Доступ запрещен.

semand Всем
Играем дальше
Почти месяц не писал, но тренировок не прекращал. Просто еще раз пошел на 150, вес меня задавил прямо на старте. Ну я и закончил к нему рваться. Видимо, время не пришло. Начал скидывать вес потихоньку. Для начала по диете поставил цель 2-2,2 гр. белка на кг массы тела и до 100 гр. углей в сутки. При этом стараюсь не налегать на животные жиры. Но не особо упирая на последний момент.
Пока за без малого три недели скинул порядка 3-4 кг. Крайнее взвешивание после бани показало 94,5. Через неделю опять завешусь.
А вот тренировки "включил" тяжелые, по 5-6 упр. на тренировке, по 5 подходов от 2 до 12 повторений (лесенки, вверх-вниз, форсирование и т.п.). Посмотрим, раньше так не тренился.
0
:-)
07.03.11 20:30 Это нравится:0Да/0Нет
Белка мало. Надо хотя бы 3-4 гр. smile;)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.