Доступ запрещен.

semand Всем
Жим # 6 (16.10)
117,5 пожал 5,5,5 (еле-еле), 3+1 на пальцах и отказ. Пятый подход не делал.
Жим узким 100 на 3х5 тяжело.
Жим под 45' 85 также 3х5 тяжеловато.

Самочувствие - как-то подсевшее, откуда-то усталость. Легкие и средние "туманы".
0
Steve
18.10.10 12:34 Это нравится:0Да/0Нет
Как вариант - потому что "отказ" "не забил", не вывел мышицу в рабочий режим с учетом биохимии (?) отказных процессов в ней.
Следовало без паузы сбросить кил 20-30 и сделать на 4-6 повторов.

Да и потом, какого состояния еще ждать от 12 тяжелых жимовых подходов, кроме тумана...наклонный жим явно лишний при такой загрузке...
semand
18.10.10 14:36 Это нравится:0Да/0Нет
Не совсем понял, что имелось в виду: "потому что "отказ" "не забил", не вывел мышицу в рабочий режим с учетом биохимии (?) отказных процессов в ней". Это ответ на какой вопрос? Всмысле, "что-то, потому что..."?

А "туман" - это не от 12 подходов. Это мои персональные нервяки, психи, ВСД и прочая )
спасибо за совет
Steve
18.10.10 15:14 Это нравится:0Да/0Нет
Кхе-кхе... вопросов не было... просто увидел пост, прикинул на себя, и понял, что: 1) Старшие пацаны smile:D всегда велели, если вышел незапланированный отказной сет, моментом блинчики скинуть, собраться и 4-6 раз "поработать". 2) Не далее как вчера это обсуждал с "просвещенными методистами" и выяснил, что тому есть загадочное биохимическое обоснование. smile8) Посему просто решил "3.14здануть" мыслю вслух. smile:) Вот.
Не хочу огорчать, но в подобном стиле (тока вместо наклонного жима - тяжелая разводка+тяжелые брусья) работал и без "сбивающих" факторов. Все равно выматывает. Но тут замнем для ясности. smile:D
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.