Denix

Вид спорта: Бодибилдинг
Denix Всем
Клуб Гордей. 12 декабря 2010.
Ну как-то не писал давно, всё в делах... А тут выдалась оказия сгонять на соревнования. Тем более, что денег не берут, вроде рядом, да и контингент приличный. Проводит их Дмитрий Горбачев, многократный призер Москвы, чемпион Москвы, призер России, чемпион Европы, призёр Евразии, рекордсмен Европы...

Вес мой составил 111,2 кг, специально не сбрасывал, т.к. знал, что самое "рубилово" будет в категории от 90 до 110 кг.

Взвешивание было в 11-00 почти, а жать я начал около 14-00. после взвешивания употребил миску риса с курицей. потом гейнеру, поближе к жиму и где-то в час еще всаа с креатином хапнул. Вообще народ вовсю пил ред-булл и адреналин раш. И я тоже решил не отставать smile:) Правда подумал еще, что смесь получается довольно гремучая, поэтому друга попросил оставить один огурчик... Гладеньмй... Ну на всякий случай smile:D

Народу было много. Вот стартовый протокол моей подгруппы. Последней.


Собсна ролики выкладываю. На них все видно

Первая попытка -167 кг.
http://www.youtube.com/watch?v=_9WMAVILNlY...9WMAVILNlY

Вторая попытка -175 кг
http://www.youtube.com/watch?v=CMUOSJmtRDU...MUOSJmtRDU

Третья. 180 кг. Тут очко играло, т.к. не жал 180 ни разу. но ради этого все и начиналось..
http://www.youtube.com/watch?v=9EIWZMRzyZs...EIWZMRzyZs
Кстати тут видны и Дмитрий Горбачев и А. Тимашевич smile:) Когда я бинты мотал, они за спиной стояли.

Ну и
http://www.youtube.com/watch?v=bABBlptueOI...ABBlptueOI
Это вне зачета. Всего два человека вышли проверить себя. Остальные или не захотели, или просто не могли из-за того, что не было успешных попыток.

Второе место я получил потому, что парень не пожал в третьей попытке 190, и у него со второй осталось 180. Но он весил 118, против моих 111. Вот и результат. А победитель в ближайшее время поедет на "Россию". Поэтому и не напрягался видимо особо smile:)
0
Женя
13.12.10 12:49 Это нравится:0Да/0Нет
Молодец! Обратил внимание на твою постановку ног. Удивился. Может я чего не знаю. Лет 10-11 выступал в последний раз. Моего товарища в свое время "забаранили" за такую постановку.Объясни мне, плиз.
Steve
13.12.10 12:54 Это нравится:0Да/0Нет
Насколько владею ситуацией - в ФПР такая как бэ запрещена. В остальных федерациях - пжалста. Да и в ФПР за такую не всегда и не везде "баранят" (по слухам).
Denix
13.12.10 13:03 Это нравится:0Да/0Нет
А что не так? Пятки оторваны? Да там в принципе же любительские соревнования... Авообще я пока не в теме. Всего второй раз ездил выступать. Еще опыта нету. Собственно за опытом и поехал, так что очень буду рад комментариям и критике в любой форме.
Nord
13.12.10 13:13 Это нравится:0Да/0Нет
Деникс, я смотрю народ-то серьезные веса позаявлял для первого подхода - 195, 200, 202 кг.
И как они - пожали? Сколько потом прибавляли?
Ты молодец - в солидной конкуренции такой и 2-е место! Тут не только физически, тут психологически надо выдержать...
Denix
13.12.10 13:14 Это нравится:0Да/0Нет
А тот дядька, у которого ты в прошлый раз выиграл (помнишь?) - 220 пожал. вот так-то. а весной - 205...

