Крамаровский Илья

Вид спорта: Бодибилдинг
Крамаровский Илья Всем
Разорвал левую грудную.
Полностью оторвал сухожилие левой грудной от кости+ разрыв верха груди в клочья. Порвался на разминке, задумка была пожать 100 на 30-35 раз, в легкую наверное бы пожал, но на 15 раза штанга просто рухнула на грудь. вся грудь свалилась куда то в район соска. через три дня сделал операцию, пришили smile:-) Восстанавливаюсь ... жду..хочу тренироваться... сумасшедший отёк, залило так. как будто никогда и не был сухим. гематома на руке, груди, косых и прессе smile:-(
Теги:
0
Сергей
28.04.12 18:51 Это нравится:0Да/0Нет
А где делали, просто в больнице? Или куда-то специально обращался?
Крамаровский Илья
28.04.12 18:53 Это нравится:1Да/0Нет
Клиника им.Вредена (С-Пб)
Barabass
28.04.12 20:05 Это нравится:0Да/0Нет
ппц...сочуствую... на чем в момент разрыва курсил., как питался...?
Александр
28.04.12 20:36 Это нравится:0Да/0Нет
пипец, ну вот как такого можно избежать? веса не большие...
Крамаровский Илья
28.04.12 23:00 Это нравится:1Да/0Нет
Так в том то и проблема что чист был как стеклышко smile:-) питался как всегда,300-350 гр.белка, углеводы резал,только гречка.подсыхал по инерции, плюс немного ЭКА,скоре даже для тонуса. никаких глобальных весов. короче, на ровном месте порвался, видно время пришло smile:-)
Крамаровский Илья
28.04.12 23:03 Это нравится:1Да/0Нет
не знаю, как чувствовал, последние полгода больше 140 даже и не пытался делать, да и 140 делал на 8 раз себя не насилуя, запас еще был два три повтора.
Плоткин Михаил
28.04.12 23:36 Это нравится:1Да/0Нет
Есть такое понятие - риск отложенной травмы. Микроповреждения постепенно накапливаются и в один прекрасный момент происходит серьезная травма, причем зачастую на небольших весах, потому что на них чувствуешь себя довольно беспечно и не следишь за техникой исполнения.
Крамаровский Илья
29.04.12 1:14 Это нравится:0Да/0Нет
Полностью согласен, тем более жал быстро в отбив. Сам виноват,осознал, увы как всегда поздно, по факту.
Александр
29.04.12 2:46 Это нравится:0Да/0Нет
ага! в отбив и быстро,теперь не так страшно.
Сергей
29.04.12 3:20 Это нравится:0Да/0Нет
Клиники сам нашёл или направление дали. Если платно, во сколько обошлось? Если не секрет конечно.
Александр
29.04.12 3:32 Это нравится:0Да/0Нет
Сколько и как восстанавливаться? какие препараты? что вообще врачи говорят?
Крамаровский Илья
29.04.12 4:29 Это нравится:0Да/0Нет
Клинику и врача посоветовали, все таки нии травматологии, стоило гуманно, 25т.р
Крамаровский Илья
29.04.12 4:37 Это нравится:1Да/0Нет
Врачи говорят от полугода, не раньше, может быть повторный разрыв. Ну а так, если, то сейчас швы снимут,начну потихоньку, через месяцок, начну грудь делать с малыми весами.Плохо что переднюю дельту разрезали, но по другому никак было.коллеги по железу, кто рвался и оперировался, тоже начинали в среднем недели через две после операции, кто то раньше кто позже. Одним словом буду экспериментировать smile:-) До этого только икроножные рвал, а думаю даже просто надрыв был, так там все просто было. Первый раз когда порвался, недели две отдыхал, второй надрыв вырубил тренинг голени месяца на два. с тех пор боюсь ее порвать, веса на голень скинул в два раза.
Александр
29.04.12 8:49 Это нравится:0Да/0Нет
1. Почему не подождать пол года?
2. Что значит начну по тихоньку, пример?
3. что за разрыв был у коллеги?
4. как они начинали? 
5. Икроножные повторный разрыв был в том же месте? И какой?

