Плоткин Михаил

Шеф-редактор журнала "ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР" по Республике Беларусь

Вид спорта: Бодибилдинг
Плоткин Михаил Всем
Новое упражнение. Записки извращенца
Меня часто посещают различные идеи насчет нетрадиционных подходов к выполнению тех или иных упражнений, а так же к созданию новых. В принципе, это довольно непросто, так как основные движения в бодибилдинге уже давно придуманы. Движущим инструментом для меня обычно является нехватка оборудования в тренажерном зале либо его занятость. Приходится как то извращаться, что бы выполнить запланированное. Однако вчера в мою мудрую голову пришла совершенно новая идея по поводу традиционных подъемов на бицепс со штангой. Начальное положение - штанга в руках, согнутых под углом 90 градусов. Теперь, внимание, вместо подъема штанги к груди, я наоборот, наклоняюсь грудью к штанге. То есть, штанга лежит в руках как бы неподвижно, двигается только корпус. Однако, так как длина бицепсов в данном упражнении изменяется, то оно не может быть статическим по определению. Но и динамическим для бицепса у меня язык не поворачивается его назвать. Такое вот извращение. Может запатентовать ? smile:)
0
Яковина Дмитрий
09.04.12 19:20 Это нравится:0Да/0Нет
Статика и негатив точно присутствуют:)
Женя
09.04.12 19:54 Это нравится:0Да/0Нет
Миш, запатентуешь как наклоны туловища к параллльным к земле рукам? smile:lol:
Плоткин Михаил
09.04.12 20:15 Это нравится:0Да/0Нет
И назову mikeler-наклоны smile:)
Плоткин Михаил
09.04.12 20:18 Это нравится:0Да/0Нет
Самое любопытное, что данный метод можно применить к совершенно различным упражнениям, правда далеко не ко всем
ХАС
10.04.12 20:24 Это нравится:0Да/0Нет
Гиперэкстензии на бицепс smile:D
Спинка бо-бо будет, ась?
Плоткин Михаил
10.04.12 21:24 Это нравится:1Да/0Нет
Никоим образом, если штангу держать неподвижно
Dexter
01.01.13 19:50 Это нравится:2Да/0Нет
Я попробовал данный метод в жиме лежа,т.е.держишь штангу на прямых руках и подтягиваешь грудь к грифу:gd:smile:)
Максим
02.01.13 19:53 Это нравится:0Да/0Нет
главное ведь и штанга не нужна. зачем, если руки неподвижны? можно взяться за низкую перекладину во дворе (брусья) или за полку шкафа дома
Плоткин Михаил
02.01.13 20:27 Это нравится:1Да/0Нет
Не нужно путать, метод совершенно не в этом. А здесь вы предлагаете тренировать спину вместо груди
Плоткин Михаил
02.01.13 20:31 Это нравится:0Да/0Нет
Штанга здесь желательный инструментарий, так как определяет величину усилия. При невозможности использования стандартного оборудования можно, конечно, использовать любые средства. Система может идеально дополнить изометрическую
Максим
02.01.13 20:36 Это нравится:0Да/0Нет
величину усилия можно контролировать и при хвате за перекладину. а! кто кому мозг сломает, Михаил! smile:lol:
Dexter
02.01.13 22:59 Это нравится:1Да/0Нет
:(Блин Михаил я же типо пошутил:)то что я предложил не качает спину оно просто не выполнимо.
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.