Гуцан Юрий

WWW-страница: http://www.kachok.com
Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: Пред. 1 2
RSS
Задай вопрос Юрию Гуцан.
 
Цитата
Павел Паладинов пишет:
Здраствуйте Юрий.
Интересно ваше мнение: можно ли совмещать культуризм и Dj-инг???
Или если набрать порядком массу, можно ли её поддерживать с Dj-ейским образом жизни (конечно же не пить, не курить и не употреблять разные барбитураты). smile:)
Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Dj Nero.

никаких проблем. Главное отсыпаться после ночной работы.
 
Цитата
vince155 пишет:
Здравствуйте!Скажите пожалуйста . Я любитель рост 165 вес 60кг без химии можно набрать 20кг мышечной массы ? и чтоб стать больше действительно без Протеина , Креатина не обойтись ,,,,???

20 кг набрать можно. Но насколько мышечной будет эта масса... зависит от количества лет потраченных на набор этой массы.
 
Цитата
павел смиронов пишет:
Добрый день, Юрий
посоветуйте пожалуйста какое спортивное питание мне необходимо употреблять.
Задача набрать мышечную массу.
Питания много, в магазинах рекомендуют что-нибудь одно, либо BCAA, либо протеин, или гейнер, хочеться понять что принимать перед тренировкой, что после тренировки.
Заранее благодарен, с уважением, Павел.

До и после тренировки принимают BCAA, сразу после тренировки полезно выпить гейнер. А вообще, лучше просто побольше кушать качественную еду типа мяса и гречки.
 
Здравствуйте Юрий. Мне 24 года, рост 172, вес 105, хочу похудеть, но не потерять в мышечной массе, занимаюсь через день круговыми тренировками 3 круга, 3 подхода по 20-15 повторений:
1 круг
Жим штанги - верхний блок- махи в стороны- скакалка 40сек 1-1.5 мин передышка и
2 круг
разводка- нижний блок- махи перед собой- скакалка
3 круг
жим гантелей над головой – бицепс - трицепс - скакала.
1 раз в 3 занятия силовая тренировка.

два раза в неделю, в отдельный день от тренировок, бег по 30-35 мин. 5-6 км

подскажите по поводу питания, мне говорили что 1.5 гр. белка в сутки на 1 кг веса надо употреблять.
выходит 5 раз в день, ем в основном белковую пищу, из углеводов: кашу утром, днем салаты и фрукты.
Как вы думаете, я на правильном пути? что бы вы поменяли?
из добавок L-карнитин употребляю.
Заранее большое спасибо.
 
белка можно и 2 грамма на кг веса.
В тренировках я бы добавил веса и разобрал бы все тело на 3 части. Не надо сжигать свои драгоценные мышцы большим количеством повторов и частой проработкой.
Ну и добавить бы BCAA в диету не помешало бы. И кардио хоть каждый день (смотри только чтобы вес не падал больше килограмма в неделю).
 
подскажи,как нарастить плечи шарообразной формы?!
с самого начала упустил их и все..

заранее спасибо)
Страницы: Пред. 1 2