Крамаровский Илья
29.04.12 11:36 Это нравится:1Да/0Нет
1. а как? smile:-) всю жизнь в спорте,и очень трудно видеть, как уходит мясо, как заплываешь. Я однажды уезжал на месяц, скинул килограмм пять, естественно тогда не тренировался. В раздевалке, пожаловался Игорю Морозову (ЧМ России) :" ну что за спорт такой, месяц филонил и полгода тренинга псу под хвост". На что он мне сказал: Илья, ты помнишь песню Макаревича, "Мы в сотый раз начнем сначала"? и так говорит всегда.
Понятно, что все вернется, и надо бы дать побольше времени, но так хочется уже начать.
2.Все что можно, кроме груди, тяг вертикальных за голову и к груди ( я на них очень в начале движения грудь чувствую) да жимов на дельту с груди.
3. Правильнее сказать у коллег smile:-) рвали все и грудь, дельты, трицепс, бицепс, квадрицепс,даже разрыв двойной разрыв двухглавой, с операцией есть ( кстати после нее, человеку бегать запретили, в любом виде, сказали на рывок оторвет сразу, не удачно пришили, еще в конце 80х). Коллектив то большой,много знакомых то по городу, и выступающих и любителей.
4.Все по разному, но как правило,почти сразу после снятия швов.
5. Я честно грешил на камбаловидную, потому как надрыв был дважды в станке сидя, и голень поднять не мог только в положении сидя, при сгибе колена. Первую неделю конечно и стоя на носки встать не мог.Но спортивный травматолог сказал что икры, один из пучков. Да,надрыв был дважды в одном и том же месте, каждый раз хлопок, внутри как канат рвется, голень падает в нижнее положение, и ппц, не поднять, как будто ее и нет, или не чем.
Крамаровский Илья
01.05.12 0:26 Это нравится:0Да/0Нет
второго мая, снимаю швы smile:)
Bad
02.05.12 13:50 Это нравится:0Да/0Нет
Жесть конечно.А болевые ощущения то есть? А то такое впечатление, что всё безболезненно.
Крамаровский Илья
02.05.12 14:17 Это нравится:1Да/0Нет
Когда порвался, испарина была, не сильно больно, боль накатила минут через 15-20. Порвался 16 апреля, 17го уже легче, конечно подвижность сустава никакая,18го вечером перед операцией, так вообще почти здоров smile:-) , если рукой не двигать. в 21-30 на операционном столе, в час ночи в реанимации. В шесть утра свалил домой,по пути заехал в Макавто ( и насрать подумал я). первый день после операции было тяжко, особенно болела разрезанная дельта. Повязку не носил, в больнице появился один раз, показать шов хирургу, был назван "здоровой бешеной собакой" на которой все сразу заживает. Сегодня снял швы, несколько так успешно заживали что вросли узлами в кожу, пришлось "пустить кровь" , но в целом безболезненно.
Пробовал делать в зале трицепс, бицепс, спину, но пока никак, руку назад не отвести, вверх поднимаю до горизонтали. Пробовал залезть под штангу для приседов, никак smile:-) рука не отводиться назад.Неделя я думаю не больше, потом все будет нормально.
Сергей
02.05.12 15:44 Это нравится:0Да/0Нет
Да не надо себя терзать. Заниматься всё равно не сможешь. Я первый раз через два месяца  пришёл, всё равно не получилось. С лёгким весом просто баловство, а нормальный вес брал болеть начинало. Более менее, через пол года получаться начало.
Так что прими как вынужденный отдых и получай удовольствие.
Bad
02.05.12 15:45 Это нравится:0Да/0Нет
Да уж, заживает и в правду резво! Ну удачи, выздоровления!Почему в Мак то нельзя? smile:) И ты за рулём что ли был?
Крамаровский Илья
02.05.12 17:54 Это нравится:0Да/0Нет
Попытка, не пытка:-)
Крамаровский Илья
02.05.12 17:56 Это нравится:0Да/0Нет
МАК-под полным запретом, как и простые углеводы. Очень редко, в загрузочные углеводные дни, бывает позволяю себе чёнить схавать.
