Салов Сашка

Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: 1
RSS
Протеиновые коктейли
 
Есть понятие "протеиновое окно". Думаю,на этом сайте всем это известно.
Так вот, я закрываю это "окно" таким коктейлем : домашнее яйцо + концентрированное молоко(больше белка) + ложка какао-порошка.

это нормальный рецепт?
и когда этот коктейль выпивать лучше: сразу же после тренировки или через 5-10 минут после тренировки?
 
Есть понятие белково-углеводное окно, а еще вернее углеводно-белковое окно, поскольку после тренировки организму в первую очередь необходимо восстановить запасы энергии, а не белка. Белок непосредсвенно после тренировки организму не нужен, его еще нужно переварить и потратить на это много энергии, а вот аминокислоты, которые не требуют переваривания нужны, так как учасвуют во многих обменных процессах, в т.ч. в востановлении энергетических и пластических ресурсов. Ты можешь пить свой коктейль, но его надо сделать более энергетическим-добавив в него больше углеводов, ложка како-порошка это смешно..Тем более ты постоянно тренируешься, не давая себе отдыха. Минимум 60 грамм углеводов за раз. Твой коктейль весьма тяжеловат для желудка, потому принимай его спустя 30 минут после тренировки, дай возможность пищеварительной системе прийти в себя.
 
а если сразу после тренировки молока с медом?

значит через полчаса? окей!
 
Цитата
Сашка Салов пишет:
а если сразу после тренировки молока с медом?

Нормуль!!!!! Прошлым летом я пил молоко (1 литр) с Несквиком (4 столовые ложки с верхом) и с порошковыми ВСАА (10 грамм)
 
в меня не влезет столько smile:D

и порошки я не хочу smile:(
 
Цитата
Сашка Салов пишет:
и порошки я не хочу

Я тоже слышал в качалке, что порошки это химия и очень вредно, особенно протеин, от него импотенция и все сдуется потом...
 
Цитата
Дайм пишет:
Цитата
Сашка Салов пишет:
а если сразу после тренировки молока с медом?

Нормуль!!!!! Прошлым летом я пил молоко (1 литр) с Несквиком (4 столовые ложки с верхом) и с порошковыми ВСАА (10 грамм)

Цитата
Дайм пишет:
Цитата
Сашка Салов пишет:
и порошки я не хочу

Я тоже слышал в качалке, что порошки это химия и очень вредно, особенно протеин, от него импотенция и все сдуется потом...

smile:lool: smile:lool: smile:lool: Дим, хватит стебаться, а то я ужо под столом от смеха валяюсь!
Verba volant, scripta manent
 
Иван,ахаха просто угар

я нормально совета спрашиваю, а ты ржешь как лошадь.
 
Цитата
Сашка Салов пишет:
я нормально совета спрашиваю

Цитата
Сашка Салов пишет:
а если сразу после тренировки молока с медом?

Совет-предостережение...пару лет назад был у меня друг тоже любитель выпить молока с медом после тренировки...Так вот, пошли мы однажды с ним после треньки в лесу погулять. Тренька была на ноги, очень тяжелая и объемная...и ему пришлось особенно много меда съесть в тот день...Ну и то ли с непривычки, то ли фиг знает почему, прихватило его на понос...Зашел он в самые густые кусты и сел покакать...И х.. знает откуда,но рядом оказался голодный, но энергичный медведь шатун..Ходил по лесу, водил жалом, вынюхивал че пожрать...Ну и вынюхал он запах меда в кустах, где мой кореш облегчался...А медведи, они блин, видят-то все в черно-белом свете, мир другими глазами воспринимают, не то что мы с тобой...ну и углядел он в кустах дупло из которого мед вытекает...Не долго думая, в два прыжка, подскочил он к тому дуплу и запустил внутрь него когтистой лапой.....
Ну и это....аккуратнее ты там с медом...Случаи-то разные бывают...
 
ну хорош стебаться smile:D
 
smile:lol: дупло с мёдом smile:lol:
Ну про "веселящие" свойства комбинации молоко-мёд многим известно, как жеж не постебаться-то smile:D
На всякого мудреца найдётся девять грамм свинца .
 
ну,лично меня не несло. но байка прикольная)
Страницы: 1