Доступ запрещен.

semand Всем
Ху(д)еем дальше ))
Силовые после травмы поясницы так и остались страницей истории. Плюнул, стал трениться "для души". Приседы, правда, не могу морально на многоповторку перевести, сажусь на 2-3 раза или вообще синглами по 150 кг. Становую делаю после приседов, с легким весом. Например, 110 5х5.
В жиме лежа экспериментирую с широким, очень широким хватами. От 140 на раз, до 110х6-7. Тяжело, особенно если стараться не отрывать зад от лавки, зато грудные прорабатываются просто шикарно.
Ну и продолжаем сгонку веса. Начав с отметки в 95+ сегодня с утра "намерял" 86,5. Подключил кленчик (пока 120 мг/сутки), ощущения забавные, конечно. По ощущениям, рабочая штуковина.
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.