Леонов Юрий

Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: Пред. 1 2 3 4 След.
RSS
Задай вопрос Юрию Леонову
 
Цитата
Вова пишет:
Я хотел набрать вес после соревнований и перейти в другую весовую категорию! в плане витаминов В, колю мильгаму! Занимаюсь циклами по нарастающей с небольшим числом повторений! Просто в повседневной жизни все-равно не успеваю восстанавлиаться,вот и загнал себя! По поводу нескольких дней отдыха: отдыхал, а потом опять начинается по новому! Занимаюсь три раза в неделю:пн. и пт. тяжелые дни,а среда так сказать разгрузочный день! Да и все равно наступает какой-то гинетический максимум, может он у меня уже наступил????? Всю эту ерунду как трибулус и экдистэн пробовал-НЕТО!!!! Выход АС????? Что посоветуете????? Что взять новичку в АС?????


И всё же не в АС выход. На восстановление влияет и сон (его количество), повседневный ритм жизни (вне тренировок), питание (питательные в-ва необходимые организму)
Занимаясь 3 раза в неделю конечно же можно перетренироваться, но у меня есть знакомые (среди тех же штангистов), которые очень четко планируют интенсивность тренировок и подбирают подходы, упражнения, % и кл-во кг таким образом , что тренировки по 4-6 раз в неделю, при настолько маленьких химических следах дают потрясающие результаты. Да и пауэрлифтинг знает не мало таких примеров. Может стоит всё-таки задуматься над этим.
- Есть и другой вариант:
А может быть дело в другом? Закончились соревнования и "метан-горкой" дал о себе знать - "послекурсье" со всеми вытекающими последствиями. Здесь только один выход - время. И кстати Экдистен конечно не АС но работает не плохо, смотря по сколько таблеток "кушать".
 
Цитата
Mihhail пишет:
Jurii Ne slihal pro takuju dobavku Nitrix ot bsn ?? est smisl ejo poprobovat ? esli ja uze prinimal AC! ? podeistvuet li ona ?

Смотря что ты от неё ждёшь.

"Нитрикс"- это NO продукт от BSN, у каждого производителя спортивного питания есть аналог. Вот только дозировка на "нитриксе" чуть больше и следовательно эфект лучше(9 таблеток работают лучше чем 6). Визуальное увеличение мышц в размерах во время тренировки и не только. Пробовал не только "нитрикс", всё работало, но я бы посоветывал обратить внимание не на "старенький" уже "нитрикс" , а на более свеженький NO X Plode от всё той же BSN, он повлияет помимо прочего и на силовой показатель. Но относиться к ним надо всё-таки как к добавкам, а не как к волшебным пилюлям.

PS. Правда я АС не употребляю %>>
 
ja toze ne prinemaju AC ranse prinimal a sei4as vse i tak pret!!! smile:D smile:D
ku
 
Здравствуйте Юрий.

1) Как вы пришли к таким высоким силовым показателям? Понятно, что опыт, но используете вы периодически пауэрлифтерский тренинг?

2) Кого вы считаете наиболее выдающимся и талантливым бодибилдером?
 
Юрий, хорошая форма, молодец, так держать это придает нам жизни #)))
 
Выполняю своё обещание smile:) (Анна)

Пару часов назад

 
Здравствуйте Юрий.
У меня к Вам такой вопрос,перестали расти руки,не могу определить,то ли я их перегружаю,то ли у них растренерованность.
Подскажите,как определить,как мне правильно двигаться ?
Спасибо.
 
Цитата
Игорь Еськов пишет:
Здравствуйте Юрий.
У меня к Вам такой вопрос,перестали расти руки,не могу определить,то ли я их перегружаю,то ли у них растренерованность.
Подскажите,как определить,как мне правильно двигаться ?
Спасибо.

поподробнее :
1.Стаж занятий
2.Тренировочный сплит
3.Какие изменения были введены (тренировки-питание)
 
1.Стаж четыре года.
2.Тренеруюсь 3-4 раза в неделю 1.Грудь,плечи,трицепс.2.Ноги,бицепс.3.Спина,предплечье,прес.
3.Питание,такое-же,как и было до того,как руки росли не по-дням,а по-часам.
Спасибо за Ваше терпение.
 
Цитата
Игорь Еськов пишет:
1.Стаж четыре года.
2.Тренеруюсь 3-4 раза в неделю 1.Грудь,плечи,трицепс.2.Ноги,бицепс.3.Спина,предплечье,прес.
3.Питание,такое-же,как и было до того,как руки росли не по-дням,а по-часам.
Спасибо за Ваше терпение.

