Кокляев Михаил

наполовину татарин

Жму руку!!!!
Вид спорта: Стронгмен
Страницы: 1 2 3 4 5 След.
RSS
Вопросы ответы.
В этой теме можете задать интересующие вас вопросы.
 
Всем привет!!!!
Папа капризной девочки.
 
Миша,привет.поделись как восстанавливаешься после тяж тренировок?ведь наверняка сейчас пустой.мне интересна не реклама твоей компании спорт пита smile:) а может есть схемы приема аминок,креатина,протеина которые работают на твой взгляд?может травы какие или еще что то?
 
Цитата
Anabol пишет:
Миша,привет.поделись как восстанавливаешься после тяж тренировок?ведь наверняка сейчас пустой.мне интересна не реклама твоей компании спорт пита а может есть схемы приема аминок,креатина,протеина которые работают на твой взгляд?может травы какие или еще что то?

Вопрос конечно интересный)))) Недавно SAN прислали очередную посылку. Ну что в ней BCAA5000,ZMA,протеин,ФИРС,MYOTEST,NAG глютамин,это основные вещи которые я выбрал для себя. Есть еще интересные вещи, но вопрос был о том, что сейчас я кушаю. Вот сейчас перед завтраком BCAA и протеин,а перед первой тренировкой ФИРС , после тренировки BCAA,NAG,протеин,банан,в обед ZMA и MYOTEST, перед второй тренировкой BCAA и ФИРС,после BCAA,NAG,протеин,банан. На ночь ZMA и BCAA.
Папа капризной девочки.
 
smile:) smile:) smile:) smile:) Лозунг самоуверенный , но есть еще и веселая версия.
сан.jpg (317.67 КБ)
Папа капризной девочки.
 
Здравствуйте, Михаил!
Я занимаюсь пауэрлифтингом на любительском уровне. Но даже при этом периодически возникают мелкие неприятности, то колено заболит, то плечо, то локоть. Хотя при этом боль незначительная и чаще всего не сильно влияет на ход тренировочного процесса, но последствия таких микротравм могут быть более серьёзными. Поэтому всегда стараюсь сразу же предпринимать меры для устранения таких незначительных травм. Обычно, и в первую очередь, использую мази, пару раз применял негормональные противовоспалительные средства (нимесулид, ибупрофен). Периодически, обычно для профилактики, принимаю таблетированные хондропротекторы, хотя их эффективность достаточно спорная.
Напишите, пожалуйста, как Вы боретесь с незначительными травмами, снижаете ли тренировочные нагрузки, если да, то насколько сильно, к помощи каких фармакологических препаратов прибегаете для устранения мелких травм и для их профилактики.
 
Михаил,из SAN,рабочие только BCAA PRO,а фирс итд итп все лажа,по крайней мере для моего индивидума,ты и сам это прекрасно знаешь.......
 
прям скажет он тебе что все это лажа))))работа такая,надо понимать.но вообщем я не то спрашивал,ну да ладноо
 
Цитата
Тарас Федорчак пишет:
Здравствуйте, Михаил!
Я занимаюсь пауэрлифтингом на любительском уровне. Но даже при этом периодически возникают мелкие неприятности, то колено заболит, то плечо, то локоть. Хотя при этом боль незначительная и чаще всего не сильно влияет на ход тренировочного процесса, но последствия таких микротравм могут быть более серьёзными. Поэтому всегда стараюсь сразу же предпринимать меры для устранения таких незначительных травм. Обычно, и в первую очередь, использую мази, пару раз применял негормональные противовоспалительные средства (нимесулид, ибупрофен). Периодически, обычно для профилактики, принимаю таблетированные хондропротекторы, хотя их эффективность достаточно спорная.
Напишите, пожалуйста, как Вы боретесь с незначительными травмами, снижаете ли тренировочные нагрузки, если да, то насколько сильно, к помощи каких фармакологических препаратов прибегаете для устранения мелких травм и для их профилактики.