Bad
02.05.12 18:39 Это нравится:0Да/0Нет
Так и почему угли под запретом?
Denix
02.05.12 21:05 Это нравится:0Да/0Нет
Мда.... ЖестОко smile:( Слава Богу- миловал от подобного. Ну удачи и скорейшего, а главное полного восстановления!
Крамаровский Илья
02.05.12 22:01 Это нравится:2Да/0Нет
Долго и нудно был на "массе" smile:-) а потом понял к чему весить 122, имея невразумительные с виду 52см руки, толк то в них какой?из серии я большой? когда это понял, стал сушиться потихоньку, что бы сильно мясо не растерять, т.к наедал мясо не один год, процесс шел более чем тяжко. Урезал все что мог, плюс благословенные винс, трен,тесто+ ЭКА. за 6 месяцов, вышел в 99кг, в талии скинул больше 30см, в мясных обьемах потерял не сильно( те же руки около 47 только венозные и сухие), силовые тоже вроде как осталась где то  на том же уровне.с тех пор и считаю калории smile:-) вроде как привык и даже не страдаю особо.
Крамаровский Илья
02.05.12 22:01 Это нравится:0Да/0Нет
спасибо
ХАС
03.05.12 0:38 Это нравится:0Да/0Нет
Удивительно конечно. У некоторых паршивая царапина неделю заживает, а тут чрез две недели после полного разрыва человек в зал рвётся smile:) Однако, слава Богу. Скорейшего выздоровления!
Плоткин Михаил
03.05.12 9:36 Это нравится:1Да/0Нет
Этот "благословенный"  винс вполне мог стать одной из причин случившегося, ниразу он не благословенный
Steve
03.05.12 9:43 Это нравится:1Да/0Нет
2 Илья: Очень признателен за тему, очень информативно и содержательно!
Крамаровский Илья
03.05.12 10:19 Это нравится:0Да/0Нет
Знаю, винс сушит связки, и тоже бы на него грешил, если бы не одно НО, последняя инъекция винса (Илиум австралийский) была в конце февраля.за полтора месяца до разрыва, неужели надо больше времени для восстановления эластичности связок?
Крамаровский Илья
03.05.12 10:19 Это нравится:0Да/0Нет
спасибо
Крамаровский Илья
03.05.12 10:34 Это нравится:0Да/0Нет
Спасибо, я скажем так совсем не писатель, но так как тема травм стала резкой интересной smile:-) и появилось свободное время, перерыл инет и ничего особо не нашел. на одном форуме есть много фото, и комментов пострадавших. Но как правило никто не шьет,либо шьют поздно. Я так подумал, может кто прочитает, и сделает для себя выбор,шить не шить,ждать не ждать.Врачи говорят чем раньше будет операция, тем меньше негативных последствий, в идеале говорят в тот же день надо шить.Хотя мой же хирург оперировал человека с разрывом грудной, сроком почти год, импланты для сухожилия,шурупы в кость. и ничего,вроде как, пришил smile:-)
Женя
03.05.12 10:36 Это нравится:0Да/0Нет
однозначно полезная тема!
Bad
03.05.12 12:13 Это нравится:0Да/0Нет
А ну так сразу бы и сказал, что твои ограничения. А то вот и думаю - с какой стати врачи после операции стали угли запрещать? smile:)
Сергей
03.05.12 14:53 Это нравится:0Да/0Нет
А интересно, самый поздний срок для операции какой?
Сытников Алексей
03.05.12 17:17 Это нравится:0Да/0Нет
Один профи(забыл имя,но помню что нигер:))зашился только через несколько лет и ничего-выступает!Но лучше,наверное,сразу!
