Клименко Артем

Вице-президент Федерации Уралстронг - Силачи Руси

Вид спорта: АрмрестлингСтронгмен
Страницы: Пред. 1 ... 9 10 11 12 13 ... 36 След.
RSS
Вопросы Артёму Клименко
 
Миша, я не знаком с таким стилем. :roll:
 
Артем привет! Ранее на форуме ты говорил что делаешь статику на кисть, но это упражнения сложные!!! Может все таки попробуешь объяснить как и при помощи чего? А то надо срочно закачивать кисть!!!
 
Артем скажи пожалуйста эффективно ли на твой взгляд разделенная тренировка рук. Т.е каждый день прокачивать одну руку по полной программе - резина за столом, блок за столом,свободный вес.

например
Понедельник правая - верх
Вторник Левая - верх

Четверг правая - крюк
Пятница левая - крюк

???
 
Миша, упражнения не очень сложные, но всё-таки лучше это раз увидеть, чем мне пытаться объяснить.

Не вижу смысла раздельно тренировать руки.
 
[quote="Артем КЛИМЕНКО"]Миша, упражнения не очень сложные, но всё-таки лучше это раз увидеть, чем мне пытаться объяснить.

Надеюсь такая возможность когда нибудь представиться
1. Артем бывает у тебя мандраж перед соревнованиями, точней на соревнованиях? Если да, то как с ним борешься? Я соревновался не много но на тех что был, очень волновался, что значительно мешает сосредоточится. К столу подходишь и все твои логические наработки сводятся больше к инстинктам!

2. Ты как то сказал, что хочешь добавить объем рукам и за полгода набрать 10 кг общей массы. А какими упражнениями ты работаешь на массу рук, и делаешь ли упражнения на трицепс – все таки 70 % объема?
И вообще за чем тебе нужны более массивные руки – для красоты что ли? Ведь у тебя они под 45 см! Тем более рельефные! Я думаю Фарид если бы жир весь согнал был бы похудее!!! Или ты считаешь что, большая масса рук в борьбе - преимущество?
Кстати прикол! Я тут читал разные темы качков, так там ребята полностью уверены что сила и объем мышц имеют прямую зависимость! Видели бы они Цинделиане который на бицепс 100 закатывает или еще лучше Туркова!!!

3. Тут Мазуренко объявил что Брзенк бросил вызов Рустаму, будет сгонять до 86. Как думаешь если бой состоится кто кого? Я например даже не сомневаюсь что Брзенк!
 
Закатывать на бицепс!!!!! Это что новое упражнение??? Может все-таки на кисть он закатывает 100 кг.??
А Турков с большими весами не работает, он вообще с со свободными весами работает мало, по крайней мере в зале где мы тренируемся.
"Я всегда любил экстремально тяжелый тренинг. Поверьте, если кто-нибудь из моих соперников рискнул повторить что-либо подобное, то его бы поили куриным бульончиком до конца жизни." Кевин Леврон.
 
Hardy_Team я лишь имел ввиду,что для своего небольшого веса и небольшой окружности рук они очень сильны!!!

А насчет формулировки это я образно сказал - не описывал упражнение smile:D
 
Ну то что Рома Цинделиани зверь-это не вызывает сомнения. действительно, при весе 65 кг. поднимать на бицепс больше 100 кг, и на кисть 101 кг-это по меньшей мере восторг. тем более на последнем чемпионате он проходил допинг контроль и оказался чистым!!!!
"Я всегда любил экстремально тяжелый тренинг. Поверьте, если кто-нибудь из моих соперников рискнул повторить что-либо подобное, то его бы поили куриным бульончиком до конца жизни." Кевин Леврон.
 
Мандражируют на соревнованиях преимущественно новички.Те, кто поопытнее думают только о победе,и о том, что они борются с такими же спортсменами, которые тоже могут проигрывать.В общем нужно собрать весь свой мандраж и перевести его в агрессию, адреналин.

Массивные руки с КАЧЕСТВЕННОЙ мускулатурой - поверь мне, очень большое подспорье в борьбе, а если они еще и скоростные..! Массивные руки менее травматичны при борьбе с тяжами, более статичны. В общем, потенциала больше.

Ромка молодец!Монстр!
 
Ух, вот я снова на форуме! правда, под новым, настоящем именем. Артем, у меня к тебе два серьезных вопроса.
1. ты уже вскользь упоминал, что встречался с такой проблемой, когда одна рука сильнее другой. У меня то же самое, причем разница эта скорее локальная: например, на правой сильнее кисть, а на левой плечелучевая. Как в этом случае строить тренировки?
2. как ты думаешь, часто ли надо участвовать в соревнованиях спортсменам среднего и начинающего звена (ну, вроде меня!)? я в этом году участвовал в 6 турнирах и честно говоря устал (поэтому и не поехал на федеральный округ). Вот сейчас решил не торопясь готовиться на вузы в марте, программу расписал из подготовительного периода и соревновательного, ну и все такое.… Как думаешь, разумно? А то Брзенк говорит, чем чаще, тем лучше….
вся наша жизнь - борьба!
 
