Александр

330-290-300

Лучшее
Присед экип 330
Жим экип 290
Тяга экип 300
Жим без экип 230
Жим стоя 150
Присед шт на груди 190
Присед в бинтах 300
Вид спорта: Пауэрлифтинг
Александр Всем
Чемпионат Сибирского ФО по жиму лёжа (Новосибирск, 16-17 февраля)
Участвовал, 
в экипе 260 и первое место
без экипы 205 и второе место

А теперь.... Жопка началась ещё когда за день утром, встал на весы, вес 123. А в категорию 120 надо влазить. Потом пошёл брать билеты, автобусом быстрее всего, подумал если днём выеду ночью в гостинце и утром выступать. Билетов на автобус не было. Поездом билеты оказались тока сидячие и ехать всю ночь. 10 часов на поезде в ночь, не спал, старался не есть. Приехал и сразу к месту проведения, встал на весы 119,2 за час до взвешивания, чучуть покушал.  На разминке сам одел экипу, как оказалось благодаря тому что убрал 4 кг, майка стала свободной, надо на размер меньше в таком случаи брать.Пожал 260, большее не смог, склонен считать что из за того что майка стала большой и что не спал ночь. Неделю назад жал по правилам на тренировке 270 но с весом 124, жал легко, на технику.
А после экипировочного вторые соревнования, спустя 2,5 часа, начались. На разминке в заключительном подходе пожал 200 и понял что 230 не пожму сегодня точно, хотя настраивался, за 3 недели жал 220 на раз по подходам, легко, есть видео. Пожал 205. А тот кто первый пожал чо то под 250.

Выводы:
1. Билеты надо брать за ранее.
2. Ночью надо спать.
3. Гоняетесь имейте экипу на размер меньше.
4. Элеутерококк мне не помогает smile:-)
5. Двое соревнований в один день это много для меня.
6. Техники нет, надо нарабатывать.


Через 3 недели Россия, там буду упираться.
0
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
20.02.13 0:07 Это нравится:0Да/0Нет
Поздравляю! 
Александр
20.02.13 16:58 Это нравится:0Да/0Нет
Глянул на номинацию и ужаснулся 
http://fpr-info.ru/nom_cr.pr_g_vk.xls
В 120 надо 300 жать чтобы побороться за призы.
В этом году не получится, может в след.
Александр
01.03.13 11:10 Это нравится:0Да/0Нет
За 3 недели до сибири жал на технику 4х1 220

второй подход


третйи подход, ушли локти -  минус 10-20 кг
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.