Кухарчук Андрей

Профессия: Выступающий спортсмен
Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: 1 2 След.
RSS
В данном теме задаются вопросы Андрею Кухарчуку
гостевая тема
 
В данном форуме задаются вопросы только Андрею Кухарчуку.

ВНИМАНИЕ! Все посты оскорбительного характера будут удаляться, а те кто их написал, получат бан и пожизненный эцых с гвоздями.
Посты не по теме - будут просто удаляться.

Личная страничка спортсмена на нашем сайте подробнее
 
Здравствуйте Андрей!
Хотел поинтересоваться как вы попали в ББ. Это было осознанным решением или вышло случайно?
 
Здраствуй,Дэнчик!В бодибилдинг пришел осознано.Нравились сильные,мощные люди вот и пришел в зал и взялся за железо #))) !
 
Как вы думаете на каком этапе розвития находится наш (Украинский) ББ??
 
Здравствуйте Андрей! smile:)
Какое добавки по Вашему мнению самые оптимальные для сушки?
 
Цитата
mr. Heavy пишет:
Как вы думаете на каком этапе розвития находится наш (Украинский) ББ??
mr.HEAVY,хочу чтоб ты наконец понял,что Украинский бодибилдинг имеет место быть и он не так плох как тебе это кажется!Да,до россиян нам пока далеко,но и у нас наметились позитивные сдвиги,появились перспективные спортсмены готовые бороться за честь страны!Неужели так сложно нас поддержать хотя бы добрым словом и хорошим отношением?!
 
Цитата
Дэнчик пишет:
Здравствуйте Андрей! smile:)
Какое добавки по Вашему мнению самые оптимальные для сушки?
Уважаемый Денчик,на мой взгляд,на сушке первостепенное значение имеет диета!Без нее-никуда!Добавки-вторичны :wink: !
 
Цитата
Андрей Кухарчук пишет:
Цитата
mr. Heavy пишет:
Как вы думаете на каком этапе розвития находится наш (Украинский) ББ??
mr.HEAVY,хочу чтоб ты наконец понял,что Украинский бодибилдинг имеет место быть и он не так плох как тебе это кажется!Да,до россиян нам пока далеко,но и у нас наметились позитивные сдвиги,появились перспективные спортсмены готовые бороться за честь страны!Неужели так сложно нас поддержать хотя бы добрым словом и хорошим отношением?!


Мы Вас (по край неменее Я уж точно) поддерживаем 8<* . Многие ценят Ваш вклад в Украинский Бодибилдинг, но наверно не каждый может это осознать или подтвердить, что, да - этот культурист, внес хотя б какойто вклад или сделал, чтото полезное для развития ББ на Украине. ?>


Это лично мое мнение.
 
Андрюха,каак подготовка на мир?
 
Здравствуй,Леня!С Миром решил повременить-уж больно негостеприимные энти арабы smile:) ...Буду готовится на Баку с января!Но в этом сезоне буду выступать в Украине и России.Получил приглашение на "Атлетику-Альянс"-тут уровень покруче мира будет,так что до встречи 1-ого октября smile;) !
 
ок. на Баку - Бог даст - тоже повидаемся)) на Атлетике - само собой!
 
Здравствуйте Андрей!
А могли бы Вы скласть программу тренировок для меня.
Я пока на начальном уровне, занимался уже 3 месяца по одной и той же програме, но хателось бы что то изменить.
 
Цитата
abrukos пишет:
Здравствуйте Андрей!
А могли бы Вы скласть программу тренировок для меня.
Я пока на начальном уровне, занимался уже 3 месяца по одной и той же програме, но хателось бы что то изменить.
smile:D я ж не Господь Бог,чтоб писать индивидуальные программы,основываясь на столь скудной информации..вот слезу с диеты,мож и напишу,что нибудь общеукрепляющее,щас голова плохо функционирует smile;) ...
 
Я не знал откликнитесь ли вы на мое сообщение потому полной инфы не давал.
Мой рост 186см, вес 76кг.
Я напишу програму по которой сейчас занимаюсь два раза в неделю.