Я вот всегда боялся жать с отбивом и быстро опускать вес.Как известно,мышца может быстро сократиться,а вот быстро растянуться-трудновато:)Мне ребята всегда советовали жать по другому-"Ты бы уже давно всех рвал на соревнованиях"-говарили они.Но я боюсь:)И никогда так жать не буду,пусть меньше,но безопаснее!При этом хват у меня как на трицепс,не шире,такая ширина,я думаю,самая безопасная,но и самая трудная(амплитуда движения максимальная)Илья,держись!!!Я,правда,не совсем понимаю-у вас там военные действия что ли?:)Все рвутся и травмируются!Жуть!Вы там,это,поакуратнее:)
Крамаровский Илья
03.05.12 19:39 Это нравится:0Да/0Нет
Время операции после травмы, зависит зачастую от диагноза,Меня совершенно не парил разрыв верха груди, если бы был только он, я бы даже и не шился, само бы со временем заросло. Т.К. я оторвал сухожилие от кости полностью, грудная утратила свой функционал.Висела мешком внизу, на рентгене было видно как болтается хвостик сухожилия. Так что пришлось шить. А если частичный надрыв, ну когда есть шанс что есть к чему приростать,то время наверное терпит, скорее не пришитый надрыв отразиться на силовых показателях и эстетике формы грудной.
Кстати, порвался я на позитивной фазе smile:-)
Крамаровский Илья
03.05.12 19:51 Это нравится:1Да/0Нет
Ура, меня можно мыть полностью smile:lol: а не по частям как последние две недели. Выкладываю фото, второй день после снятия швоф. Шрам с каждым днем становиться менее  заметным, рассасывается smile:) да так быстро, что часть узелков на леске, корнями затянуло внутрь, тянули и вытянули smile:). осталась сборка кожи на стыке плеча, но и она уменьшается, оттек еще стоит на мертво, гематома спустилась вниз по трицепсу в район локтя.Подвижность в суставе все больше,иду на поправку.
Сытников Алексей
04.05.12 3:56 Это нравится:0Да/0Нет
"Кстати, порвался я на позитивной фазе [IMG]"-А какая разница?:)Главное причина,постоянное бросание веса и тд.приводили к мелким надрывам и при очередном подъёме,когда нагрузка самая большая,и произошёл разрыв.Надрыв мышцы происходил не от веса,а от быстрого растяжения после максимального сжатия!Поэтому разрыв может быть и на малых весах.При правильной технике(максимально анатомически и физически)разрыва быть не может,если вес слишком велик,то мышца просто не сократится и штанга застрянет.А вот когда после застревания человек пытается поднять вес любой ценой,с перекосами и кривляниями,то и начинаются проблемы.Или как у тебя-быстрое опускание веса.само опускание опасно,но в купе с ещё одним фактом-становится критичным.Этот факт-ловля штанги в паре тройке см.от груди при подъёме.После отбива штанга пролетает эти два три см.вверх сама,по инерции.И вот представь,когда сила инерции подходит к нулю,ты её ловишь.принимая весь вес штанги.При этом мышцы из почти полного расслабления переходят в полное напряжение мгновенно а не постепенно!
Сытников Алексей
04.05.12 4:07 Это нравится:0Да/0Нет
Илюха,ты прм как терминатор,модель Т-900:)Востановление очень быстрое!Молодец!
Да,ещё один момент для размышлений:я на сушке проводил эксперимент-жал лёжа ПЯТЬ ДНЕЙ в неделю!И каждый раз выходил на 150кг.на пять повторов.И ничего,всё нормально!Но я всегда,когда вес застревает,даю команду страхующему что бы снимал к такойто матери-не борюсь с весом!Не получается поднять чисто-хрен с ним!Ставим на стойки.
Крамаровский Илья
04.05.12 10:21 Это нравится:0Да/0Нет
Начал потихоньку smile:-) как всегда в семь утра собрался в зал, сделал руки, бицепс вроде как нормально, трицепс только на блоках да в наклоне гантелькой, все остальные упражнения никак,руку как только поднимаю в параллель полу, тянет немного грудь, страшно smile:-) голень естетсвенно на ура, ничего не мешает. Скручивания на блоке на пресс- никак, веревки просто не подтянуть к груди. да еще пульс непривычно зашкаливает под 150. в целом для первого дня, отлично.завтра попробую делать спину, но чувствую ничего кроме горизонтальных хамеров не получиться.
