Плоткин Михаил

Шеф-редактор журнала "ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР" по Республике Беларусь

Вид спорта: Бодибилдинг
Плоткин Михаил Всем
Статья: Алексей Шатило: «Занимаюсь пауэрлифтингом уже 13 лет»
Алексей Шатило является одним из самых известных пауэрлифтеров Беларуси. Многократный рекордсмен республики по пауэрлифтингу среди юношей, юниоров и мужчин. Абсолютный чемпион Литвы 2012 года в двоеборье (присед, жим) без экипировки. Серебряный призер чемпионата Европы по пауэрлифтингу в жиме лежа среди юниоров. Мастер спорта по пауэрлифтингу IPF. Мастер спорта международного класса WPA. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» взял интервью у этого известного спортсмена.
 
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Алексей, как давно ты в пауэрлифтинге? Занимался ли чем-нибудь до этого?
Алексей Шатило: В юности занимался греко-римской борьбой. Затем была гребля на каноэ. И лишь в 2000 году, в 14 лет, я записался в секцию пауэрлифтинга и так и остался в этом виде спорта. Уже 13 лет занимаюсь им!
 
Ж. М.: Какие у тебя результаты в основных движениях?
А. Ш.: Официально зарегистрированы 360 кг присед, 275 кг жим и 290 кг тяга. Это при собственном весе 98 кг. Все результаты показаны в экипе, кроме тяги, в которой мне экипа ничего не дает. Мое коронное упражнение - это присед. Но на чемпионате Европы по пауэрлифтингу в 2012 году, проходившем в Мариуполе, я травмировал колени. Поэтому сейчас занимаюсь только жимом без экипировки. Как только восстановлю колени, планирую вернуться в троеборье. Сейчас у меня результат в безэкипировочном жиме лежа 250 кг, и я думаю улучшить его, перейдя в более тяжелую весовую категорию – до 110 кг. К экипировочному жиму возвращаться нет никакого желания. Имея опыт выступлений и там и там, хочу сказать, что настоящая сила проявляется без использования различных комбезов и жимовых маек.
 
Ж. М.: Как тренируешь жим?
А. Ш.: Жму два-три раза в неделю. Чередую легкие и тяжелые тренировки. На легких использую 70 % от максимального веса, на тяжелых работаю в двух, трех, либо в четырех повторах в подходе. За три недели до соревнований делаю проходку. Кроме жимов делаю подсобку. Основное внимание в ней уделяю спине, плечам и трицепсам. Здесь я делаю не менее семи повторений в подходе.
 
Ж. М.: Какие методические приемы используешь для увеличения результата в жиме?
А. Ш.: Если вопрос о дожимах или статических удержаниях штанги, то я их не делаю вообще, боюсь за локти. Выполняю жимы, не распрямляя полностью локти, чтобы работала одна грудь. Делаю жимы узким хватом, работаю на брусьях.


Ж. М.: Используешь ли спортивное питание?
А. Ш.: Да, конечно. Аминокислоты, креатин, глютамин, трибулус. Протеиновые смеси не употребляю. Они мне ничего не дают, и затраты на них считаю лишними.
 
Ж. М.: Почему ушел из IPF?
А. Ш.: Это очень долгий разговор. Если вкратце, то не во всем согласен с правилами. Опять-таки, там не было безэкипировочного дивизиона. Поэтому в 2012 году я ушел из этой федерации.
 
Ж. М.: Занимаешься ли силовым экстримом?
А. Ш.: Один раз выступил. Но, имея относительно небольшой для стронгмена вес, особого результата не показал. Поэтому целенаправленно силовым экстримом не занимаюсь.
 
Ж. М.: Где собираешься выступить в ближайшее время?
А. Ш.: Турниров проводится немало. Но мое самое большое желание сейчас – отобраться на «Битву чемпионов – 2014». 

b083e50bce93762ae9ffb96504b5c261.jpg

155049928da82c7ad1243bb40b471865.jpg


e135956d4e3b600f8b38c74cc4f9d450.jpg


5333818961a4c17ee33a0853dbb8b37a.jpg


0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.