Александр

330-290-300

Лучшее
Присед экип 330
Жим экип 290
Тяга экип 300
Жим без экип 230
Жим стоя 150
Присед шт на груди 190
Присед в бинтах 300
Вид спорта: Пауэрлифтинг
Александр Всем
Не тренировался 11 месяцев.
Не тренировался 11 месяцев.Проверил сколько могу присесть пожать после такого перерыва, взвесился, смерил бицепс. Присед 140х5, жим 100х5, вес 102, бицепс 42. До перерыва приседал 230х3х5 без экипировки, жим 255х1 в рубашке титан, вес 108-112, бицепс 47. Со временем напряг поэтому пришлось ходить раз в неделю, спустя 16 тренировок (16 недель) присед 220х1, жим 165х1, тяга 230х1, бицепс 45,5, вес 108. Из спортивного питания только bcaa, срок годности выходил пришлось скушать. А теперь закупился питанием и начну ходить 2 раза в неделю smile:)
0
Иван
16.09.11 9:00 Это нравится:0Да/0Нет
Денис, спасибо! Алексей, все что я говорю - это только мое собственное мнение. у меня принцип (правда который не всегда получается применять) "прежде чем осуждать человека, поставь себя на его место". принцип избитый, но мало, кто его по настоящему понимает...
теперь по делу! я занимался 2 года в зале, где были одни лифтеры. не смотря на то, что я там был единственный кто хотел именно накачаться, не считаю, что зря потерял время! я узнал от них много полезного, чем и пользуюсь до сих пор.
люблю ли я лифтинг? да, люблю! а за что я должен его не любить??? вообще не понимаю...
экипировка? ну а в ней то чего плохого? знаешь, те же лифтеры подсказали мне один психологический прием. я одно время в жиме не мог пробить вес и тогда мне посоветовали следующее: к весу штанги, которую я жму к примеру на 3 повторения прибавляли еще 10 кг. штангу опускал я сам, а поднимал уже с помощью страхующего. причем зада страхующего поднимать так, чтобы казалось, что я сам поднимаю. где-то через месяц я уже сам своими силами этот вес жал!!! так вот применение экипировки дает практически тот же эффект!
обижаться мне на тебя не за что... каждый вправе говорить что думает и делать так как считает нужным (тебе ли этого не знать:!smile:).
Сытников Алексей
16.09.11 11:39 Это нравится:0Да/0Нет
А мне защитник положен?:)Расшевелил Ваню!Замечательные принцыпы,сам стараюсь так делать,но в жизни не всегда получается.Применять применяй,но не всегда,ато будешь всегда где-то с краю,ни нашим ни вашим.Одно я понял-в хреновом я зале занимался и при этом-не в настоящем лифтёрском.Признаю ошибку,сглупил-по одному залу вывел мнение про все.А,вобще,Вань,ты очень хороший парень,мне бы так...
Bad
16.09.11 17:06 Это нравится:0Да/0Нет
Ага, мне осталось значит только в майке пожать8)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.