030377

Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: 1
RSS
BCAA
 
Подскажите пожалуйста BCAA в тренировачный день я пью 2 капсулу до и 2 после тренировки, а в дни отдыха нужно ли принимать BCAA ?
Или протеин тоже самое в тренировачные дни пью а в не тренировачные пить или нет?
 
Цитата
030377 пишет:
Подскажите пожалуйста BCAA в тренировачный день я пью 2 капсулу до и 2 после тренировки, а в дни отдыха нужно ли принимать BCAA ?
Или протеин тоже самое в тренировачные дни пью а в не тренировачные пить или нет?
Можно встречный вопрос, зачем ты пьешь протеин в тренировочный день? Ешь ли ты вообще белковую пищу, если да то зачем?

Про ВСАА не имеет значения..2 капсулы это вообще ни о чем, такое количество можно не принимать вовсе.
http://www.ironworld.ru/club/group/17/blog/a-little-about-dosages-in-sports-nutrition/
 
Портеин я пью для набора массы.
 
Так што путёвовова никто ничего нискажет кроме критеки?
Я вобщето помощь попрасил.
 
Цитата
030377 пишет:
Так што путёвовова никто ничего нискажет кроме критеки?
Я вобщето помощь попрасил.
Чип и Дейл спешат на помощь smile:lol: . За грамотность плюсик поставил smile:!!:
 
Цитата
030377 пишет:
Портеин я пью для набора массы.

а я портеин "777" пью для настроения
Человек с прозвищем, не похожим на имя
 
Цитата
030377 пишет:
Портеин я пью для набора массы
Ок, а массу ты наращиваешь только в день тренировки? Неужели ты не понимаешь всю бессмысленность своего вопроса?

Цитата
030377 пишет:
Или протеин тоже самое в тренировачные дни пью а в не тренировачные пить или нет?
На тренировке ты создаешь энергодефицит, разрушаешь белковые структуры, после чего организм пытается все это восстановить в то время когда ты отдыхаешь (восстановление может занять от одного дня до двух недель, в зависимости от интенсивности тренинга), через день у тебя  уже другая тренировка и ты опять истощаешь энергию и разрушаешь мышцы, через день тоже самое..Ты ВСЕГДА находишься в состоянии восстановления. Каждую секунду. Какой смысл есть протеин ТОЛЬКО в день тренинга, если протеин нужен ВСЕГДА?
 
Цитата
Гоша пишет:
Цитата
030377 пишет:
Портеин я пью для набора массы.

а я п ор теин "777" пью для настроения
 А я водчку пью для настроения и потдержания души))
Страницы: 1