Александр

330-290-300

Лучшее
Присед экип 330
Жим экип 290
Тяга экип 300
Жим без экип 230
Жим стоя 150
Присед шт на груди 190
Присед в бинтах 300
Вид спорта: Пауэрлифтинг
Александр Всем
225 - вес взят
Сегодня удалось выжать 225, с остановкой, без экипы, без отрыва таза, средним хватом. Видео не снимал.Выводы, которые для себя сделал за 6 месяцев подготовки.
1. Лето - зло, летом был жёсткий спад, чтобы я не делал, всё впустую. Посмотрел на предыдущие года подготовки, летом всегда был спад. Оч сильно потею, много пью, сводит мышцы. Буду тренироваться летом легко.
2. Сменил ширину хвата, за 5 месяцев не одной травмы не был в плечах, вообще не болят, НО жутко болят локти, такое ощущение что что то давит на нерв. После разминки боль проходит, но разминка очень болезненна. В больничку ещё не ходил. Буду продолжать жать так.
3. Жать не более 2-х раз в неделю, не восстанавливаюсь.

4. В экипировки жать раз в 2 недели, не восстанавливаюсь.
5. При жиме в экипе лопаются сосуды на лице, в глазах. Надо проконсультироваться с врачами, сейчас начал пить аскарутин по грамму в день, по слухам может помочь.
0
Александр
10.12.12 17:47 Это нравится:0Да/0Нет
грыжа, не беспокоит но есть
Александр
10.12.12 17:48 Это нравится:0Да/0Нет
а объём талии тоже прибавил?
Denix
11.12.12 14:58 Это нравится:0Да/0Нет
Не пишет smile:)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.