Кравченко Богдан

Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: 1 2 3 След.
RSS
Задай вопрос Богдану Кравченко
 
Изменено: krot - 25.02.08 4:00
 
Здравствуйте Богдан Кравченко
Подскажите пожалуйста у меня к вам тут вопрос.
Я в данный момент набираю массу и хочу в дальнейшем выступать подскажите как начать выступать мне молодому начинающему атлету,куда обращаться с кем разговаривать куда идти..(если можно личный премер,как вы начали выступать куда вы обращались когда только начинали)
Какие федерации есть я не знаю и где проходят соревнования по Бодибилдингу я понятия не имею(У нас в Казани нет соревнований или я просто не знаю где искать). Хочу начать выступать среди юниоров(19 лет мне).
Подскажите пожалуйста
 
Артем привет. На своем примере я тебе скажу,что я поступил таким образом: я узнал,где у нас в городе(на тот момент я как и ты жил тоже в не большом городке на Украине г.Луганск) есть самый так сказать основной тренажерный зал и отправился в этот зал для того чтобы туда записаться. После того как я познакомился с тренером этого зала, я начал потихоньку у него выяснять информацию где,когда и как проводятся соревнования, для начала по нашей области и что неоходимо для того чтобы в них учавствовать.После этого составив план и поставив цели я начал упорно к ним готовиться.
Федерации которые имеются у нас это IFBB-она же самая распространенная. NABBA и WABBA.
Желаю тебе удачи Артем!
 
Гуоргий,извени за опечатку твоего имени!!!
 
Дайте совет как засушиться пожалуйста!!
 
Юра здравствуй! 1)Все зависит от того в какой форме ты находишся сейчас и какой формы ты желаешь добится. Самое первое и самое важное это твое питание(диета)!!! Первое от чего стоит избавитца-это от сахар и всех продуктов которые его содержать! Затем убрать все продукты содержащие животные жиры(омега 6) и добавит ростительные (омега 3) содержащиеся в орехах,оливковом,льняном маслах и в лососевых рыбах. 2)Питаться следует малыми порциями 5-7раз в день. 3)Хорошо если паралельно будешь принемать жиросжигающие добавки из спорт.питания. 4) Раза 3 в неделю делать кардио сессию в среднем темпе,желательно утром на тощак,либо после тренировки. 5)На тренировках делать короткие перерывы между подходами: на большие мышечные группы 60сек.,на малые 30-40сек. Ну вот для начала все. Желаю удачи!!!
 
Здравствуй Богдан подскажи пожалуйста у меня вот такая проблемка ...
год назад прошел курс метала (метандиенола)сьел 300 таблеток по 5 мг все вобщем расписано было! воду задержало все как надо но никакого андрогенного эффекта не было ничего не выросло вообще(если только +2.5 кг на тренажере да ито из за воды думаю ....спросил у моего постовщика он говорит химия нормальная сам от 2 таблеток уже нести начинает.. Ладно я подумал может не мой препарат не прет и все с него
потом чере 3 месяца попробовал анабол по 10 мг таблетка каждая 150 штук и деку 1 флакон все расписал по курсу все нормально сделал проколол прожрал все это дело и что в итоге жим вроде на 10 ко увеличился и все ! Пытался есть нормально пробовал высококолорийную пищу время курса 5 дней в неделю пробовал заниматсья ничего ! ничего не изменилось...
Мой поставщие мне рассказал что есть люди с обделенными рецепторами и у которых как у меня такие же проблемы и и помогают только сверхдозировки...Так вот у меня вопрос к тебе Рома посоветуй я хотел сделать карьеру сделать в этом спорте теперь нахожусь в состоянии прострации незнаю что делать...Про таких как я говорят просто не рожден он чемпионом ...просто...Подскажи как быть и были ли у тебя в практике подобные люди как я я в смысле про то что химия не одна не идет не иньекционная не пероральная?
 