Крамаровский Илья
05.05.12 11:35 Это нравится:0Да/0Нет
День второй. Сделал трапецию и дельты. Странно, но при шрагах, есть дискомфорт в грудной. Заднюю дельту делал на блоках, на ура. Когда начал делать в бабочке, сильная боль в трицепсе,локте и стыке задней дельты и трицепса.С чем это связано анатомически, честно понять не могу. Передняя дельта, пока мертвая, махи перед собой даже 4кг не осилить smile:( Среднюю сделал в маховом хамере, вроде отлично и безболезнено.
Steve
05.05.12 14:57 Это нравится:0Да/0Нет
У них (з.дельта, трицепс) - единое место прикрепления к лопатке с малой грудной.... насколько я помню...
Крамаровский Илья
05.05.12 16:54 Это нравится:0Да/0Нет
УПС, спасибо, полезу в анатомический атлас, вот уж никак и не думал что они крепиться в одном месте с  малой грудной.
Steve
05.05.12 17:04 Это нравится:0Да/0Нет
Более простой, но скорее всего не очень доступный тебе сейчас способ проверки (равно не слишком доступный "заряженным" атлетам) - растяжка.. э.. ну я ее "дыбой" назваю, а как по-умному - фиг его знает.. это когда руки прямые руки за спину заводишь и вверх поднимаешь... если зайти в этом движении (с посторонней помощью при необходимости и некоторым опытом) за прямой угол с корпусом - что к чему крепится и пытается оторваться - очень хорошо и наглядно чувствуется... smile:-)
Крамаровский Илья
05.05.12 17:25 Это нравится:0Да/0Нет
Совсем не доступный smile:), я в душе левую руку наверх вперед, поднимаю правой smile:)
Крамаровский Илья
09.05.12 17:21 Это нравится:0Да/0Нет
День третий. Спина, только горизонтальные хамеры, все прошло на отлично.
День четвертый, ноги, приседать смог только в гаке, сильно мучить себя не стал, дошел до 200. Двухглавая естественно без проблем.
все это время,сильно ноет плечо где то внутри. Есть и положительные сдвиги, амплитуда в движении левой руки, постепенно увеличивается. сегодня делал плечи, среднюю и заднюю дельту, ради эксперимента попробовал "имитацию жима гантелей " smile:) ,4 кг левой рукой это сильно smile:). в конце тренировке, совсем осмелев, лег на горизонтальную скамью, подвигал руками, как при жиме штанги лежа, такое впечатление что это абсолютно новое упражнение, левая рука сама по себе меняет траекторию и уходит к центру как прижиме гантелей. буду мучать себя и дальше, шаг за шагом, ступень за ступенью smile:-)
Steve
10.05.12 10:17 Это нравится:0Да/0Нет
В одном из умеренно старых ЖМ.. к сожалению номер и даже год не помню,была статья о трех упражнениях (может помнит кто ее ?) на укрепление плечевой сумки, то есть мышц-вращателей плеча... типа тех мелких мышц, что суставную сумку плеча "окружают"... быть может на данной стадии эти движения уместно в рацион включить.. там типа приведение руки к корпусу, отведение руки от корпуса и какое-то еще третье..
Крамаровский Илья
12.05.12 10:36 Это нравится:0Да/0Нет
Спасибо, попробую поискать в подшивке, почему бы и не попробовать, хуже не будет.
Крамаровский Илья
15.05.12 11:06 Это нравится:0Да/0Нет
Сегодня, кое как подпихнул левое плечо под гриф, попробовал приседать.
60кг отлично, 100 кг отлично, 140кг левое плечо аж просело, тяжко, в принципе 140 всегда был весом на 10-12 раз, сейчас духу хватило только на 2 раза, да ну его, поставил на стойки от греха подальше. Думаю с приседами еще неделе две буду в пролете smile:(
P.S. есть и радостные моменты, делал жимы Арнольда, левой уже 16кг, правой 32 непривычно аж жуть smile:-)
Сытников Алексей
16.05.12 3:54 Это нравится:0Да/0Нет
Илюх,ты пока в тренажёрах работай-так безопаснее!