Леха, мудрить особо не надо.Тренируй руки одинаково, слабую мышцу нагружай интенсивнее(старайся выложиться до упора, только количество повторений и подходов одинаковое на обе руки). Мышцы должны гармонично развиваться, разная нагрузка может привести к перегрузке отдельных, что еще хуже.

Чтобы составить график выступлений на год необходимо знать возможности своего организма-сколько раз в год ты можешь набрать форму, сколько времени необходимо для этого, сколько времени будешь отдыхать и снова набирать тонус-и всё. В идеале 3-4 крупных старта в год и 2-3 мелких.

Тема про ВУЗы в новостях.
 
Возвращаясь к теме о преимуществе мощных рук! Артем извини за настойчивость но повторюсь.
Качаешь ли ты трицепс и какие упражнения делаешь на бицепс Для увеличения массы? Вопрос может показаться странным НО! Есть мнение, что объем мышцы можно увеличить только небольшими весами!!! Изолировав необходимую мышцу, и отключив мышцы стабилизаторы! Спорно но есть мнение!http://www.ironworld.ru/meth/bb/card.php?ID=3738

И еще по поводу тренировки за столом при помощи блока. Артем ситуация такая – тренирую к примеру натяжку – удерживаю в стартовом положении (весь собран, угол между бицепсом и предплечьем минимальный, плечо прижато к торсу) 50 кг. Ставлю чуть больше - 55 – в стартовом удержать не могу, угол растягивается и примерно при 90° неимоверным усилием удается удержать в таком положении несколько секунд.
Так вот вопрос, есть ли смысл делать статику в таком, как бы более удобном положении, хотя оно заведомо ближе к проигрышному, но еще не проигрышное? или отбросить лишнее и нарабатывать силу удержания лишь в стартовом и заведомо выигрышных положениях?
 
привет Артём мне нужен твой професиональный совет.я профессионально занимаюсь волейболом мало силы и мало веса качаюсь... пью протеин сила увеличивается но масса не растет как была так и есть.что мне делать
 
Качаю трицепс время от времени,так для себя. Малые веса?Да,есть такая теория,если выполнять сверхмедленно.Есть такая же теория с большими весами,тоже выполнять медленно.Я не пробовал.В принципе, все упражнения увеличивают мышечную массу.

С 50-ю кг на сколько по времени держишь?Секунд 8-10?Попробуй 40 подержать на 20-25 секунд.Мышцы привыкают к тем положениям, в которых ты их тренируешь.Вывод-держи в таком положении, как хочешь бороться за столом.Вес тут не самый главный показатель.

2Dja.
Хочешь быть большой как Шакил О'нил?Занимаясь волейболом без фармы(химии) набрать солидную массу не получится.Дело в том, что при беге сильно замедляется мышечный метаболизм и мышцы растут очень медленно.Позанимайся хотя бы годик упорно.У вас в зале есть волейболисты с развитой мускулатурой?Поинтерисуйся у них,только потом напиши здесь, чего узнал.
 
Артем, у меня вопрос про кистевой экспандер! Нужен ли он??? Если да, то как часто с ним работать?
"Я всегда любил экстремально тяжелый тренинг. Поверьте, если кто-нибудь из моих соперников рискнул повторить что-либо подобное, то его бы поили куриным бульончиком до конца жизни." Кевин Леврон.
 
Есть но пам мужики по 30 лет.я занимаюсь уже почти год.что бы ты мог посоветавать из фармы "метан"?
 
я виде 2ух метровых пацанов 90 года по 100кг но это единицы.тем более что на такой рост сотня не такуж и много.
 
Артем на счет 8-10 сек это ты прав - именно так я и делаю. Вчера попробывал как ты и сказал 45 держал на 25 сек. Потом еще резиной забился в нуль. Ощущения совершенно другие, да и с утра почувствовал что тренировочка не зря прошла, давно так связки не болели!!! Круто короче!
Только вот ни как не могу заставить болеть бицепс(саму мышцу), делал и со штангой и с гантелями отказные тренировки, на утро ни фига не болит!!!
Как же их заставить расти?
 
Dja,позанимайся еще годик на креатине, аминокислотках, протеине, трибулусе, микроэлементах,варьируя тренировочные нагрузки,программу тренировок. Потом уж если сильно будет желание, можно и попробовать волшебные витамины, только после 20-ти лет. Только не бери консультации у знакомых из зала, они слишком много знают. Главное-упорство, если его нет, то и метан не поможет!

Мища,можешь отдохнуть недельку, потом закачать-заболит точно smile:D smile:D smile:) Мышцы привыкают к тренировкам и перестают болеть.
Поделай короткие амплитуды.
 
Спасибо учту.А что такое трибулус!и с чем его едят.пардон за назойливость!
Страницы: Пред. 1 ... 9 10 11 12 13 ... 36 След.