Кухарчук Андрей

Профессия: Выступающий спортсмен
Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: Пред. 1 2
RSS
В данном теме задаются вопросы Андрею Кухарчуку
гостевая тема
 
smile:D Я не знаю к кому вы обращались с вопросами,но точно не ко мне!Я до октября месяца работал в зале "Спартак",на "Динамо" никогда даже не занимался smile:) !
 
Андрей здравствуйте, вы опытный спортсмен, можете подсказать, я занимаюсь бодибилдингом в тренажерном зале 3 месяца, тренировки не пропускаю, за эти 3 месяца набрал 3кг массы. Это нормальный рост или очень медленно. Вот мои данные на начало тренировок: вес 55кг, рост 177см, тип тела эктоморф. На этом сайте я веду подробный блог своих тренировок, был бы очень рад, если вы взгляните и прокоментируете мои результаты! С уважением Павел. smile:)
 
Здравствуй Андрей,я хотел бы узнать,как эфективно и по возможности быстро избавится от лишнего веса? какой комплекс упражнений больше подходит? А то я занимаюсь сила есть а жирок висит и висит)Заранее спасибо!
 
Здравствуйте Андрей, у меня вопрос. Сколько раз в неделю нужно тренировать одну группу мышц (два или один раз).
 
Здравствуйте Андрей есть вопросик касательно питания в межсезонье, просто я немного подзаплыл и хотел узнать как вы питаетесь в этот период, что лучше придерживаться более стргой диеты или можно позволить себе погрубить с питанием?Заранее благодарен.
 
Здравствуйте Андрей. Как проходит ваша подготовка к Миру в Баку? В какой весовой категории планируете выступать? Были ли вы на сборах в Феодосии?
 
Цитата
Tattoo-artist пишет:
Здравствуй Андрей,я хотел бы узнать,как эфективно и по возможности быстро избавится от лишнего веса? какой комплекс упражнений больше подходит? А то я занимаюсь сила есть а жирок висит и висит)Заранее спасибо!
Для эфективного сброса веса подходит программа питания по схеме углеводного чередования!В общем то все в основном зависит от диеты,я к примеру не меняю программу тренеровок при переходе на диету,только несколько снижаю рабочие веса и уменьшаю паузу между подходами.Удачи!
 
Цитата
Максим Сапронов пишет:
Здравствуйте Андрей, у меня вопрос. Сколько раз в неделю нужно тренировать одну группу мышц (два или один раз).
Тут многое зависит от степени тренерованости атлета..если новичек то можно прорабатывать мышцы и дважды в неделю.Опытные атлеты тренеруют каждую мышечную групу раз в неделю.
 
Цитата
Евгений Швецов пишет:
Здравствуйте Андрей есть вопросик касательно питания в межсезонье, просто я немного подзаплыл и хотел узнать как вы питаетесь в этот период, что лучше придерживаться более стргой диеты или можно позволить себе погрубить с питанием?Заранее благодарен.
Затрудняюсь ответить,все зависит от целей которые вы ставите перед собой!Лично я в межсезонье не придерживаюсь никаких диет,благо обмен веществ довольно быстрый,если и прилипает сальцо,то я быстро от него избавляюсь процесе сушки..
 
Цитата
MaxSumer пишет:
Здравствуйте Андрей. Как проходит ваша подготовка к Миру в Баку? В какой весовой категории планируете выступать? Были ли вы на сборах в Феодосии?
Подготовка проходит по плану..Думаю,что буду выступать в категории до 100 кг.Пока вес 112-113 кг.На сборах в Феодосии в этом году не был-решил получше подготовится к осенним стартам,так как конкуренты не дремлют smile:D ..
Изменено: Кухарчук Андрей - 28.07.10 10:51
 
Здравствуйте,Андрей.Не могли бы вы скакзать название трека , под который вы выступали на "Атлетика Альянс 2009" в произвольной программе?smile:)
 
здравствуйте , Андрей .Помогите выбрать сплит .Мне 45 лет рост 167 вес 80 кг тренируюсь без химии , работаю по сменно грузчиком .Жим лежа 145 ( 100 на 15 , 110 на 10 -12 , 115 на 8-9 , 120 на 6-7 , 125 на 5 , 130 на 3-4 ) приседы и тяга 180 , подтягивания 20 раз и 1-2 с доп весом 50 кг ) , стоя жму 80 кг .
Тренируюсь через день по утрам ( в вых и перед ночной ).Раньше практиковал " тяни- толкай ", сейчас тренирую все тело за треннинг ( по 1 упр с разной интенсивностью ).Акцентирую дельты и ноги ( применяю 8 недель ада ).
Слышал , что общие тренировки опять в " моде ", но как то тяжело поддерживать рабочие веса , а я хотел бы набрать еще массы .
Как вы считаете - может перейти на сплит ?
IMG_2337.jpg (1.81 МБ)
IMG_2119.jpg (1.4 МБ)
 
извините - как то не правильно загрузил свои фото
Страницы: Пред. 1 2