Привет
Не имея чёткого представления о твоих тренировках (вводились ли в них изменения: поднимался ли рабочий вес, добавлялись ли упражнения, прогрессируют ли другие группы мышц – или это общий «ступор») трудно судить о причинах.
Можно предположить, что это перетренированность в сочетании с не очень удачным построением тренировочного сплита.
Когда-то у меня тоже была отстающая мышечная группа. Я решил делать на неё ещё больше упражнений, под разными углами, большее кол-во подходов, результат – «0» . Экспериментируя, я пришёл к выводу: масса – это только базовые упражнения! 1-3 упражнения (на группу мышц) + большой вес (при правильной технике!)
Например, делая трицепс после ног, я заметил некоторый регресс, изменил порядок трицепс –ноги, а затем и вовсе разнёс по разным дням – добился должного результата
С бицепсом та же история: два упражнения на наклонной скамье + штанга стоя – вес растёт…растёт… растёт… результат нулевой, только уменьшив рабочий вес, пришёл к тому, что называется «чувствовать мышцы» (просто тот вес, за которым я гнался, не давал мне задействовать мышцы, которые в этом нуждались)
 
Цитата
Привет
Не имея чёткого представления о твоих тренировках (вводились ли в них изменения: поднимался ли рабочий вес, добавлялись ли упражнения, прогрессируют ли другие группы мышц – или это общий «ступор») трудно судить о причинах.
Можно предположить, что это перетренированность в сочетании с не очень удачным построением тренировочного сплита.
Когда-то у меня тоже была отстающая мышечная группа. Я решил делать на неё ещё больше упражнений, под разными углами, большее кол-во подходов, результат – «0» . Экспериментируя, я пришёл к выводу: масса – это только базовые упражнения! 1-3 упражнения (на группу мышц) + большой вес (при правильной технике!)
Например, делая трицепс после ног, я заметил некоторый регресс, изменил порядок трицепс –ноги, а затем и вовсе разнёс по разным дням – добился должного результата
С бицепсом та же история: два упражнения на наклонной скамье + штанга стоя – вес растёт…растёт… растёт… результат нулевой, только уменьшив рабочий вес, пришёл к тому, что называется «чувствовать мышцы» (просто тот вес, за которым я гнался, не давал мне задействовать мышцы, которые в этом нуждались)

Привет Юрий.
Спасибо за ответ и советы,попробую обьяснить более подробно и понятно.
В своих тренеровках я вводил изминения,но не значительные оттого,что я писал выше.Веса у меня ростут,упражнения я иногда заменяю,но в конце-концов возвращаюсь к старой программе.
У меня хорошо прогрессируют ноги,плечи,трапеции.Меньше спина,затем начинает отставать грудь и самая отстающая группа мышц это бицепс и трицепс.
Уменьшать веса я пробовал и сначала мне казалось,что это правильное направление,после тренеровки я чувствовал,что мышцы отработали на 100%,но результат нулевой.
Вообще у меня появилось столько вопросов,что сам я не в состоянии найти ответы,хотя все известные методы я перепробовал.
У меня появилась еще одна проблема,но о ней позже,помоги разобраться с собой. smile:)
 
Юра Леонов =) Привет расскажи пожалуйста сколько у тебя уходит денег на химию? =) И ненадо только говорит что ты натурал =) имхо глаз наметан
 
Привет!
Юрий, Вы употребляете кофеин перед тренировками?
Как Вы считаете оправданно ли применение кофеина перед тренировками(особенно кардио) и не подсаживает ли кофеин сердце, если перед треней его употребить?

Спасибо Юрий!
 
Здраствуйте Юрий, интересует вопрос по поводу аэробной нагрузки - а именно каков ее обьем в период подготовки и каков в межсезоние?
- что предпочитаете (какой вид аэробики)?
 
Цитата
Scoge пишет:
Юра Леонов =) Привет расскажи пожалуйста сколько у тебя уходит денег на химию? =) И ненадо только говорит что ты натурал =) имхо глаз наметан

Ну ты бля талант и вопросы у тя такие-же.
 
юра ты куришь?
Мой форум тут
 
Цитата
сергей палкин пишет:
юра ты куришь?

ЖИЗНЬ ЗАСТАВИЛА smile:)
 
Юрий Здравствуйте! Скажите,вы серьезно занимаетесь спортом и курите!
 
Здравствуйте Юрий ! В последнее время вы добились впечатляющего прогресса! Так держать!Слышал вы работаете в силовом стиле,в связи с чем прошу дать совет! Раньше я работал в силовом стиле на ноги,приседал например в полный присед 260 на 6-8 раз,но появились проблемы с надколенными связками,болят во время работы с весом в остальное время не беспокоят! Сейчас работаю со средними весами на 12-15 раз ,но периодически возникают боли! Что вы посоветуете в данном случае? Заранее спасибо !
 
Юрий, здравствуйте! Вы очень хороший атлет! Многие, в том числе и я, подражают Вам! Хотел узнать, где вы будете в скором времени выступать?
Кстати, я тренируюсь в том зале, где и Вы тренировались раньше. World Gym на Лобненской улице. smile:-)
Страницы: Пред. 1 2 3 4 След.