Крамаровский Илья
16.05.12 16:39 Это нравится:0Да/0Нет
Я пока делаю, по принципу что получается и где не очень больно smile:)
Крамаровский Илья
24.05.12 10:23 Это нравится:0Да/0Нет
ну вот, прошло еще 10 дней, уже могу жать из за головы,50кг, с трудом, но могу smile:-) По-тихоньку разрабатываю грудь, в хамере жим на низ груди, жму по 20 кг smile:) а было время жал 200 на 6 раз.... медлено но надеюсь верно двигаюсь в правильном направлении...
Филипп
24.05.12 13:47 Это нравится:0Да/0Нет
Здравствуйте Илья. Скажите, судя по Вашей травме, имеют место быть многочисленные внутренние швы, Вы как-то можете их диагностировать? Или всё только по ощущениям? Ведь наверняка есть риск, банально разорвать нитки/леску, которыми всё пришито? И неужели тогда всё по-новому?
Крамаровский Илья
24.05.12 14:28 Это нравится:0Да/0Нет
Только по ощущениям, врачи запретили зал на полгода.Так что на свой страх и риск.
Филипп
25.05.12 10:36 Это нравится:0Да/0Нет
Ох, Илья! А Вы рисковый! Нет бы отдохнуть месяцок, другой,так Вы в зал! Просто человечище! Будем брать с Вас пример!
Крамаровский Илья
31.05.12 20:58 Это нравится:0Да/0Нет
Сделал временный перерыв от тренировок, буквально на неделю, маханул по работе по маршруту Шанхай, Шензень,Гонк-Конг. Ни одного мало мальски  здорового китайца.
Плоткин Михаил
31.05.12 22:07 Это нравится:0Да/0Нет
Ну так помоги китайским женщинам родить нескольких здоровых китайцев
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
31.05.12 22:41 Это нравится:0Да/0Нет
Илья соболезную! Блин, жесть какая! Беречь себя надо! Держись, надеюся все будет хорошо. Желаю выздороветь как можно быстрее и удачнее!
Филипп
07.06.12 15:35 Это нравится:0Да/0Нет
Илья! А Вы саранчу в Китае кушали? Говорят, в них много белка! Кстати, китайцы не просили фото с богатырём русским? Вы ведь русский?
Крамаровский Илья
09.06.12 16:29 Это нравится:0Да/0Нет
они маленькие, боюсь лопнут smile:)
Крамаровский Илья
09.06.12 16:29 Это нравится:0Да/0Нет
Спасибо.
Крамаровский Илья
09.06.12 16:35 Это нравится:0Да/0Нет
Саранчу как то не довелось smile:-(  русский smile:-) но не богатырь, и до травмы меня было не много,а сейчас совсем ничего и не осталось smile:-(

Фото:
Максим
10.01.13 17:22 Это нравится:0Да/0Нет
Илья, расскажи лучше как восстановился. Вернулся ли к рабочим весам, нет ли последствий. А Леша тебе советом поможет)
Крамаровский Илья
11.01.13 5:34 Это нравится:1Да/0Нет
С тех пор ни разу не жал на грудные штангу.... Как то попробовал делая трицепс, сделать узкий жим, 140х8, на восьмом повторении, что то хрустнуло в правой груди,не рваной, болело две недели...Боязно, все что связанно с грудью, только Хамеры и гантели, веса смешные...если раньше в день грудных,делал дельты вторым номером, то сейчас сначала дельты, потом грудь...во всем остальном веса в норме и даже больше...может когда пройдет год, может тогда... Станислав Шах-Назаров, мнение которого я уважаю, сказал мне : Илья,полгода ни о чем, год пройдет тогда начинай...не раньше... скорее всего так и будет.. Тем более, для меня рабочие веса в жимах никогда не являлись приоритетными...мой личный рекорд в жиме 182,5 кг, был сделан в о время обычной тренировке, с приятелем гнали кто больше, 160, 170, 175, 180, 182.5 на последнем локти захрустели..перестали жать...рабочий вес больше 140 и не ставили никогда...на верх груди на пример жал 120х12, минута отдыха и 120 уже на 10 ,на 8, и так далее..пирамида вниз...
Я всегда мало отдыхаю между подходами и гоню...мне проще скидывать вес...держа интенсивность...единственное исключение ноги...там пирамида сначала вверх,потом вниз...только из-за колен...не хочу свернуть..
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.