Плоткин Михаил

Шеф-редактор журнала "ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР" по Республике Беларусь

Вид спорта: Бодибилдинг
Плоткин Михаил Всем, ПАУЭРЛИФТИНГ БЕЛАРУСИ, АРМРЕСТЛИНГ
Статья: Дмитрий Головинский: «Невозможно совмещать жим и армрестлинг на высоком уровне». Подведение итогов и планы на будущее
Дмитрий Головинский – один из сильнейших украинских жимовиков и армрестлеров, абсолютный рекордсмен Украины в жиме лежа без экипировки (302.5 кг), серебряный призер Украины по армрестлингу, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу по нескольким федерациям. В октябре 2015 года Дмитрий получил серьезную травму груди в попытке установить новый рекорд Украины (303 кг). Поэтому с жимом пришлось временно закончить, и Дмитрий целиком переключился на армрестлинг, где тоже показал серьезные результаты. Сегодня Дмитрий подводит итоги уходящего года, делится планами на следующий год, рассказывает о своём тренировочном сплите.

cc9747a3e72c5256993ddaef0111cc1e.jpg

 
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР:  Где и как ты выступил в уходящем 2016 году?
Дмитрий Головинский: Выступал много. В начале года было выступление на Кубке Киева по армрестлингу. Выступил хорошо - на левую руку стал первым. На правую решил в легкую поспарринговать за день до соревнований и дернул связку сгибателя кисти. В итоге на правую в призы не вошел. После было хорошее выступление на чемпионате Днепропетровской области - два первых места. Позже - выступление на чемпионате Украины - два вторых места. Так состоялось мое возвращение в армрестлинг. В то время тренировал только руки, так как получил травму груди и не мог заниматься в рамках основной специализации.

eca9d0918f7763fb6dcfab6f42583dab.jpg


С начала лета начал жать. Выступил на Спартакиаде среди горняков и металлургов по армрестлингу и занял первое место. Затем выступил на Всеукраинской спартакиаде - и тоже занял первое место. Все лето и осень ковал форму по жиму и показал то, что наработал на чемпионате Мира WRPF. Показал 285 кг и третье место по поднятому весу. Результатом не доволен - не довелся, не успел показать пик. Позже уже на издыхании выступаю на Кубке Украины по армрестлингу - показываю ничтожный результат (4 место на левую из 16) и делаю окончательный вывод о невозможности совмещения жима и армрестлинга, если речь о высоком уровне. И там, и там не добрал в общем.
 
ab5fc87219198976fde332776c2573e3.jpg


Ж. М.: Доволен ли итогами?
Д. Г.: Не могу назвать год удачным. Я благополучно залечил травму груди, которая грозила поставить крест на карьере жимовика. Показал неплохую форму в армрестлинге и выиграл ряд стартов. За рабочие соревнования получил крупную денежную премию.
В жиме лежа подготовка не дала личного рекорда, но темпы восстановления считаю приемлемыми. Будем работать далее.

7a9478b3f33799c85358079609bbeb44.jpg

 
Ж. М.: Как часто ты сейчас тренируешься? Расскажи в общих чертах про свою тренировочную программу.
Д. Г.: Тренируюсь пять дней в неделю, суббота и воскресенье – отдых. Вот вам пример недельного тренировочного плана (указана текущая неделя). Думаю, понятно что к чему и как. И да, ни в коем случае не нужно повторять этого дома.

b0bb78421e39c9440d7984eb766feb14.jpg

 
Ж. М.: Какие планы на 2017 год?
Д. Г.: На 2017 год запланирован беспрецедентный проект, связанный с жимом лежа и еще парой интересных дисциплин. Не скажу пока ни слова, так как это секрет и интрига.

083907cf4fff21c00d8de0c38da5ea60.jpg
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.