Кокляев Михаил

наполовину татарин

Жму руку!!!!
Вид спорта: Стронгмен
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 След.
RSS
Вопросы ответы.
В этой теме можете задать интересующие вас вопросы.
 
Миш, какой разогревающей мазью пользуешься?
 
Настоящие перцы греются Финалгоном)))) smile:oops:
Изменено: Кокляев Михаил - 01.10.11 13:07
Папа капризной девочки.
 
приветствую тебя тёзка. smile:) у меня вопросик к тебе небольшой.были ли у тебя скачки давления(повышенное)и как ты с этим делом справлялся?
 
Цитата
Михаил Спиридонов пишет:
приветствую тебя тёзка. у меня вопросик к тебе небольшой.были ли у тебя скачки давления(повышенное)и как ты с этим делом справлялся?
Были очень не хорошие скачки давления. Что делал? Отдыхал от железа, ходил в бассейн.Клюквенный морс пил.
Папа капризной девочки.
 
Цитата
Михаил Кокляев пишет:
Цитата
Михаил Спиридонов пишет:
приветствую тебя тёзка. у меня вопросик к тебе небольшой.были ли у тебя скачки давления(повышенное)и как ты с этим делом справлялся?
Были очень не хорошие скачки давления. Что делал? Отдыхал от железа, ходил в бассейн.Клюквенный морс пил.
Бассеин тема smile:!!: чёй то я сам не подумал.Спасибо тёзка!
 
Mишa здравствуй, ты можешь порекомендовать мне что-то для тренировки скорости? Как ты скорость тренируешь? Мы пригаем и бегаем. Но как то без системы. Там например как часто итд.?
Спасибо заранее
С уважением,
Pоман
 
Доброго времени суток,Михаил.Помогите,пожалуйста советом,занимаюсь пауэрлифтингом любительски.потихоньку набираю силу,но сколько уже занимаюсь верх туловища просто отказывается расти!!причем не "хочет" расти ни сила ни масса!подскажите как с этим бороться?
заранее спасибо.
 
Цитата
Роман Романыч пишет:
Mишa здравствуй, ты можешь порекомендовать мне что-то для тренировки скорости? Как ты скорость тренируешь? Мы пригаем и бегаем. Но как то без системы. Там например как часто итд.?

Делаю прыжки в длину с места, на максимум и на количество, прыжки в высоту и метание гири во все направления.
Папа капризной девочки.
 
Цитата
STAL' пишет:
занимаюсь пауэрлифтингом любительски.потихоньку набираю силу,но сколько уже занимаюсь верх туловища просто отказывается расти!!причем не "хочет" расти ни сила ни масса!подскажите как с этим бороться?

Я всегда говорил , "Не растет масса , расти силу. Не растет сила ,расти массу.". Если ни того ни другого не происходит, значит что-то видимо в тренировках. Ошибка начинающих и самоучек в том, что они хотят все и сразу. Конкретно сказать тебе ни чего не могу ибо не вижу твоей работы.
Папа капризной девочки.
 
Михаил здравствуйте, посмотрите пожалуйста программу работаю на массу но масса плохо растет может что то убрать надо
День 1
Жим лежа – 5-6 сетов по 4-6 повторений
Разводка лежа – 4х6-8
Подъемы штанги на бицепс стоя – 4х6-8
Концентрированные сгибания на бицепс – 4х8-10
Разгибания рук на блоке – 4х10
Французский жим – 4х8-6
День 2
Приседание со штангой – 5-6 сетов по 8-10 повторений
Тяга Штанги к поясу – 4х8
Тяга гантелей к поясу – 4х8
Тяга вертикального блока к груди – 4х10
Шраги со штангой – 4х12
День 3
Жим лежа под углом 45 – 4х10
Разводки гантелей лежа под углом 45 – 4х12
Тяга штанги к подбородку – 4х12
Махи в стороны стоя – 4х12
Тяга штанги за спиной – 4х12

Спасибо заранее
 
Здравствуйте Михаил расскажите пожалуйста какие витамины вы принимаете и какой фирмы, и вообще как питаетесь и чем если можно по поподробнее заранее благодарен?
 
