Леонов Юрий

Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: Пред. 1 2 3 4 След.
RSS
Задай вопрос Юрию Леонову
 
Спасибо большое smile:)
 
Юра - рад наконец то что ты в сети.
Тебя еще можно встретить в Медведе ? От всей души поздравляю с победами и желаю успехов в дальнейшем !
 
Цитата
SIPS пишет:
Юра - рад наконец то что ты в сети.
Тебя еще можно встретить в Медведе ? От всей души поздравляю с победами и желаю успехов в дальнейшем !


:wink: Да я пока еще в "Медведе", так что добро пожаловать smile:).

Ну про победы - это ты льстишь smile:lol: , но за пожелания - спасибо.
 
Юрий, добрый вечер!

Сложились так обстоятельства, что тренироваться могу тольк 2-раза в неделю. Могу я добиться прогресса таким образом. Может посоветуете
схему тренировки. Буду очень признателен.
Или я обречен smile:(
 
Цитата
JIM пишет:
Юрий, добрый вечер!

Сложились так обстоятельства, что тренироваться могу тольк 2-раза в неделю. Могу я добиться прогресса таким образом. Может посоветуете
схему тренировки. Буду очень признателен.
Или я обречен smile:(


:wink:
А какова цель твоих тренировок (набрать массу, выступать на соревнованиях, растрясти "жирок" smile:) ) ?
 
Юр, ну какая тут лесть когда мы знаем сколько и как ты вкалываешь? Скромность это хорошо, но в меру! :wink:
 
Цитата
Leo пишет:
Юр, ну какая тут лесть когда мы знаем сколько и как ты вкалываешь? Скромность это хорошо, но в меру! :wink:


8<<<
 
Цитата
Юрий Леонов пишет:
Цитата
JIM пишет:
Юрий, добрый вечер!

Сложились так обстоятельства, что тренироваться могу тольк 2-раза в неделю. Могу я добиться прогресса таким образом. Может посоветуете
схему тренировки. Буду очень признателен.
Или я обречен smile:(


:wink:
А какова цель твоих тренировок (набрать массу, выступать на соревнованиях, растрясти "жирок" smile:) ) ?


Юрий, не для соревнований. Я упертый любитель. Задача сохранить, то что уже достигнуто. и конечно хочется прогресса, но прихожу к выводу что только первое возможно. Может я ошибаюсь и можно еще прогресировать. Повторюсь я любитель.
 
Юра если не сложно - распиши свой сплит на "сушке" - что убираешь что добавляешь помимо кардио ?Думаю людям будет интересно почитать.
 
Цитата
JIM пишет:
Цитата
Юрий Леонов пишет:
Цитата
JIM пишет:
Юрий, добрый вечер!

Сложились так обстоятельства, что тренироваться могу тольк 2-раза в неделю. Могу я добиться прогресса таким образом. Может посоветуете
схему тренировки. Буду очень признателен.
Или я обречен smile:(


:wink:
А какова цель твоих тренировок (набрать массу, выступать на соревнованиях, растрясти "жирок" smile:) ) ?


Юрий, не для соревнований. Я упертый любитель. Задача сохранить, то что уже достигнуто. и конечно хочется прогресса, но прихожу к выводу что только первое возможно. Может я ошибаюсь и можно еще прогресировать. Повторюсь я любитель.


Как любитель-любителю smile:). Прогресс зависит от многих факторов (питание, тренинг, востановление и т.д) Я бы посоветовал обратится "к Менцеру", его "отказной" тренинг , в данной ситуации, подойдёт как никогда. Нагрузка и частота тренировок, выбор упражнений - это всё второстепенные вопросы, главное понять основополагающие принципы (отказ-восстановление), изложенные в его "Супертренинге".


P.s. Извиняюсь за задержку с ответом, у меня некоторое время небыло возможности выйти в инет...
 
Цитата
SIPS пишет:
Юра если не сложно - распиши свой сплит на "сушке" - что убираешь что добавляешь помимо кардио ?Думаю людям будет интересно почитать.


По мере приближения соревнований он не сильно изменяется. Основные изменяемые параметры - переход от тренировок "через день" на каждодневные, увеличение рабочего веса с увеличением количества повторений в подходах.
 
Цитата
Юрий Леонов пишет:

увеличение рабочего веса с увеличением количества повторений в подходах.


