Шабуня Алексей

WWW-страница: http://www.shabunya.com
Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: Пред. 1 ... 4 5 6 7 8 9 След.
RSS
Вопросы Алексею Шабуне
В данном форуме задаются вопросы только Алексею Шабуне
 
Цитата
Алексей Шабуня пишет:
Цитата
Stratocaster пишет:
Алексей, такой вопрос! в жиме лежа для максимальной проработке грудных, локти должны быть разведены или нет? В последнее время много споров по этому вопросу и у нас в зале и на форуме.
Очень интересует твое мнение!
Я думаю , локти должны быть разведены !!!!!

Спасибо большое! я так и думал smile:)
 
Цитата
Stratocaster пишет:
Цитата
Алексей Шабуня пишет:
Цитата
Stratocaster пишет:
Алексей, такой вопрос! в жиме лежа для максимальной проработке грудных, локти должны быть разведены или нет? В последнее время много споров по этому вопросу и у нас в зале и на форуме.
Очень интересует твое мнение!
Я думаю , локти должны быть разведены !!!!!

Спасибо большое! я так и думал smile:)
Алексею конечно виднее, но я остаюсь при своем мнении по поводу локтей.
НЕ ВСЕ ТО ПИВО, ЧТО ЖЕЛТОЕ И ПЕНИТСЯ!
 
Алексей, скажи, за какие достижения в отечественном ББ дают "Мастера спорта по ББ"? Спасибо!
 
Цитата
Mirotvorec95 пишет:
Алексей, скажи, за какие достижения в отечественном ББ дают "Мастера спорта по ББ"? Спасибо!




8<<*

Ответ #1 Разрядные требования (бодибилдинг, фитнесс, бодифитнесс)

МС РБ международного класса – занять:
1-3-е место на чемпионате мира;
МС РБ:
4-15-е место на чемпионате мира
1-8-е место на чемпионате Европы
1-6-е место на международных турнирах серии «Гран-При»
1-6-е место на чемпионате мира среди юниоров
1-6-е место на чемпионате СНГ
1-е место на чемпионате, соревнованиях Кубка РБ
2-е место (дважды в течение 3-х лет) на чемпионате РБ
1-е место на турнирах памяти Н.Шило или Я.Чеховского в абсолютной категории
КМС:
2-3-е место на чемпионате, соревнованиях Кубка РБ
2-3-е место на турнирах памяти Н.Шило или Я.Чеховского
1-е место на чемпионатах областей и г.Минска
1-е место на первенстве РБ среди юниоров
I разряд:
2-3-е место на чемпионатах областей и г.Минска
1-е место на первенствах областей и г.Минска среди юниоров
II разряд
1-е место на соревнованиях любого масштаба
III разряд
2-3-е место на соревнованиях любого масштаба

Условия выполнения разрядных требований
1. МСМК при выполнении требований п.14 Положения о Единой спортивной классификации РБ
(14. Звание МСМК в видах спорта, не признанных Международным олимпийским комитетом, присваивается при условии участия в виде программы не менее 12 спортсменов из 12 стран. При этом указанное звание присваивается при условии завоевания на чемпионате мира звания чемпиона и одного из призовых (2-3-го) мест.)
2. МС – если в соответствующей весовой категории участвовало не менее 6-ти спортсменов, из них не менее 2 МС и 2 КМС или 6 КМС.
3. Для подтверждения званий и разрядов необходимо выполнить те же требования.
www.shabunya.com
 
Здраствуйте Алексей. У меня такой к вам вопрос хотя мне и 13 лет, но я уже подтягиваюсь, отжимаюсь, гантели(упражнения разные). А во сколько лет вы начали заниматься бодибилдингом, поднимать штангу. Заранее спасибо.
 
До увлечения бодибилдингом занимался лыжным спортом, боксом, борьбой.

В 1995 году Алексей впервые пришел в тренажерный зал !
Мне было 18. #)))
www.shabunya.com
 
1997 – абсолютный чемпион России (WABBA, юниоры); чемпионат Беларуси среди юниоров – 2 место
1998 – абсолютный чемпион Европы (WABBA, юниоры); абсолютный чемпион Республики Беларусь (юниоры)
1998 – 2004 – абсолютный чемпион Республики Беларусь среди взрослых
1999 – призер Гран-при Бельгии (IFBB)
2000 – чемпионат Европы – 12 место
2003 – чемпионат Европы – 3 место; Гран-при Литвы – 1 место; турнир «Мистер и мисс Балтия» – 2 место; Гран-при «Железный мир» – 4 место; Гран-при «Айронмен» – 4 место
2004 – чемпионат мира – 3 место; Гран-при «Айронмен» – 3 место; Гран-при «Железный мир» – 3 место
2005 – Абсолютный чемпион Восточной Европы; Гран-при «Айронмен» – 1 место; Гран-при «Железный мир» – 1 место
2006 - Мемориала Н,Шила - 1 место; Турнир Rhein-Neckar Pokal - абсолютный победитель; Международный чемпионат Берлина – 1 место; Международный чемпионат Баварии – 1 место; Гран-при Заксена - абсолютный победитель; Евро-элит тур (г.Таллинн, Эстония) – 1 место; Евро-элит тур чемпионов (Портсмут, Великобритания) – 1 место !


