Александр

330-290-300

Лучшее
Присед экип 330
Жим экип 290
Тяга экип 300
Жим без экип 230
Жим стоя 150
Присед шт на груди 190
Присед в бинтах 300
Вид спорта: Пауэрлифтинг
Александр Всем
2 недели в почти идеальных условиях
За последние 2 недели набрал 8 кг (вес продолжает рости), о качестве конечно говорить не приходится, живот стал на 2см больше, в жиме стоя прибавил 10кг - работал 110х5, 4 подхода. Жал в экипировке 230 на 2 раза 6 подходов, жал на технику, т.е. запас ещё есть, предполагаю 250 выжму, а вообще не люблю экипировку. В остальных упражнениях рабочие веса не увеличились. Что изменилось:1. сон от 8-ми часов
2. никакой работы
3. ни разу ни испытывал чувство голода, всё время под рукой была еда и протеинчик.
4. стал употреблять - адоптогены, антиоксиданты, спортивные витамины, навороченную креатино-аргининовую семсь, трибулус
5. 3 тренировки в неделю за место одной
0
Безымянный
15.01.12 12:57 Это нравится:0Да/0Нет
Фото можно автора, очень любопытно посмотреть.
Яковина Дмитрий
15.01.12 13:48 Это нравится:0Да/0Нет
Похож на лифтера
Безымянный
15.01.12 13:57 Это нравится:0Да/0Нет
вопросов больше не имею, все ОК
Булатов Ринат
15.01.12 16:41 Это нравится:0Да/0Нет
"...живот стал на 2см больше..."Все, что у мужчины выше пояса - это грудь. А грудь у мужчины должна быть колесом. smile:)
Barabass
16.01.12 0:00 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
. Что изменилось:
1. сон от 8-ми часов
2. никакой работы
3. ни разу ни испытывал чувство голода, всё время под рукой была еда и протеинчик. 
5. 3 тренировки в неделю за место одной



я так постоянно живу...smile:D...а люди 2 недели как праздик описывают...блоги заводят...во как....
Александр
16.01.12 13:00 Это нравится:0Да/0Нет
реально праздник smile:)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.