Юр, может уменьшение рабочего с увеличением кол-ва повторений ?
 
Цитата
SIPS пишет:
Цитата
Юрий Леонов пишет:

увеличение рабочего веса с увеличением количества повторений в подходах.


Юр, может уменьшение рабочего с увеличением кол-ва повторений ?


Да нет...это не опечатка smile:), именно увеличение - в этом то и вся фишка... 8>>>
 
хм..а как такое возможно в условиях "низкоуглеводки" и прочих "прелестей" подводки к соревнованиям ...дык , прости немного не догоняю ...если можно поподробней ?
 
Здравствуйте Юрий, Хотелось посоветоваться по поводу выхода из перетренированности! Отдыхать долго нельзя, боюсь потерять результат! Снижать нагрузки нельзя-скоро соревнования по жиму лежа! обо мне: мне 21,вешу 76 и жим 145 конечно не очень,но на сухую! Результат уже упал на 15 кг. стал пить метан диенон-горкой 20мг-25мг-30-мг-35мг-30мг-25мг и т.д. Вроде полегчало,может что-нибудь посоветуете,я ни прочь бы прибавить в весе и в силе! может что-нибудь добавить к метану???? или метан заменить на что-нибудь,а то после него немного потягивает печень, конечно может не от него?! Вообщем,что посоветуете новичку В АС???
 
Цитата
SIPS пишет:
хм..а как такое возможно в условиях "низкоуглеводки" и прочих "прелестей" подводки к соревнованиям ...дык , прости немного не догоняю ...если можно поподробней ?


А кто сказал, что это происходит на "низкоуглеводке" ? Хотя снижение с 1000 гр. до 450 - существенное изменение, которое очень сказывается, но на другом. Соревнования - это пик формы, и это должно касаться ВСЕГО.
 
Цитата
Вова пишет:
Здравствуйте Юрий, Хотелось посоветоваться по поводу выхода из перетренированности! Отдыхать долго нельзя, боюсь потерять результат! Снижать нагрузки нельзя-скоро соревнования по жиму лежа! обо мне: мне 21,вешу 76 и жим 145 конечно не очень,но на сухую! Результат уже упал на 15 кг. стал пить метан диенон-горкой 20мг-25мг-30-мг-35мг-30мг-25мг и т.д. Вроде полегчало,может что-нибудь посоветуете,я ни прочь бы прибавить в весе и в силе! может что-нибудь добавить к метану???? или метан заменить на что-нибудь,а то после него немного потягивает печень, конечно может не от него?! Вообщем,что посоветуете новичку В АС???


АС - это не выход.
Координальные шаги которые я бы предпринял : отдых несколько дней, или чисто формальные тренировки, а еще лучше недельку отдохнуть, а потом в тренировки внести коррективы (вплоть до соревнований) ументшить количество повторений в подходах, увеличив при этом вес на снаряде (подобный приём используется штангистами). Витамины В-комплекс.

PS. Вот только зачем прибавлять в весе к соревнованиям по жиму ?
 
Я хотел набрать вес после соревнований и перейти в другую весовую категорию! в плане витаминов В, колю мильгаму! Занимаюсь циклами по нарастающей с небольшим числом повторений! Просто в повседневной жизни все-равно не успеваю восстанавлиаться,вот и загнал себя! По поводу нескольких дней отдыха: отдыхал, а потом опять начинается по новому! Занимаюсь три раза в неделю:пн. и пт. тяжелые дни,а среда так сказать разгрузочный день! Да и все равно наступает какой-то гинетический максимум, может он у меня уже наступил????? Всю эту ерунду как трибулус и экдистэн пробовал-НЕТО!!!! Выход АС????? Что посоветуете????? Что взять новичку в АС?????
 
Jurii Ne slihal pro takuju dobavku Nitrix ot bsn ?? est smisl ejo poprobovat ? esli ja uze prinimal AC! ? podeistvuet li ona ?
ku
 
Цитата
Юрий Леонов пишет:

А кто сказал, что это происходит на "низкоуглеводке" ? Хотя снижение с 1000 гр. до 450 - существенное изменение, которое очень сказывается, но на другом. Соревнования - это пик формы, и это должно касаться ВСЕГО.


Юрий, спасибо за ответ smile:) есть над чем подумать smile:)
Страницы: Пред. 1 2 3 4 След.