Доступ запрещен.

Барыкова Виктория Всем
А я не курю, и горжусь тем, что держусь)
Курение и силовой тренинг – абсолютно несовместимые вещи. Никотин снижает эффективность тренировок, повышает утомляемость и замедляет рост мышц.

Вред курения и никотина
Каждый курильщик знает, что курение чрезвычайно вредно, но многие убеждают себя в том, что кальян и электронные сигареты – безопасная замена. Конечно, это совсем не так, и последствия для здоровья не заставляют себя ждать.
Курение вредно для любого человека, но для тех, кто занимается спортом, оно вреднее в несколько раз, и о серьезных успехах в увеличении силы и размера мышц можно просто забыть. Никотин иалкоголь – враги мышц номер один!

Вред для сердца и легких
Курение влияет на поглощение кислорода тканями, снижает объем легких и приводит к появлению отдышки. Меньший объем легких сбивает дыхание во время выполнения упражнений и приводит к повышению углекислого газа в крови.
Сердцебиение курильщика на 30% быстрее, чем некурящего человека – в этом проявляется стимулирующий эффект никотина. Организму приходится работать быстрее, качать больше крови, что, бесспорно, «портит» сердце.

Вред курения для потенции
Курение снижает доступность кислорода более чем в два раза. Уменьшение уровня кислорода в крови ведет к снижению притока крови к мышцам и тканям, что, в свою очередь, крайне вредно для эректильной системы.
Не говоря о том, что курение снижает уровень усвоения протеинов и вызывает их распад. Это оказывает воздействие не только на мышцы, но и на гормоны, которые тоже являются белками. Другими словами, курение действительно вредит потенции.
Болезни, возникшие из-за курения, прочно занимают первые места всписке распространенных причин смерти россиян.

Утомляемость и плохой сон
Никотин затормаживает действие гормона мелатонина, ответственного за сон, в итоге, требуется значительно больше времени, чтобы полноценно выспаться. В свою очередь, малое количества сна негативно влияет на восстановление после тренировок.
Кроме того, после короткого расслабления, вызванного выкуренной сигаретой, приходит сильный стресс – никотин буквально выматывает нервную систему, что значительно повышает раздражительность и утомляемость, что так же вредит сну.

Курение и рост мышц
Во-первых, курение негативно влияет на дыхательную систему, что сказывается на способности выполнять упражнения правильно. Во-вторых, курение снижает доступность питательных веществ, и сгущает кровь, что плохо для мышц.
В-третьих, курение вызывает распад протеинов и аминокислот, что оказывает влияние не только на рост мышц, но и на синтез гормонов роста и тестостерона, так как гормоны состоят именно из аминокислот. Все это делает курение очень вредным для спорта.
***
Спортсмен-курильщик своими руками снижает эффективность тренировки в десятки раз, останавливает рост мышц и производство гормонов. Как бы это не звучало, но он сам делает себя будущим импотентом.
0
Барыкова Виктория
10.11.11 1:42 Это нравится:0Да/0Нет
Когда сам куришь-вони не замечаешь. Мне вообще противно, когда рядом кто-то закуривает. Проще уж самой закурить. Вот оттуда выражение-за компанию...
Барыкова Виктория
10.11.11 1:43 Это нравится:0Да/0Нет
smile:lol:smile:lol:smile:lol::lol:Богини, я бы сказала)))
ДИ
10.11.11 12:45 Это нравится:0Да/0Нет
Ну как сказать... У меня такой межсезонный межсезон, что входить в сушку надо начитать уже с декабря...
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.