привет миша! скажи когда у тебя в стайках будут семинары уже?))smile:)(если ты уже знаешь где это,и будут ли вообще) подскажи работаю на силу щас буду добавлять igf.  количество повторений может влиять на работу igf?
 
Цитата
030377 пишет:
Здравствуйте Михаил расскажите пожалуйста какие витамины вы принимаете и какой фирмы, и вообще как питаетесь и чем если можно по поподробнее заранее благодарен?
Витамины в Анимал Паке, остальные добаки от SAN. Питаюсь:до завтрака BCAA и протеин молочносыворточный .Завтрак : омлет из пяти белков и одного желтка, тосты с сыром не жирным 150 гр.  геркулес на воде 400-500 гр готового продукта,чай.

 Обед: Салат из овощей 300-400 гр. ,Супы 400-500 гр., мясо или рыба 300-400 гр., гарнир любой 400 гр. сок ,вода,морс или компот.
До тренировки : BCAA, NAG, фирс , казеиновый протеин.
После тренировки: Карбо ELEMENT, BCAA, протеин изолят,V12 от san. 
Ужин: греча 500 гр. , мясо или рыба 500гр., творог 400 гр. 
На ночь выпечка ,чай. ВСАА , ZMA
Папа капризной девочки.
 
Цитата
sohan пишет:
привет миша! скажи когда у тебя в стайках будут семинары уже?))smile:)(если ты уже знаешь где это,и будут ли вообще) подскажи работаю на силу щас буду добавлять igf. количество повторений может влиять на работу igf?
Не приглашали пока в стайки на семинар. Да пока вообще не до семинаров, подготовка. Не знаю сможет ли   количество повторений  влиять на работу igf.
Папа капризной девочки.
 
Сапасибо Михал
 
Это конечно нагаласть но я должен спросить где ты это всё заказываешь или покупаешь?
 
Цитата
030377 пишет:
Это конечно нагаласть но я должен спросить где ты это всё заказываешь или покупаешь?
С 2007-го года моим партнером является фирма vikonikasports , они стабильно не смотря на триумф и неудачи снабжают меня продукцией SAN. А продукты покупаю на рынке.
Папа капризной девочки.
 
Не приглашали пока в стайки на семинар. Да пока вообще не до семинаров, подготовка. Не знаю сможет ли   количество повторений  влиять на работу igf.

я этим хотел спросить будешь ли ты выступать за беларусь по т.а.?
 
Цитата
sohan пишет:
Не приглашали пока в стайки на семинар. Да пока вообще не до семинаров, подготовка. Не знаю сможет ли количество повторений влиять на работу igf.

я этим хотел спросить будешь ли ты выступать за беларусь по т.а.?
Желание было, но двойного гражданства у нас с братами Белорусами нету. А отказаться от российского гражданства я ни морально ,ни физически, ни духовно не могу.
Папа капризной девочки.
 
Цитата
Михаил Кокляев пишет:
Цитата
030377 пишет:
Здравствуйте Михаил расскажите пожалуйста какие витамины вы принимаете и какой фирмы, и вообще как питаетесь и чем если можно по поподробнее заранее благодарен?
Витамины в Анимал Паке, остальные добаки от SAN. Питаюсь:до завтрака BCAA и протеин молочносыворточный .Завтрак : омлет из пяти белков и одного желтка, тосты с сыром не жирным 150 гр. геркулес на воде 400-500 гр готового продукта,чай.

Обед: Салат из овощей 300-400 гр. ,Супы 400-500 гр., мясо или рыба 300-400 гр., гарнир любой 400 гр. сок ,вода,морс или компот.
До тренировки : BCAA, NAG, фирс , казеиновый протеин.
После тренировки: Карбо ELEMENT, BCAA, протеин изолят,V12 от san.
Ужин: греча 500 гр. , мясо или рыба 500гр., творог 400 гр.
На ночь выпечка ,чай. ВСАА , ZMA
Какие порции BCAA, NAG, ZMA, протеин и прочего?
Не жди идеальных условий.
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 След.