Клименко Артем

Вице-президент Федерации Уралстронг - Силачи Руси

Вид спорта: АрмрестлингСтронгмен
Страницы: Пред. 1 ... 27 28 29 30 31 ... 36 След.
RSS
Вопросы Артёму Клименко
 
Еще один вопрос, напиши пожалуйста в кратце наиболие ефективные упражнения для борьбы верхом?Заранее очень благодарен
 
Привет Артём.Подскажи что делать крюковику(мне) проти верхача.Пальцы у меня короткие.Не успеваю подкрутить и старт проигрываю.Я конечно понимаю что надо качать верх,но всё же дай пару советов.Спасибо.
 
Здравствуй Артём.
Очень надеюсь, что ты ответишь на мой вопрос.
Дело в том, что в данный момент у меня нет особой возможности покупать всевозможные добавки, но накопив денег, я хочу сразу взять протеин, креатин, аминокислоты, глютамин. И поэтому хочу спросить тебя как и с чем всё это лучше принимать с максимальной эффективностью.
Заранее благодарен за ответ.
 
Артем, увидел бицепс Цыпленкова, хочу такой же!!!!!!!!! smile:o как быть? бюджет жестко ограничен smile:cry:
 
Здорово, что поток вопросов не иссякает даже через полтора года после создания ветки smile:)

Дмитрий, все зависит от готовности твоих связок к жесткому тренингу. Я делаю на 5 раз, а шестой раз - мне помогают, но так, чтобы техника не ломалась. Вообще, по хорошему, тебе должны подтягивать блок/резину так, чтобы ты встал в стойку на столе, а потом только потихоньку отпускать. Делать на блоке или резине - твоё предпочьтенье. К резине после блока надо долго привыкать, нагрузка кардинально отдичается. Всё-таки резина не столь инертна.
Поделай изометрии на резине. Только не в крюке.

Рустам, про кладку с резиной еще не слышал smile:D Подходы надо делать везде. Чем тебе тяга с резиной не упражнение??? %0 повторов - чересчур много. Обычные повторы это 6, 10 или 20. Подходы - от 3-х до 6-ти. Резина - это и эспандер лыжника(они бывают и жесткие и мягкие), и то, что ты найдешь в магазинах своего города. Не аптечный жгут smile:) Резина должна хорошо тянуться.

Андрей, это борьба верхом smile:) тяга блока/резины за столом, пронация, молот через указательный палец, прокачка ВСЕГО бицепса. Всё надо смотреть воочию. smile:) Вкратце, заметь, ни одного упражнения ОФП.

Вадим, надо качать верх smile:D Короткие пальцы надо укреплять, чтобы тебе их не выбивали. Не качать, а УКРЕПЛЯТЬ, в статическом жестком положении, в котором ты борешься. Это раз. Второе - успевай закручивать. Да и не только кисть надо укреплять. Статику на все углы делать надо.

Убийца, подумай дважды - нужно ли тебе оно сейчас? Без протеина лучше бы годик-полтора позаниматься на хорошей домашней пище, вот куда надо вкладывать денежки. Спортивное питание - не панацея для халявного роста мыщц. А вот как это принимать с наибольшей эффективностью - не знаю. Сам-то ты читал, что из чего состоит и для чего используется? Если нет, то очень советую разобраться. В интернете полно информации.
 
Артём по какому принципу ты строишь программу тренек?Я вот никак оптимальный вариант не найду.Как совмещать статику с динамикой?Можно ли в один день делать только статику,а в другой только динамику?Можно ли работать всё время по одной программе?Или лучше менять их?Я думаю попробовать так:Например в понедельник 1-е упражнение статика на бицепс-буду делать под углом 45гр,а на следующей неделе 90гр. и т.д.Вообщем я думаю ты понял.Как ты думаешь даст разнообразие лучший результат?

Заранее Благодарю!!!
 
Артем ,такой вопрос -у нас в городе нету клубов армрестлинга а мне захотелось заниматься этим спортом.Как мне лучше начинать тренироваться?
 
И вот самое то главное какие упражнения и на каких снарядах
 
Вадим, тренироваться надо по самочувствию... это тебе не дзюдо)) Статику и динамику можно делать и вместе и раздельно, и то, и другое укрепляет твои руки для различных режимов борьбы. Тем более, разнообразие должно быть, не только в упражнениях, но и в количестве подхов, повторений.