www.shabunya.com
 
Алексей, сколько ты весиш в межсезонье? Спасибо!
 
Цитата
Mirotvorec95 пишет:
Алексей, сколько ты весиш в межсезонье? Спасибо!
Максимально-133кг
www.shabunya.com
 
Алексей, сколько ве сейчас весицы? есть свежие фото?

у вас очень много французских поклонников, никак не могут дождaтсa новая информации smile8)
[img:ab3bccb76a]http://img340.imageshack.us/img340/3307/alexcopiefx1.jpg[/img:ab3bccb76a]
 
Скока в Империи стоит абонемент на месяц. И где в Минске мона купить майки, шорты - Bodibilding, Paurlifting и т.д.
 
Здраствуйте Алексей!
Хотелось бы узнать какие добавки вы принимаете до, после тренировки, и в часности употребляете ли Вы кофеин перед тренировкой??? В Вашей тренировочной программе всегда есть кардио (и делаете ли Вы вообще кардио) тренировки или на каких то этапах вы исключаете(усиливаете?) кардио.

Как Вы считаете на низкоуглеводной диете целесообразно после силовой тренировки употреблять протеин без углеводов??

Спасибо Алексей!
 
Приведствую Алексей!!!
Можно узнать, сколько вы делаете упражнений на 1 грпуппу мышц? еще хотелось спросить, если делать 2 или 3 супер сета в 1 день ето хорошо или плохо?
И еще один вапрос наверное будет глупо звучать, но раньше вы занимались по чьей то програме или сами состовляли?
Если получу ответ на вапросы буду очень благодарен
 
Здравствуйте Алексей.
Очень интересно было бы узнать параметры вашей талии?
 
Леша если сравнить ваши старые фотки и новые можно заметить что талия стала тоньше - это так ? или плечи со спиной увеличились?
 
Цитата
dbs пишет:
Алексей, сколько ве сейчас весицы? есть свежие фото?

у вас очень много французских поклонников, никак не могут дождaтсa новая информации smile8)

Сейчас мой вес 123кг.
www.shabunya.com
 
Цитата
Скока в Империи стоит абонемент на месяц. И где в Минске мона купить майки, шорты - Bodibilding, Paurlifting и т.д.
www.shabunya.com
 
Цитата
Sergey пишет:
Здраствуйте Алексей!
Хотелось бы узнать какие добавки вы принимаете до, после тренировки, и в часности употребляете ли Вы кофеин перед тренировкой??? В Вашей тренировочной программе всегда есть кардио (и делаете ли Вы вообще кардио) тренировки или на каких то этапах вы исключаете(усиливаете?) кардио.

Как Вы считаете на низкоуглеводной диете целесообразно после силовой тренировки употреблять протеин без углеводов??

Спасибо Алексей!

До и после тренировки я принимаю ВСАА, гейнер или белковый протеин, а также креатин и глютамин. Кофеин не употребляю. Кардио тренировки делаю только на этапе ,,сушки,,. На низкоуглеводной диете употреблять белковый протеин правильно. Удачи !
www.shabunya.com
 
Цитата
Микосянчик Максим пишет:
Приведствую Алексей!!!
Можно узнать, сколько вы делаете упражнений на 1 грпуппу мышц? еще хотелось спросить, если делать 2 или 3 супер сета в 1 день ето хорошо или плохо?
И еще один вапрос наверное будет глупо звучать, но раньше вы занимались по чьей то програме или сами состовляли?
Если получу ответ на вапросы буду очень благодарен

На одну группу мышц на массе я делаю 3-4 упражнения .Я как раньше так и сейчас тренируюсь по одной программе которую мне составлял мой первый тренер Сергей Мученко.
www.shabunya.com
 
Зддравствуйте Алексей. Не могли бы вы написать свои силовые показатели в жиме,приседании,становой. Очень интересно. Заранее за ответ спасибо.
Страницы: Пред. 1 ... 4 5 6 7 8 9 След.