Гуцан Юрий

WWW-страница: http://www.kachok.com
Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: 1 2 След.
RSS
Задай вопрос Юрию Гуцан.
 
В данной теме вы можете задать любые интересующие вас вопросы Юрию.

ВНИМАНИЕ! Все посты оскорбительного характера будут удаляться, а те кто их написал, получат бан и пожизненный эцых с гвоздями.

Просьба вопросы по применению АС не писать, так как отвечать на них не кто не будет.
 
Добрый день Юрий.

Как раскачать медиалы-капли, с учетом того что нельзя приседать?
Я делаю на них разгибания 3 раза в неделю по 12-15 повторений.
 
Цитата
Роман_1995 пишет:
Добрый день Юрий.

Как раскачать медиалы-капли, с учетом того что нельзя приседать?
Я делаю на них разгибания 3 раза в неделю по 12-15 повторений.

3 раза в неделю?! по 12-15 повторов? Это что, один подход что ли?
Скажу проще, разгибания ног в тренажере не совсем то упражнение, которое стоит использовать для наращивания капель на квадре. Мне очень помогли глубокие гакки-приседы.
Опять же можно на тренажере для жима ногами сконцентрироваться на нижней части амплитуды и с солидными весами, с узкой постановкой ступней на середину платформы (не на верхнюю часть платформы), повторов по 10, да в 4-5 подходах. Думаю, прочуствуешь. Ну и в качестве предварительного утомления можно использовать разгибания ног в тренажере (по 15 повторов х 4-5 подхода). А-то жим ногами сильно базовое движение, включает в работу бицепс бедра и ягодичные некисло. Вот для акцентрования нагрузки на интересующую тебя часть квадрицепса и нужно предварительное утомление.
 
Здравствуйте Юрий! мне 24 года. В прошлом году начал заниматься бодибилдингом. Скажите пожалуйста не поздно ли для моего организма? и есть более важная проблема: через месяц после тренировок у меня развился острый тромбофлебит левой руки. мне пора уже заканчивать с тренировками так и не зайдя на пъедестал мира или как?
 
Александр рост176 вес в межсезонье 100кг соревнуюсь до90кг теряю объемы на сушке может это свозрастом мне 58 подскажи как быть ОМСК
032.jpg (1.02 МБ)
 
ЗДРАВСТВУЙТЕ ЮРИЙ. У МЕНЯ ВОТ КАКОЙ ВОПРОС. Я СТАЛ ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ, С НАЧАЛА ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ, А ПОТОМ СТАЛИ ПОЯВЛЯТЬСЯ НЕ ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ В ОБЛАСТИ РЕБЕР С ПРАВА, С НИЗУ. МОЖЕТ ЛИ КРЕАТИН ПОВЛИЯТЬ НА ПЕЧЕНЬ ИЛИ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ??? smile:idea:
 
Добрый вечер !!!! у меня такой вопрос !!! Как напрегать крылья спины слева могу а справа напрегается шея и очень сильно бесит smile:cry: (получаюсь как--будто кривой) !!! Как заставить себя выпрямиться с двух сторон?????
 
Цитата
Денис Сизов пишет:
Здравствуйте Юрий! мне 24 года. В прошлом году начал заниматься бодибилдингом. Скажите пожалуйста не поздно ли для моего организма? и есть более важная проблема: через месяц после тренировок у меня развился острый тромбофлебит левой руки. мне пора уже заканчивать с тренировками так и не зайдя на пъедестал мира или как?

Здравствуй!
Насчет тромбофлебита - я не доктор, не помогу. Сам не сталкивался, потому и опыта нет. А насчет возраста, так , думается, у тебя лучше чем у других пойдет. Ты уже достаточно взрослый, чтобы относиться к своему занятию спортом серьёзно и всё ещё молод, чтобы организм работал исправно.
 
Цитата
александр колесников пишет:
Александр рост176 вес в межсезонье100кг соревнуюсь до90кг теряюобъемынасушкеможетэтосвозрастом мне58 подскажикакбыть ОМСК


Я теряю до 20 кг на сушке. Когда я не запускаю себя в межсезон, тогда и теряю меньше. Так что потеря веса и объемов на сушке - нормальное явление. Просто надо следить за объемами. И если видишь, что , например, бицепс начинает уменьшаться быстрее других частей тела, то сижай нагрузку на него. Лучше сделать больше кардио. Во всяком случае я делаю именно так.
 