Scwantz, вот интересно, если бы Шабуню спросили - хочу заниматься билдингом, но тренажерных залов в городе нет, что делать? Я ценю, что у тебя есть желание заниматься армрестлингом, но это серьезный вид спорта, и если ты хочешь подняться выше уровня чемпиона двора, тебе нужна база армрестлинга - стол, тренажерный зал, специальные снаряды для выполнения упражнений, и ,наконец, самое главное - ТЕХНИКА выполнения упражнений и ТЕХНИКА борьбы. Без этого ты через три месяца забросишь занятия из-за болей в связках.
 
Здравствуйте Артем.А какие упражнения посоветуете для развития силы рук,и укрепления связок?Сколько подходов и повторов?Если нет ни резини,ни блоков.Есть только стандартное лифтерское оборудование и гантели.
 
Здравствуйте, superarni. А что за стандартное лифтерское оборудование? В каком аспекте хотите укрепить связки, для чего?
 
Это стойки,скамейка и штанга.Еще есть скамья скота.Хотелось бы людям плечи ломать как Баггет (или Баджет)))))))))).Типа положил руку на плечо.Да и зачем вам обьяснять-в жизни сильные руки всегда пригодятся. :twisted:
 
Артём скажи пжалуйста как лучше отжиматься на пальцах?1 или 2-вариант?2 вариант потяжелее.

Отжиматься на пальцах я так понял надо каждый день?Или может пальцам тоже надо какое то восстановление?Я так понял цель такова-что когда сжимаешь кулак чувствуется сила,а то бывает сожмёшь кулак а он как "Пустой".
 
Привет Артем! Большое спасибо за ответы,скажи пожайлуста у меня недавно были соревнования,всьо хорошо,но только очень быстро забиваетса рука,было у меня 4 схватки с одним соперником и после ниго боротса уже не мог,так как сильно забилась рука? почему такое бывает?не просто забилась,а так что не мог согнуть пальцы!
 
Еще один вопрос,как боротса в лямках верхом или делать так захват чтобы было хорошее положение?у меня не очень длинные пальцы и захват делать проблематично!П.С извини за плохой руский smile:)
 
superarni, даже с таким солидным оборудованием не получится ломать плечи, не говоря уже об армрестлинге. Все, что можно сделать - это укрепить бицепс на лавке Скотта, делая короткое движение.

Вадим, честно говоря, я на пальцах ни разу не отжимался. Однако положение пальцев при отжиманиях мне не нравится. Лучше делай накаты с гантелей.

Андрей, есть такое понятие как выносливость, если выносливости нет - будут забиваться и быстро уставать руки. Нарабатывать выносливость необходимо, выполняя много повторений в подходах, и борясь с равным соперником очень по многу времени. Возможно, на соревнованиях ты пил много жидкости, что привело к такому эффекту. На соревнованиях пить нужно как можно меньше.
Борьбу в лямках так просто не объяснить... берись как можно выше, и не старайся вцепиться вв кисть соперника как можно сильнее, иначе устанешь.
 
Сейчас ситуация изменилась-я перебрался в билдерский зал.Но вот незадача:мне не дадут работать на блоках с весом больше 20 кг т.к. там трос уже много рас рвали,а билдерам ведь тоже готовиться надо.Так вот что посоветуете для создания чудовищно сильных рук,за неимением упражнений на блоках.Просто хотелось бы иметь не просто обьемные руки но еще и очень сильные,они итак уже 46 см и вес собств 112 кг.
 
"Лучше делай накаты с гантелей"

Извини Артём,но я не сильно шарю в названиях.Я так понял накаты-это когда ложишь предплечье на скамью(или стол,колени) и делаешь сгибание кистью,при этом гантель должна скатываться к кончикам пальцев.Потом подгибаешь кисть вверх.Я прав???
 
Артем,привет! Присоединяюсь к предыдущему вопросу.Вообще мне кажется у крюковика пальцы-самое уязвимое место,еще и потому,что не существует общего мнения о том как их укреплять! Если можешь расскажи свое мнение поподробнее. Хочу сказать спасибо за очень содержательные статьи и советы,жаль,что "в наших палестинах"трудновато его достать!
 
Сорри,я имел ввиду-журнал smile:)
Страницы: Пред. 1 ... 27 28 29 30 31 ... 36 След.