Нагрузки обязательно снижаю(!!!!), если растяжение или надрыв ,то травмированное место вообще пытаюсь не напрягать. Заметил, когда снижаю нагрузки вообще, то травма заживает гораздо быстрее, как будто организм кидает все резервы на погашение больного места.И заживает как-то надежнее.
Главное сперва снять воспаление, если надрыв или растяжение , то первые три дня холод по минут 10-15 на очаг воспаления, (массаж и разогревание ни в коем случае,я ни лезу с массажем неделю), потом массаж и легкое растягивание.Конечно же противовоспалительные мази или таблетки,уколы делать можно ,если болит очень. Потом на пару дней обезболки нужно ни есть , определить точное место травмы,для эффективного воздействия на нее.
Если есть по поводу травм вопросы еще, то не стесняйтесь.
Папа капризной девочки.
 
Цитата
Владимир Картавов пишет:
Михаил,из SAN,рабочие только BCAA PRO,а фирс итд итп все лажа,по крайней мере для моего индивидума,ты и сам это прекрасно знаешь.......

Кому как , на вкус,пруху и цвет ,товарища нет.У меня с ФИРСА на голове волосы шевелится начинают smile:D smile:D smile:D smile:D
И вообще хочу сказать, что ПСД(пищевые спортивные добавки) РАБОТАЮТ!!!! Главное чтобы качество было хорошее. С АС их конечно не сравнить,но когда бросаешь АС , то ПСД не дают сливать явно.
Папа капризной девочки.
 
Цитата
Anabol пишет:
прям скажет он тебе что все это лажа))))работа такая,надо понимать.но вообщем я не то спрашивал,ну да ладноо

Сарказм понятен, но имеено SAN точнее ребята из VIKONIKASPORT , научили меня правильно принимать ПСД. Ну и Сергей Шелестов,дай Бог ему здоровья!!!!
Папа капризной девочки.
 
Цитата
Михаил Кокляев пишет:
Цитата
Anabol пишет:
прям скажет он тебе что все это лажа))))работа такая,надо понимать.но вообщем я не то спрашивал,ну да ладноо

Сарказм понятен, но имеено SAN точнее ребята из VIKONIKASPORT , научили меня правильно принимать ПСД. Ну и Сергей Шелестов,дай Бог ему здоровья!!!!

научи принимать ПСД,сколько чего надо на кг веса
 
Цитата
Anabol пишет:
Цитата
Михаил Кокляев пишет:
Цитата
Anabol пишет:
прям скажет он тебе что все это лажа))))работа такая,надо понимать.но вообщем я не то спрашивал,ну да ладноо

Сарказм понятен, но имеено SAN точнее ребята из VIKONIKASPORT , научили меня правильно принимать ПСД. Ну и Сергей Шелестов,дай Бог ему здоровья!!!!

научи принимать ПСД,сколько чего надо на кг веса

По граммам ?
Папа капризной девочки.
 
научи как правильно
 
Цитата
Anabol пишет:
научи принимать ПСД,сколько чего надо на кг веса

Цитата
Anabol пишет:
научи как правильно

Вспомнил Ералаш с Сашей Лойе в главной роли - "Научи меня плохому"...
 
))))я думаю всем было бы интерено как принимать правильно спорт пит и восстанавливаться без сад на таком высоком уровне
 
Цитата
Anabol пишет:
научи как правильно

Я вообще даже в этом плане креативщик . В смысле , смешиваю все в одном шейкере и выпиваю за раз. Какие конкретно продукты интересуют интересуют?
Папа капризной девочки.
 
Михаил,доброй ночи!мое большое уважение Вам!хочу спросить совета!у меня вот какая ситуация:работа не позволяет перед тренировкой зайти домой и покушать,получается сразу в зал!что можете посоветовать есть\пить перед тренировкой так сказать "по быстрому" на ходу?
 
Цитата
Владимир Кузьменко пишет:
Михаил,доброй ночи!мое большое уважение Вам!хочу спросить совета!у меня вот какая ситуация:работа не позволяет перед тренировкой зайти домой и покушать,получается сразу в зал!что можете посоветовать есть\пить перед тренировкой так сказать "по быстрому" на ходу?

Если не трудно с вечера готовить рис и фрукты, яйца вареные, воду, тунца, это стандартный набор чтобы поесть более менее полноценно. Взял с собой на работу, по быстрому ввалил все и на тренировку.
Папа капризной девочки.
 
спасибо,Миш!
 
Цитата
Владимир Кузьменко пишет:
спасибо,Миш!

Дерзай!!!!
Папа капризной девочки.
Страницы: 1 2 3 4 5 След.