Безымянный

Безымянный Всем
Здоровый сон – красивые сны. Абсолютный Чемпион Европы 2012 года в номинации «КЛАССИЧЕСКИЙ ББ» СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ (УКРАИНА) - гость портала «Железный Мир».
СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ


«Железный Мир»:
Сергей, ты доволен результатами своего весеннего «шествия» по Европе? Какие дальнейшие планы?

СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ:
Да, я доволен, можно сказать, что полностью удовлетворен, но только на данном этапе, на сегодняшний день. Хотел бы еще попробовать покорить и Мир, и выиграть турнир «Арнольд Классик» среди любителей. Планы грандиозные, надеюсь на возможность их осуществления.

«Железный Мир» (основной вопрос интервью):
Сергей, ты можешь дать личное определение номинации «КЛАССИЧЕСКИЙ ББ»? Критерии подготовки и оценки, сущность,… в общем, очень хочется услышать именно от тебя «ЧТО ЕСТЬ КЛАССИКА»?


СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ

СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ:
В моем понимании  «Классика» – это, прежде всего, пропорции тела, здесь не главное большие объемы и масса, а важно соотношение ширины спины и талии, длина ног и туловища, размер бедер и вообще общая симметричность объемов… и конечно же – рельеф. В целом интересная номинация, но в ней, я считаю, во главу всего должны быть поставлены ПРОПОРЦИИ.

«Железный Мир»:
Расскажи читателям портала, как выглядит тренировка Сергея Горенкова, на одну из мышечных групп.

СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ:
Например ноги. Я делаю их один раз в неделю. Начинаю тренировку с разгибаний в станке, потом приседания со штангой, жим ногами, сгибания для ног, «мертвая» тяга, подъем на носки сидя и подъем на носки стоя.



СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ
«Железный Мир»:
Как относишься к спортивному питанию, что сам лично используешь при подготовке, и что-то может, лично порекомендуешь пользователям портала «Железный Мир»?

СЕРГЕЙ ГОРЕНКОВ:
Я предпочитаю комплексные аминокислоты и ВСАА. Все остальное стараюсь получать при приемах обыкновенной пищи. Рекомендую читателям ЖМ делать упор на употребление натуральных продуктов.

Да и еще…
при всяких прочих составляющих успеха всем советую обращать внимание не только на режим тренинга и на соблюдение диеты, но и не забывать про фазу восстановления организма, не забывать про отдых!! Здоровый сон – красивые сны...


Продолжение следует… А. Тимошенко
фото - портал EAST LABS
Теги:
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.