Прибавляли примерно по 5-7 кг все. Но 3 попытки сделали только 4-ро. один ваще ни разу не пожал. Но он 150 пробовал. Без команды делал smile:(

В категории до 100 первое место - 195 кг. В кат 110 - 220 кг. ему 47 лет, что ли. абсолютка - 224 кажись. Но чел жал вполсилы, как и писал. Ему через неделю ехать на турнир. вот что заметил. Пракитчески все лидеры прибавили в жиме по 15 - 20 кг smile:o .
Были и ну совсем уж явные... Хм... В общем видно, что заряжены. И они, Володь, до тебя бы не дотянули. Хотя с виду - грозные. Я думаю они совершили мои весенние ошибки.
Женя
13.12.10 15:02 Это нравится:0Да/0Нет
Согласен, психологический аспект- №1 на соревнованиях
Denix
13.12.10 15:31 Это нравится:0Да/0Нет
А что с техникой? Очень нуна знать... Вся на вас надежда
Steve
13.12.10 15:53 Это нравится:0Да/0Нет
В однокласнегах навскидку отписал. Касается последнего подхода.
Теперь еще раз все просмотрел. Может ракурс съемки не тот, не знаю... видел, как у тебя э.. "нога дрыгнула", несмотря на то, что жал 167 легко? То есть ноги включаешь при жиме не в полной мере, тогда как, по-любому, что с прямой стопой, что на мысках - бедро+ягодицепс+пресс должны быть в напряжении + может кажется, но спину длинными до предела не натянул ("подтягиваем сведеные лопатки к копчику"), как результат чуть плечо назад недоразвернуто, мост не на максимум от твоих возможностей, имхо.. ягодицепсом чуть плотнее на лавке лежишь, чем можно... но, в общем - слова тут пыль, в субботу могу показать свое движение...
ХАС
13.12.10 16:28 Это нравится:0Да/0Нет
Молодец, Денис, поздравляю :idea:
Женя
13.12.10 17:37 Это нравится:0Да/0Нет
насчет прогиба сразу соглашусь со Стивом.
Nord
13.12.10 18:10 Это нравится:0Да/0Нет
я пишу с рабочего, тут видео не идет (((
дядька тот (что весной 205 пожал) - в тот раз говорили вроде, типа это не его жим, он обычно больше жмет...

Я вот сейчас только почувствовал, как сильно спина работает при жиме. Почувствовал при жиме с таким весом - на 6 раз когда - вот не сведешь лопатки вместе (когда за гриф берешься и укладываешься - надо свести лопатки), когда ложишься на лавку - и все, уже тяжелее...
Steve
13.12.10 18:49 Это нравится:0Да/0Нет
Вот единственное, где как бэ имхо получше чутка мост вышел - это там где 175 кг было... я вот сначала "гадостей" всяких понаписал (по последнему и по первому), потом пошел для очистки совести все подходы смотреть.. мне кажется, что в 175 все практически идеально, нет?

2Норд: после жима обычно "болевые" при сведении лопаток дня на два еще остаточные...
and "Gym"
13.12.10 19:26 Это нравится:0Да/0Нет
На соревнованиях какого уровня можно получить разряд?Деникс то пожал на КМС в своей категории(110-125).
Denix
13.12.10 20:42 Это нравится:0Да/0Нет
Да. С мостом проблемы. Но тут в обуви еще вопрос. И еще - под ногами коврик пенопропиленовый. Он ногу не держит. Да и скользит она. Надо штангетки брать. Уже решил. А прогиб - все пытаюсь, да со стороны-то не видно. На лопатки стараюсь ложится, как и пишете. Свожу и именно на них. Надеюсь в субботу мне поможете примерно положение свое прочувствовать:)
Женя
14.12.10 9:22 Это нравится:0Да/0Нет
на 1-й взрослый разряд хоть на городских соревнованиях. smile:)
Steve
14.12.10 12:11 Это нравится:0Да/0Нет
В ФПР - от КМС и выше - не ниже субъектовых... МС - там уже доп требования к составу судей + доп контроль теперь... здесь на сайте в новостях про новые требования проскакивало сообщение...
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.