Доступ запрещен.

Барыкова Виктория Всем
Вопросы тренировки.
На какие хитрости можно пойти, чтобы увеличить свои показатели. Признаюсь, что иногда хочется передохнуть во время интенсивной тренировки, но при этом не сдавать позиции и не выглядеть при этом халтурщицей) Тот кто привык напряженно работать не дает себе поблажек, но разве что иногда...Первая хитрость)Во время пробежки...
Люблю бегать по парку еще с юности, а во времена моей спортивной молодости-по стадиону. На отдыхе в первую очередь иду искать близлежащий стадион, а не тренажерный зал) Я думаю, каждый, кто занимается бегом, знает одну уловку, которая позволяет пробежать большую дистанцию. А вот если ее не использовать, то сил на преодоление заданной дистанции останется гораздо меньше. Мне всегда нравилось преодолевать длинные дистанции. Например, за час я преодолеваю 12 км(бег по холмистой местности). Хитрость заключается в том, что на определенном промежутке дистанции я перехожу на шаг. В это время я могу восстановить силы, в то же время сжигая калории без ущерба для здоровья. Главное это не переусердствовать с отдыхом. За долгие годы тренировок я выработала промежуток в 30-60 секунд мини-прогулки. Итого: пробегаю 4 круга по 3 километра, и на каждом круге, на промежутке 100 метров совершаю мини-прогулку. Это позволяет отдышаться, восстановить дыхание, возможно попить воды, и с новыми силами ринуться в бой)
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.