Здраствуй Богдан, решил задать вопрпосец:

Я занимался 10 месяцев упорно, качался и все дела. Вот в военкомат пришла повестка, пожаловался хирургу что поясница болит и хрустит.
Сделали снимки - окозалось у меня позвонки в области поясница стали шлифованной формы, что-то там сместилось и образовался поясничный скалиоз. Сказали с железом покончить - но тренер сказал заниматься можно но надо исключить осевые нагрузки.
Может подскажешь что мне делать и к кому обратится чтобы мне как нибуть это вылечить, не могу заниматься нормально и без осевых далеко не уедешь. Жду ответа а то тренер ничего внятного сказать не может. Заранее спасибо огромное!
 
Добрый день! Хотел спросить -что посоветуете делать летом? И нормал ли питаться 3-4 раза +3 раза гейнер в день? Помочь в ваших силах !Спасибо! smile:)
Вывод -это то место в тексте, где вы устали думать.
 
Ну во-первых меня зовут не Рома,а Богдан. А во-вторых я не компетентен в вопросах похимии! Задавайте вопросы такого содержания да ктому же такого замороченого типа,своим друзьям по качалке. А лучше купи литературу на эту тему и там почерпнеш всю интересующую тебя информацию!
 
В принципе тренер тебе дал дельный совет. Но помимо этого,я еще тебе посоветовал бы перд и после каждой тренировки делать гиперэкстензию без веса или с малым весом в руках перед грудью (килограм 5) по 4-5 подходов в 20-25 повт. Плюс если позволяют финансы на постоянной основе,круглогодично принемать глюкозамин с хондроитином. Желаю здоровья и удачи!!!
 
Во-превых мне не понятно что подразумевается под вопросом,что делать летом??? И какие цели преследуются??? Какая исходная форма и чего ты пытаешся достич???
 
РЕБЯТА,Я ВАС ОЧЕНЬ ПРОШУ!!!!! ЗАДАВАЙТЕ БОЛЕЕ ВНЯТНЫЕ,ТОЧНЫЕ И КОНКРЕТНЫЕ ВОПРОСЫ!!!!!!!!!!!!! 8<* ?>
 
Здравствуй Богдан, хотел спросить по какой методике ты тренируешься как много аэробики ты используешь при подготовке и в межсезоние? сколько углеводов у тебя на массе и сушке?
 
Здравствуй Вадим! Я тренируюсь интуитивно,програма и сам недельный сплит может менятся каждую неделю в зависмости от внутреннего настроя. Аэробику я начинаю делать только за 10-12 недель до первых соревнований сезона. В межсезонье я аэробику не провожу. Начинаю я с 3-х раз в нед.по 25мин. и довожу до 4-х раз по 30-40мин. В межсезонье я не считаю количество углеводов,а в предсоревновательный период держу в пределах 4-2г. на кг. веса. Чем ближе к соревнованиям,тем меньше количество углеводов в моем рационе. Благодарю за конкретные и толковые вопросы!!! Желаю удачи!!!
 
Здравствуйте, Богдан!!!
У меня к вам следующий вопрос: На "курсе" у меня всегда судорги, спасаюсь Панангином. Хотел бы узнать откуда они, ведь вода то задерживается а не сливается (при слитии судогри еще сильнее)??
 
smile8)
 
Олександр,накладочка вышла!Это не Богдан,а Толя Кудлай на последней фотке smile:) !
 
Цитата
Андрей Кухарчук пишет:
Олександр,накладочка вышла!Это не Богдан,а Толя Кудлай на последней фотке smile:) !


Точно.. ТОРОПИЛСЯ.. smile:cry:
 
Честно сказать вопрос на засыпку. У меня тоже бывают спазмы мышц,но это только лишь на самой тренировке и только в квадрицепсах. Но это не судороги а что то типа спазмов глубоко внутри мышцы,а когда происходит судорга,то ее видно снаружи. Если ты имеешь ввиду то же самое,то я сам толком не могу сказать почему это происходит. А если у тебя действительно именно судорги и ты выпиваешь достаточное количество жидкости,то я думаю они могут быть из-за недостатка кальция или магния. Еще иногда они происходят после тяжелой тренировки конкретной мышцы и то в случае если было какое то резкое телодвижение за счет этой самой мышцы.
Страницы: 1 2 3 След.