Цитата
JECKAN пишет:
ЗДРАВСТВУЙТЕ ЮРИЙ. У МЕНЯ ВОТ КАКОЙ ВОПРОС. Я СТАЛ ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ, С НАЧАЛА ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ, А ПОТОМ СТАЛИ ПОЯВЛЯТЬСЯ НЕ ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ В ОБЛАСТИ РЕБЕР С ПРАВА, С НИЗУ. МОЖЕТ ЛИ КРЕАТИН ПОВЛИЯТЬ НА ПЕЧЕНЬ ИЛИ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ???

\Знаю, что креатин , а вернее продукты его распада, могут ухудшать анализы почек, но печени креатин вредить не должен.
 
Цитата
Silakow.A пишет:
Добрый вечер !!!! у меня такой вопрос !!! Как напрегать крылья спины слева могу а справа напрегается шея иочень сильно бесит(получаюсь как--будто кривой) !!! Как заставить себя выпрямиться с двух сторон?????

Широчайшие включаются при движении плеча и локтя назад и вниз. Проследи за тем как движется твоё правое плечо во время упражнения. ЕВо время упражнения ты должен свести лопатки и увести плечи вниз, а на негативной фазе - обратное движение, соответственно - вверх и в стороны.
Ну и широчайшие очень любят пиковое сокращение. Маленькая подсказка: Выпячивай грудь когда тянешь локти за спину.
 
Добрый день,у меня вопрос на счот питания,что нужно купить для хорошого набора массы,ведь в нашое время можно наткнуться на пустышку.Котораая результата никакого не даст.Только потратиш деньги на ветер smile:ua:
 
Юрий здравствуйте! мне посоветовали, для поднятия веса есть больше каш, так как в них много углеводов, но у меня от них только желудок раздувает, мне кажется что я его уже растянул, выпирает больше чем грудные мышцы, как быть? smile:D
 
Здравствуйте Юрий. Мне 23 года, рост 175, вес 88, хочу до весны набрать массу и к маю просушиться (у нас в пензе в мае соревнования) я не разу не выступал. Купил EKDYSTERON 10мг. 100 таб. (DDL)/ MORIAMIN Forte 100капс./ BCAA 2200 400капс. (Dymatize)/ и протеин WHEY 100% (ON). Подскажите как лучше распределить всё это по этапам набор массы/сушка. И в какой дозировке принимать? Заранее благодарен!!!
 
Здраствуйте Юрий.
Интересно ваше мнение: можно ли совмещать культуризм и Dj-инг???
Или если набрать порядком массу, можно ли её поддерживать с Dj-ейским образом жизни (конечно же не пить, не курить и не употреблять разные барбитураты). :)
Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Dj Nero.
 
Здравствуйте!Скажите пожалуйста . Я любитель рост 165 вес 60кг без химии можно набрать 20кг мышечной массы ? и чтоб стать больше действительно без Протеина , Креатина не обойтись ,,,,???
 
Добрый день, Юрий
посоветуйте пожалуйста какое спортивное питание мне необходимо употреблять.
Задача набрать мышечную массу.
Питания много, в магазинах рекомендуют что-нибудь одно, либо BCAA, либо протеин, или гейнер, хочеться понять что принимать перед тренировкой, что после тренировки.
Заранее благодарен, с уважением, Павел.
 
Цитата
Алексей Подобный пишет:
Добрый день,у меня вопрос на счот питания,что нужно купить для хорошого набора массы,ведь в нашое время можно наткнуться на пустышку.Котораая результата никакого не даст.Только потратиш деньги на ветер

Самый лёгкий ответ на твой вопрос - кушай простую еду. Тут уже трудно нарваться на "пустышку".
А если ты хотел прочитать название гейнера, который я предпочитаю, то вот они:
Real Mass (Gaspari), Up Your Mass (MHP).
 
Цитата
ser_regnov пишет:
Юрий здравствуйте! мне посоветовали, для поднятия веса есть больше каш, так как в них много углеводов, но у меня от них только желудок раздувает, мне кажется что я его уже растянул, выпирает больше чем грудные мышцы, как быть?

Создается впечатление, что желудок у тебя реагирует на молоко в каше. Попробуй делать кашу не на молоке. Ведь это именно крупа содержит в себе необходимые для роста углеводы.
 
Цитата
alexxx пишет:
Здравствуйте Юрий. Мне 23 года, рост 175, вес 88, хочу до весны набрать массу и к маю просушиться (у нас в пензе в мае соревнования) я не разу не выступал. Купил EKDYSTERON 10мг. 100 таб. (DDL)/ MORIAMIN Forte 100капс./ BCAA 2200 400капс. (Dymatize)/ и протеин WHEY 100% (ON). Подскажите как лучше распределить всё это по этапам набор массы/сушка. И в какой дозировке принимать? Заранее благодарен!!!

Сорри, я долго сюда не заглядывал... а сейчас уже явно не актуален твой вопрос.
Страницы: 1 2 След.