Емельянов Олег

Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: 1 2 След.
RSS
Задай вопрос Олегу Емельянову
 
Изменено: krot - 06.09.07 14:51
 
Олег рад возможности пообщатса с тобой на страницах форума. Приятно то что ты выступаеш за Украину. Вопрос: возможно ли при трехдневних тренировках прокачивать всю базу и не перестаратса.
Админ вопросы по теме это ................что?
 
Здравствуйте, Alex. Поясните, что означают трехдневные тренировки, и что значит, прокачать всю базу? Мне не совсем понятно. Олег.
 
Как?? Олег выступает за Украину?? Олег не мог бы прокоментировать непосвещенному?
"Я всегда любил экстремально тяжелый тренинг. Поверьте, если кто-нибудь из моих соперников рискнул повторить что-либо подобное, то его бы поили куриным бульончиком до конца жизни." Кевин Леврон.
 
Цитата
Поясните, что означают трехдневные тренировки, и что значит, прокачать всю базу? Мне не совсем понятно. Олег.

Я тренируюсь три раза в неделю по такой програме: 1. Жим стоя. 2. Протяжка. 3. Штанга на бицепс стоя.4Присед.5Жим лежа. 6. Тяга штанги в наклоне. 7. Пресс. Спасибо
 
Здравствуйте, Alex 1983. Вы тренируетесь как классический силовик. Ничего плохого в этой пограмме я не вижу. Чтобы не перестараться, побольше употребляйте спортивных добавок.Успехов!
 
Хорошая страна Украина, почему бы за неё не выступить? smile:)
 
Здравствуйте Олег! Видел фотографии в журнале =) классные, даже постер на стенку повесил =)
Я хотел посоветоваться. Сам хочу в дальнейшем заняться бодибилденгом, но в данный момент в зале выполняю только базу, стараюсь заниматься тяжело. Просто везде пишут одно и тоже-база помогает набору массы, а без массы ничего и не получится.
Мой график:
1 день:
Присед тяжелый
2 день:
Жим тяжелый
3 день:
Становая тяга
4 день:
Легкие присед и жим, на технику!

Питаюсь 4 раза в день, белое мясо, сырая трава, ну и молочка. Щас решил попробовать батончики =)

По данной програме планирую прозаниматься 3 или 4 месяца.
Правильный ли у меня подход в общем? Или все же стоит как то разширить тренинг?
 
Цитата
Олег Емельянов пишет:
Здравствуйте, Alex. Поясните, что означают трехдневные тренировки, и что значит, прокачать всю базу? Мне не совсем понятно. Олег.

Здравствуйте Олег ! Можно ли более подробно привести описание вашей программы, которая была описана Вами в журнале "M&F". Заранее спасибо
 
Цитата
Danila_Dragon пишет:
Цитата
Олег Емельянов пишет:
Здравствуйте, Alex. Поясните, что означают трехдневные тренировки, и что значит, прокачать всю базу? Мне не совсем понятно. Олег.

Здравствуйте Олег ! Можно ли более подробно привести описание вашей программы, которая была описана Вами в журнале "M&F". Заранее спасибо

Здравствуйте, Danila_Dragon.Более подробное описание вы найдете на моем сайте, в разделе форум.
С уважением Олег.
 
[quote="Yellow"]Здравствуйте Олег! Видел фотографии в журнале =) классные, даже постер на стенку повесил =)
Я хотел посоветоваться. Сам хочу в дальнейшем заняться бодибилденгом, но в данный момент в зале выполняю только базу, стараюсь заниматься тяжело. Просто везде пишут одно и тоже-база помогает набору массы, а без массы ничего и не получится.
Мой график:
1 день:
Присед тяжелый
2 день:
Жим тяжелый
3 день:
Становая тяга
4 день:
Легкие присед и жим, на технику!

Питаюсь 4 раза в день, белое мясо, сырая трава, ну и молочка. Щас решил попробовать батончики =)

Здравствуйте,Yellow. Вы мыслите правильно. Но я бы добавил к базе, для этой же группы мышц, пару изолирующих упражнений.
А в рацион можно добавить и красное мясо.
С уважением Олег.
 
Здравствуйте Олег. Я так понял вы взяли за основу программу Менцера-Ятца, но при этом по прежнемусоблюдаете принцип трехдневного цикла, что ни как не сапоставимо с их принципами на отдых мышц от 96 часов и более. При этом за недельный цикл нагружаются все мышцы, что оставляет на одих до 48 часов. Не будет ли это мало, так как в рамках аэробности тренинга по прежнему задействуются усилия почти всех мышц. Можно ли прокоментировать эту часть Вашего комплекса. Заранее спасибо.
 
Доброго времени суток всем и особенно Олегу ! Пару дней назад скачал ролик нового филма с участием Олега, очень - очень - очень понравился уже посмотрел несколько десятков раз. Когда и где можно будет приобрести фильм полностью. Спсибо
 
Олег Емельянов - ПРОФЕССИОНАЛ!!!

http://sportport.ru/810.html

http://forums.musculardevelopment.com/show...&highlight=oleg

http://musclemayhem.com/forums/showthread....1947#post941947

http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=179817.50
Изменено: ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР - 01.01.70 3:00
 
http://sportport.ru/Trailer.mpg
 
Олег присоединяюсь ко всем поздравлениям.
Пожалуйста подскажи манинил и L-тироксин приемлемая комбинация после 7 месяцев работы на сухую.
Зарание спасибо,
Мастер спорта международного класса
 
Олег, здраствуйте. Хочу поздравить вас с получением профи карты. Я являюсь вашим поклонником, спасибо вам за ваш сайт - часто его посещаю, нашел достаточно много интересной информации. Хочу пожелать вам удачи на предстоящих турнирах - больше побед, меньше травм. Успехов помните ваши поклонники с вами smile:)
 
Ролик просто супер - очень понравилось! Ждём фильма !
 
здравствуйте,олег.недавно про вас программу видел.smile:-)я вот хочу метан попробывать.подскажите пожалуйста что с ним следует принимать,чтоб не так много потом потерять,что набрал.желательно не инъекционное.заранее спасибо
 
Здравствуйте Олег, искренне поздравляю вас с получением проф.. карты.. Я бы хотел узнать у вас, вы изначально как только начали выступать на коммерческих турнирах, вы пользовались услугами тренеров и как долго? Ну и вообще, пользуетесь ли до сих пор? :roll:
Страницы: 1 2 След.