• Сейчас на сайте

Колтаков Николай

Мы верим твёрдо в героев спорта!!!

Профессия: спортсмен
WWW-страница: http://ironworld.ru/club/user/1749/biography/
Вид спорта: Пауэрлифтинг
Страницы: Пред. 1 ... 3 4 5 6 7 След.
RSS
Вопросы Николаю Колтакову
 
вот вы добавили фотографии в комментариях на странице http://www.ironworld.ru/forum/forum7/topic15555/
, но не указали кто автор фото
 
Цитата
Виктор Пушкин пишет:
вот вы добавили фотографии в комментариях на странице http://www.ironworld.ru/forum/forum7/topic15555/
, но не указали кто автор фото
Указали автора в новости http://www.ironworld.ru/news/105663/
Автор фото: Pushkinodessa

А на форуме уже просто выложил все то что прислали. Написал и на форуме автора.
Вы бы сами и выкладывали эти фото, а не мы.
Изменено: Колтаков Николай - 16.11.11 21:01
Моя спортивная биография здесь
 
Николай,как Вы считаете, с какого возраста без вреда для молодого организма можно заниматься пауэрлифтингом.Сын просится в зал (11лет),но я  боюсь что подъем тажести негативно скажется на суставах,спине и росте.
 
Цитата
Александр Александренко пишет:
Николай,как Вы считаете, с какого возраста без вреда для молодого организма можно заниматься пауэрлифтингом.Сын просится в зал (11лет),но я боюсь что подъем тажести негативно скажется на суставах,спине и росте.
Возраст в самый раз. Уже можно с небольшими весами работать во всех упражнениях пауэрлифтинга. Ставить технику.  Обязательно подтягивание, отжимание.  Пауэрлифтинг - это не обязательно рекорды и максимальные нагрузки. 
Парень Ваш окрепнет, станет сильнее. Скажу по себе. Что в школе я уже начал заниматься по-тихонечку паэрлифтингом. Ни о каких там мега нагрузках речи не было. Я шел качался, потом на секцию баскетбола или волейбола. Просто от регулярных приседаний окрепли ноги. При росте 183 см волейбольный мяч ложил одной рукой сверху в баскетбольное кольцо. 
Стал хорошо прыгать и в высоту и в длину. Отлично бегал спринт. Мои тренировки в легкой атлетике ограничивались уроками физкультуры. Но тем не менее я много раз становился чемпионом города в беге на 100, 200 метров и прыжках в длину. И также с успехом выступал в легкой атлетике мой товарищ Андрей Крымов, абсолютный чемпион мира и рекордсмен мира по жиму лежа IPF. Мы с ним вместе выступали на городских и областных соревнованиях по легкой атлетике.
И это длилось со школы и до 3 курса университета (потом перешел в более тяжелую весовую категорию).  Именно благодаря занятиям с железом в школе я окреп и всё получаться стало во многих видах спорта. У меня племянник Иван занимается с 6 лет в тренажерном зале. Повторюсь, никаких рекордов. Просто ОФП. 
Берите сына в зал и пусть становится богатырем! smile:!!:
Моя спортивная биография здесь
 
Николаи привет! долгое время занимаюсь бодибилдингом ,не профисионально ,смотрю что для всег присед является приорететным упражнением и даже начинающие приседают с внушительными весами исходя из жима лежа  так вот вешу я 85 кг и при этом жму штангу на 6 повторов 140-150 кг но при этом присед у меня страдает и отстает максимум в хорошии день тренеровки я могу с 100 присесть раза 4 при этом я не жадлуюсь на массу ног но расскачать силу я не могу посоветуи что делаю не так становая у меня приблизительно такая же как и грудь 150-160 кг !
 
Цитата
Роман Кондратенко пишет:
Николаи привет! долгое время занимаюсь бодибилдингом ,не профисионально ,смотрю что для всег присед является приорететным упражнением и даже начинающие приседают с внушительными весами исходя из жима лежа так вот вешу я 85 кг и при этом жму штангу на 6 повторов 140-150 кг но при этом присед у меня страдает и отстает максимум в хорошии день тренеровки я могу с 100 присесть раза 4 при этом я не жадлуюсь на массу ног но расскачать силу я не могу посоветуи что делаю не так становая у меня приблизительно такая же как и грудь 150-160 кг !
Совет один - регулярно приседать! Не знаю как у тебя с техникой. Поставить технику и приседать. для твоей весовой можно даже два раза в неделю.
Я уже описывал в теме свою тренировку на ноги. Напишу ещё раз так как годами практически ничего не меняю:

В своих тренировках использую приседание, гак-приседание, жим ногами, разгибание ног на блоке, приседание на груди, приседание с паузой, бицепс ноги на блоке.
Строю много лет свои тренировки таким образом: лёгкая неделя, тяжелая неделя.
Целенаправленно ноги тренирую один раз в неделю.
Моя весовая категория до 125 кг.
Моя тренировка выглядит так:
1. Приседание 8 подходов, из них 4 рабочих по 4 раза, в остальных подходах не более 6-8 повторений.
2. Гак приседание 4 подхода по 8-12 раз
3. Жим ногами 4 подхода по 10-15 раз.
4. Разгибание ног на блоке 4 по 10 раз.
5. Бицепс ноги на блоке - 4 по 10 раз.

