-Петербурге, понравился тебе больше всего?

 Г.Г.: Всех спортсменов на сцене увидеть не удалось, а за кулисами все видишь иначе, и оценивать очень тяжело. Конечно, Федоров был впечатляющ, но по моему мнению, ему не хватило ширины плечевого пояса. Остальные мышцы выглядели шикарно, ноги - могучими.

Г.С.:  Как понравилась сборная России?

Г.Г.:  Думаю, на сегодняшний день это самая сильная сборная в Европе. Надо только порадоваться, что есть такая страна, которая может так много инвестировать в наш спорт и иметь так много спортсменов высокого уровня. Думаю, что они имеют хороших спонсоров и это дает свои результаты.

 Г.С.: Как тебе организация самого чемпионата?

 Г.Г.: Все было на высоком уровне! Если сравнивать с прошлогодним чемпионатом Европы, прошедшем в Минске, здесь была просто фантастика! В Минске приходилось голодать: в день соревнований, когда организм должен быть насыщен углеводами - у тебя приступ глюкомии. Это ненормально!

Г.С.: Б было ли у тебя время осмотреть Санкт-Петербург?

Г.Г.:  В последний день я прогулялся по Невскому проспекту, а это двенадцать км, и там было на что посмотреть!

Г.С.: Ты участвовал в каких-либо коммерческих турнирах?

Г.Г.:  В Литве - да. Но в других странах не приходилось. Потому что раньше я не был спортсменом высокого уровня, чтобы принимать в них участие. Но в этом году я получил несколько предложений, но не был психологически готов еще месяц сидеть на диете. Если буду выступать на следующий год, то заранее буду планировать продолжительность выступлений.

Г.С.: Кого мог бы выделить из сегодняшних литовских спортсменов?

Г.Г.:  В первую очередь - это Ремигиюс Поцюс, замечательный человек, хороший спортсмен. Пару раз мы выступали с ним на чемпионатах Европы, жили вместе и мое мнение о нем самое хорошее. Не знаю, есть ли другой спортсмен, который завоевал бы такие высоты и остался скромным интеллигентным парнем. Среди перспективных хотелось бы выделить Каунасца Ричардаса Шишку и шяуляйца Ирениуса Медецкаса, но у последнего сложный характер и он, скорее всего, еще не определился, чего хочет добиться в нашем спорте.

Г.С.: Ты наблюдаешь за выступлениями сегодняшних профессионалов?

Г.Г.:  Да, интересуюсь, и на сегодняшний день мне очень нравится Виктор Мартинес, победивший на турнире «Мастер Чемпион». Это как бы уменьшенная копия Ронни Коллемана. Еще мне очень нравится Декстер. Жаль, что литовец Олег Жур не подготовился ни к какому профессиональному турниру и не попробовал своих сил. Я надеюсь, что он еще сделает это.

Г.С.:  Твое мнение о «химии»?

 Г.Г.: Каждый спортсмен сам себе хозяин и я не могу осуждать или одобрять тех, кто ее употребляет. Это личное дело каждого.

Г.С.:  Кто оказывает тебе финансовую помощь при подготовке к турнирам?

Г.Г.:  Большое спасибо фирме «Юниверсал» и их представителям в Литве братьям Варнам. Они начали меня спонсировать после первых моих выступлений. Я им очень обязан, потому что они сами меня нашли и начали поставлять мне пищевые добавки. Это они сделали по своей инициативе. В прошлом году я получил поддержку от «Юниверсала» и от клуба. Если хочешь подготовиться так, чтобы попасть на пьедестал почета чемпионата Европы, без спонсора не обойтись.

 Г.С.: Твои планы на следующий сезон.

Г.Г.: Хотелось бы войти в тройку сильнейших на чемпионате Европы.

Г.С.:  Хочу пожелать тебе, чтобы сбылись все твои мечты и, пожалуйста, несколько слов для наших читателей.

Г.Г.:  Читателям хотел бы посоветовать, чтобы если они уже начали заниматься бодибилдингом, обязательно попробовать выйти на сцену и тогда каждый поймет, стоит ли ему продолжать занятия и жертвовать своим здоровьем, личным временем.

 Г.С.: Гедрюс, большое тебе спасибо за нашу беседу и надеюсь, что мы еще не раз встретимся на страницах нашего журнала.

Г.Г.:  Обязательно!

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.