Вторник
1) Подъем ног в опоре 3х15
2) Скручивания на скамье с наклоном вниз 4х25
3) Жим лежа на горизонтальной скамье 3-4 подхода по 6-8 раз
4) Разведение рук с гантелями лежа 4х10
5) Брусья 3х8-10
6) Французский жим 4х8
7) Разгибание рук на блоке для трицепсов 4х10
smile8) Разгибание согнутых в коленях ног в положении сидя на тренажере 3х12
9) Сгибание ног на тренажере в положении лежа 3х12
10) Жим ногами вниз головой 3х12

Четверг
1) Подъем ног в опоре 3х15
2) Скручивания на скамье с наклоном вниз 4х25
3) Жим лежа на горизонтальной скамье 3-4 подхода по 6-8 раз
4) Тяга верхнего блока за голову 3х12
5) Тяга горизонтального блока сидя 3х12
6) Гиперэкстензия 3х12
7) Подъем гантелей над головой через стороны 4х8-10
smile8) Тяга штанги к подбородку 4х8
9) Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта 4х8
10) Подъем гантелей на бицепс сидя 4х8

Занимаюсь по этой программе 3 месяца.
Небольшой результат уже есть. Набрал немного масы мышц в верхней части тела.
Проблемой считаю область преса в особенности нижнюю часть, и вокруг талии.
Вообще хотелось бы избавиться от подкожного жира, что б мышцы более мение выделялись. Может посоветуете какие лучше препараты принимать (протеин,креатин может еще какие то жиросжигающие).
Может выделить еще один день специально под прес.
Анрей Вы можете ответить либо здесь либо мне на мыло veseluj666@mail.ru как Вам удобно.
Большое спасибо за внимание. Жду ответа
 
Добрый день, Уважаемый Андрей Кухарчук!
Прошлым летом усиленно жал smile:) (4 раза в нед) и 1-ый раз попробовал метан.
Потом 4 месяца вообще ничего не делал, но масса особо никуда не делась(чуть обрюзг может), тоесть результат понравился! smile:D
В связи с этим вопрос:
Хочу попробовать метан+дека+винстрол. Будет ли эффект от такой комбинации, как лучше всего принимать и на какое время расчитывать курс.
Мне 26, вес 86, рост 180кг.
Цель-дорасти до 95 сухого веса. Лифтерские рекорды не ставлю, вообщем "пляжнег" smile:oops: smile:D
 
hardice
 
здравствуй Андрей!
у меня к тебе есть вопросс.
Вопрос по фарме.
У меня стаж 9 лет качки. из них всего года 4 с умом и нормальным питанием.
вот мои показатели
присед 200 на раз
жим 160 тож на раз. становую не делаю но спину качаю исправно.
тренировки короткие но интенсивные. неделю силовые неделю пампинг.
а теперь самое важной. я начинаю с андрагенных препов и заканчиваю анаболическим.
тоесть. начинаю с данабола и сустанона заканчиваю винстролом.
данабол 100 таб по 10 мл.
сустанона по 10-15 аппул
винстрол 100 таб.
но у меня проблемма никак не могу передти барьер в 95 кг. а на отдыхе 92
и так уже второй курс подряд.
что мне изменить. может увеличить дозы * суст я по две колю в неделю.
данабол по 6 в день.
проблемма в том что не могу дастать что то покручи потому что жив у в дыре.
если знаеш к кому по этому поводу абратиться буду признательным!!!!
посоветуй пожалуйсто как мне перепрыгнуть 95 кг! вообще цель 120
зарание спасибо !!!! с уважением санёк!!!
 
Здравствуйте Андрей, был проездом во Львове и занимался в вашем зале.Несколько раз обратился к вам за советом, вы проигнорировали.Неужели всем професиональным спортсменам настолько трудно ответить на вопрос?Надеюсь я ошибаюсь...
 
Цитата
Крымчанин пишет:
Здравствуйте Андрей, был проездом во Львове и занимался в вашем зале.Несколько раз обратился к вам за советом, вы проигнорировали.Неужели всем професиональным спортсменам настолько трудно ответить на вопрос?Надеюсь я ошибаюсь...
В каком зале вы были и когда имменно?дату можете назвать?
 
Цитата
Андрей Кухарчук пишет:
Цитата
Крымчанин пишет:

Здравствуйте Андрей, был проездом во Львове и занимался в вашем зале.Несколько раз обратился к вам за советом, вы проигнорировали.Неужели всем професиональным спортсменам настолько трудно ответить на вопрос?Надеюсь я ошибаюсь...
В каком зале вы были и когда имменно?дату можете назвать?





Если я не ошибаюсь зал называется Динамо!
На какой улице я незнаю, так как не местный.А было это в сентябре!
Страницы: 1 2 След.