В подготовительный к соревнованиям период добавляю в один из тренировочных дней приседание с паузой и приседание на груди.
Моя спортивная биография здесь
 
Приветствую Николай! Хотел бы задать вопрос: " у меня соревнования по троеборью 15 апреля в моем городе вы не могли бы помочь планом по подготовку к ним?" я новенький в спорте всего пол года а мне 20 лет(поздновато начал) За ранее признателен.
 
Здравствуйте, Николай! А у вас еще есть фотографии с Кубка Украины 2012 из Севастополя? Очень хочеться увидеть фото с самих соревнований. Я участница категории Бикини. Фотографий нигде нет пока(((((
 
У Николая ПОЛНО фотографий, но требуется время для их обработки и закачки в полном объеме.
 
Здравствуйте, Николай! Помогите пожалуйста консультацией по поводу жима в майке. Проблема в МТ, которая находится в средней фазе жима, там, где как бы заканчивает работу майка. Срыв нормальный, а вот дальше... Жим тренирую по вашей методике на 5 и 4 повторений. Делаю дожимы в майке с бруска 7 и 5 см. Делаю так же жим сидя на 8-10 повторов, дельты, бицепс, трицепс. Могу дать видео жима, если будет нужно...
 
Коля, подскажи, сколько нужно пожать без экипы чтоб сдать на КМС в категории 125?
Спасибо!
 
Цитата
Андрей пишет:
Коля, подскажи, сколько нужно пожать без экипы чтоб сдать на КМС в категории 125?
Спасибо!
В какой версии?
Моя спортивная биография здесь
 
В IPF. В прошлом году в Кременчуге вроде без экипы жали.
 
Извини, что надоедаю:) Напиши, пожалуйста нормативы в жиме лёжа без экипы в IPF, категория 120. Спасибо!
 
Цитата
Николай Колтаков пишет:
Извини, что надоедаю:) Напиши, пожалуйста нормативы в жиме лёжа без экипы в IPF, категория 120. Спасибо!
 
Цитата
Николай Колтаков пишет:
Цитата
Андрей пишет:
Коля, подскажи, сколько нужно пожать без экипы чтоб сдать на КМС в категории 125?
Спасибо!
В какой версии?
Извини, что надоедаю[IMG] Напиши, пожалуйста нормативы в жиме лёжа без экипы в IPF, категория 120. Спасибо!
 
Цитата
chirikon2009 пишет:
Цитата
Николай Колтаков пишет:
Цитата
Андрей пишет:
Коля, подскажи, сколько нужно пожать без экипы чтоб сдать на КМС в категории 125?
Спасибо!
В какой версии?
Извини, что надоедаю[IMG] Напиши, пожалуйста нормативы в жиме лёжа без экипы в IPF, категория 120. Спасибо!
В Украине IPF только нормативы для экипировочного жима. В России вообще нет утвержденных нормативов для жимовиков.
Моя спортивная биография здесь
 
Николай, добрый день.

Являюсь ярым поклонником силовых видов спортаи с нетерпением жду каждого выпуска журнала "Железный мир"! Но, начиная с апреля 2013 г., наблюдаются перебои с появлением журнала в магазинах прессы г. Донецка (Украина). Ситуация в мае так просто разочаровывает: по состоянию на 19.05.2013 г. майского выпуска журнала в магазинах такой крупной сети как "АТМА" до сих пор нет.

Подскажите, пожалуйста, с чем связана такая задержка и ориентировочный срок появления журнала в г. Донецк.

За ранее спасибо.

С уважением, Сергей Л.
 
Цитата
Гость пишет:
Николай, добрый день.

Являюсь ярым поклонником силовых видов спортаи с нетерпением жду каждого выпуска журнала "Железный мир"! Но, начиная с апреля 2013 г., наблюдаются перебои с появлением журнала в магазинах прессы г. Донецка (Украина). Ситуация в мае так просто разочаровывает: по состоянию на 19.05.2013 г. майского выпуска журнала в магазинах такой крупной сети как "АТМА" до сих пор нет.

Подскажите, пожалуйста, с чем связана такая задержка и ориентировочный срок появления журнала в г. Донецк.

За ранее спасибо.

С уважением, Сергей Л.
В апреле все было ОК. Тираж был доставлен вовремя в сети.  И если журнал быстро исчез с полок - значит раскупили.
В с майским номером есть задержка связанная с переоформлением договоров с сетями распространения. Надеюсь на этой неделе победим эту проблему.
Моя спортивная биография здесь
 
Цитата
Гость пишет:
Николай, добрый день.

Являюсь ярым поклонником силовых видов спортаи с нетерпением жду каждого выпуска журнала "Железный мир"! Но, начиная с апреля 2013 г., наблюдаются перебои с появлением журнала в магазинах прессы г. Донецка (Украина). Ситуация в мае так просто разочаровывает: по состоянию на 19.05.2013 г. майского выпуска журнала в магазинах такой крупной сети как "АТМА" до сих пор нет.

Подскажите, пожалуйста, с чем связана такая задержка и ориентировочный срок появления журнала в г. Донецк.

За ранее спасибо.

С уважением, Сергей Л.
В апреле все было ОК. Тираж был доставлен вовремя в сети.  И если журнал быстро исчез с полок - значит раскупили.
В с майским номером есть задержка связанная с переоформлением договоров с сетями распространения. Надеюсь на этой неделе победим эту проблему.
Моя спортивная биография здесь
Страницы: Пред. 1 ... 3 4 5 6 7 След.